五脏排毒时间表
人有五脏六腑，五脏的排毒是有一个先后时间顺序的，五脏的排毒方法也各有各的不同。五脏怎么排毒呢?五脏排毒时间是怎样的，你想知道吗?下面就是我给大家整理的五脏排毒的相关信息，希望大家喜欢。
人体五脏排毒时间表
1、肝脏排毒的时间:晚上11点到凌晨1点
肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。
2、淋巴排毒时间:晚上9点到11点
人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来,听听音乐,是自己尽量的保持安静,免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
3、胆的排毒时间:凌晨1点到3点
胆的排毒,同样也要在熟睡中进行,以便有利于肝胆的排毒。
4、肺排毒的时间:凌晨3点到5点
肺的排毒,为什么人的咳嗽会在这个时段最重,是因为排毒动作已经到了肺部,不应用止咳药,以免抑制费积物的排除。
5、大肠的排毒时间:早晨5点到7点
此事时你上厕所的最佳时间,假如你没有大便,就说明你有些不正常的地方了。
6、小肠的吸收营养的时间:早晨7点到9点
在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素,所以你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏,治疗疾病的人最好6点半之前吃,养生的人可以在7点半前吃,奉劝那些不吃早餐的朋友,务必养成吃早餐的习惯,即便是拖到了9点以后,也要吃的。
五脏排毒不好的症状和表现
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明你的肠道内留有宿便。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
3、黄褐斑
中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
4、痤疮
痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。
5、面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
人体五脏排毒的方法
肝脏排毒
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。
心脏排毒
1.吃苦排毒。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11-13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏排毒
1.吃酸助脾脏排毒。
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。
这是指商丘穴，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
肺脏排毒
1.萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位是合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点-9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
肾脏排毒
1.肾脏排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3.按压排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。也可以睡前经常艾灸该穴位，对于肝脏排毒有很好的作用，而且可以帮助很好的入睡。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
绛旓細鍥炵瓟锛*鏃╀笂9鈥11鐐: 鏄劸鑴忔帓姣掔殑鏃堕棿,杩欐鏃堕棿涓嶅疁鍚冨啺,鏈浼よ劸鑴,褰卞搷鍙戣偛鍙婄敓鑲层 *涓崍11鈥1鐐(鍗堟椂): 鏄績鑴忓伐浣滈宄版椂鏈,涔熸槸浜轰綋鑳介噺鏈寮虹殑鏃跺埢,姝ゆ椂蹇冭烦娆℃暟蹇熴 *涓嬪崍1鈥3鐐: 鏄皬鑲犲惛鏀跺吇鍒嗙殑鏃堕棿,杩囦簡杩欎釜鏃跺埢,鑲犺儍鍔熻兘鍑忓急,鏁呮湁杩囧崍涓嶉鐨勫吇鐢熶箣閬撱 *涓嬪崍3鈥5鐐: 鏄唨鑳辨帓姣掔殑...
绛旓細涓嬪崍3鈥5鐐癸細鏄唨鑳辨帓姣掔殑鏃堕棿锛屾娈垫椂闂存槸涓嬪崍鍒板仴韬埧杩愬姩鐨勫ソ鏃舵锛屾湁鍔╀簬鎺掑翱鍔熻兘銆備笅鍗5鈥7鐐癸細鏄偩鑴忔帓姣掔殑鏃堕棿锛屾娈垫椂闂翠篃鏄埌鍋ヨ韩鎴胯繍鍔ㄧ殑濂芥椂娈碉紝鏈夊姪浜庤偩鑴忔帓娉勬瘨鐗╃殑鍔熸晥銆俒鏅氫笂7鈥9鐐癸細鏄娑插惊鐜椇鐩涚殑鏃堕棿锛屾鏃惰鍘嬪崌楂橈紝搴旇瑕佸湪瀹朵腑浼戞伅銆傛櫄涓9鈥11鐐癸細鏄汉浣撳厤鐤郴缁熶紤鎭笌婊ゆ瘨鐨...
绛旓細5銆佷簲鑴忎箣鑴捐儍鎺掓瘨鈥斺5锛00锝7锛00 鑹ソ鐨勭潯鐪犺兘璁╀汉鏃╄捣锛鍑屾櫒5锝7鐐癸紝澶ц偁寮濮嬫帓姣锛屾槸鏈浣崇殑濡傚帟鎺掓瘨鏃舵満銆傛渶浣虫棭椁愭椂闂村湪7锛00锛屽煎緱鎻愰啋鐨勬槸锛屾棭涓7锛00锝9锛00锛屾槸灏忚偁澶ч噺鍚告敹钀ュ吇鐨勯樁娈碉紝鎵浠ュ湪姝ゆ椂鍚冩棭椁愭槸鏈濂界殑锛屽鏋滀綘鎷栧埌9锛00锝10锛00鍚冿紝閭ｈ繕涓嶅涓嶅悆銆
绛旓細澶槼鍑轰笉鍑烘潵锛屽綋鐒舵湁褰卞搷锛屼汉鏈韩涔熸槸灞炰簬澶ц嚜鐒剁殑涓閮ㄥ垎锛屾湰搴旇閬靛惊澶ц嚜鐒剁殑瑙勫緥锛屾墍浠ワ紝浜虹殑浣滄伅鏃堕棿锛屽簲鍜屽ぇ鑷劧鐨勫叾浠栫敓鐗╀竴鏍凤紝鏃ュ嚭鑰屼綔锛屾棩钀借屾伅锛屽浗澶栦汉鐨勪綔鎭椂闂翠篃鏄竴鏍凤紝浠栦滑鍦熺敓鍦熼暱鍦ㄥ浗澶栵紝浜鸿嚜灏忎篃閫傚簲浜嗛偅杈圭殑鐢熷瓨鐜鍜屼綔鎭椂闂淬傚亣濡備竴涓汉杩囧幓缇庡浗锛屾兂瑕佹寜鐓х編鍥介偅杈圭殑鏃堕棿鏉鎺掓瘨锛...
绛旓細鏅氫笂8鐐规槸浜轰綋浣撻噸鏈閲嶃佸弽搴旀渶鏁忔嵎鐨勬椂闂达紝鍙告満姝ゆ椂澶勬柤鏈浣崇姸鎬侊紝鍑犱箮涓嶄細鍑轰簨鏁呫傛櫄涓9鐐规椂浜虹殑璁板繂鍔涗細鐗瑰埆濂斤紝鏄涔犵殑濂芥椂闂淬21锛00锝23锛00鍏嶇柅绯荤粺锛堟穻宸达級鎺掓瘨鏃堕棿 琛娑蹭腑鍏呮弧鐧借鐞冿紝鐧借鐞冪殑鏁伴噺澧炲姞涓鍊嶏紝浣撴俯寮濮嬩笅闄嶃傛娈垫椂闂村簲瀹夐潤鎴栧惉闊充箰銆23锛00锝01锛00鑲濇帓姣掓椂闂 闄よ倽鑴忓锛屽ぇ...
绛旓細1銆佹櫄涓9锛11鐐逛负鍏嶇柅绯荤粺锛堟穻宸达級鎺掓瘨鏃堕棿锛屾娈垫椂闂村簲瀹夐潤鎴栧惉闊充箰銆2銆佹櫄闂11锛嶅噷鏅1鐐癸紝鑲濈殑鎺掓瘨锛岄渶鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜銆3銆佸噷鏅1锛3鐐癸紝鑳嗙殑鎺掓瘨銆4銆佸噷鏅3锛5鐐癸紝鑲虹殑鎺掓瘨銆傛鍗充负浣曞挸鍡界殑浜哄湪杩欐鏃堕棿鍜冲緱鏈鍓х儓锛屽洜鎺掓瘨 鍔ㄤ綔宸茶蛋鍒拌偤銆5銆佸噷鏅5锛7鐐癸紝澶ц偁鐨勬帓姣掞紝搴斾笂鍘曟墍鎺掍究銆6銆佸噷鏅...
绛旓細浜轰綋浜旇剰鎺掓瘨鏃堕棿琛 1銆佽倽鑴忔帓姣掔殑鏃堕棿:鏅氫笂11鐐瑰埌鍑屾櫒1鐐 鑲濈殑鎺掓瘨,闇鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜,鎵浠ュ湪杩欎釜鏃堕棿娈典綘搴旇鐔熺潯,涓嶈鐔,姝ゆ椂涓嶇潯瑙夌殑璇,浣犵殑鑲濊剰灏变細鍥犳寰堢疮,涔呰屼箙涔嬭偗瀹氫細鍙楁崯,鎵浠ヤ綘涓瀹氳娉ㄦ剰淇濊瘉澶滈棿鍏呰冻鐨勭潯鐪犮 2銆佹穻宸存帓姣掓椂闂:鏅氫笂9鐐瑰埌11鐐 浜轰綋娣嬪反鐨勬帓姣掕繃绋嬩細浣垮厤鐤郴缁熸椿璺冭捣鏉ャ傛鏃朵綘搴旇闈...
绛旓細1.姣忓ぉ鏅氫笂21锛00~23锛00鐨勬椂鍊欙紝鏄汉浣撴穻宸寸殑鎺掓瘨杩囩▼锛屽厤鐤郴缁熸椿璺冭捣鏉ワ紝浣犲簲璇ラ潤涓嬪績鏉ワ紝鍚惉闊充箰锛屼娇鑷繁灏介噺鐨勪繚鎸佸畨闈欍傝繖鏍峰厤鐤郴缁熷氨浼氬緢椤哄埄鍦板畬鎴愭帓姣掑伐浣滐紝璁╀綘鐨勫厤鐤姏澧炲姞銆傚枩娆㈣繍鍔ㄥ仴韬殑鏈嬪弸浠竴瀹氳娉ㄦ剰閫夊ソ鏃堕棿銆傚钩鏃跺娉ㄦ剰鎸夋懇鑳搁儴锛岀敱鍐呭悜澶栨墿寮犳帹纾紝姣忔棩涓夋锛屼竴娆″崄鍒嗛挓銆2.鏅氫笂23...
绛旓細鏅氶棿23锛00锝1锛00锛屽氨鏄偩鑴忕殑鎺掓瘨鏃堕棿锛岃繖涓椂鍊欎綘搴旇鐔熺潯锛屽惁鍒欎細澧炲姞鑲捐剰璐熸媴锛屾瀬鏈夊彲鑳藉鑷村簾鐗┿佹瘨绱犵Н鑱氬湪浣撳唴锛岀浜屽ぉ鏃╀笂浣犲氨浼氬彂鐜拌嚜宸变粠涓婂埌涓嬮兘鏄偪鑲跨殑銆23锛00锝1锛00 浜旇剰涔嬭倽鎺掓瘨 鑲濊剰鏄汉浣撳唴鑴忛噷鏈澶х殑鍣ㄥ畼锛岃倽鑴忕粏鑳炶兘澶熸帶鍒跺拰璋冭В浣撳唴鍚勭鐗╄川锛屼娇鎵鏈夊櫒瀹橀兘鑳介『鍒╁湴宸ヤ綔銆傛洿閲嶈...
绛旓細鍏跺疄鎺掓瘨涔熻娉ㄦ剰鈥滃ぉ鏃垛濓紝鍦ㄩ傚綋鐨勬椂鍊欐帓姣掞紝鍙互澶氱敤灏戝仛銆傛牴鎹瘡澶╁崄浜屽皬鏃剁殑鍋ュ悍瑙勫緥锛屽叿浣撶殑鎺掓瘨鏃堕棿琛鏄細涓崍鍗佷竴鐐癸細蹇冭剰鎺掓瘨鏃堕棿 蹇冭剰鏄墍鏈夊櫒瀹樼殑蹇冭剰銆傚崍椁愬悆涓浜涘績濡傛鍦嗙殑椋熺墿锛屽彲浠ュ仴鑴剧泭蹇冦傝繖娈垫椂闂磋繕鏄績璺抽熷害鐨勯珮宄版湡锛屾墍浠ヤ笉瑕佸墽鐑堣繍鍔ㄣ傚鏋滃彲浠ョ潯涓浼氾紝蹇冭剰鎺掓瘨鏇存湁鍒┿備笅鍗1鐐-5...
