16岁举哑铃练肌肉会影响到长高吗？
16岁举哑铃练肌肉会影响到长高吗？
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不....
16岁110斤，单手举10公斤哑铃会影响到长高吗？
举哑铃是练手臂的，不会影响长高。负重深蹲尽量不要做，等发育成熟了在做这些
16岁，男，想买个哑铃练胸肌，哑铃会影响长高吗？
会的。但是最好训练完哑铃要去补充营养。个子棒棒的我！
16岁练肌肉会影响长高吗
完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。
我16岁练肌肉会影响长高吗
最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。具体的科学理论我说不出来，我只说我看到的吧
我两个堂哥，16 17左右每天都去公园练单双杠，确实练出来一身块儿，但是两人都长得不如父亲高
我一个同学，爱好就是健美，也是初中就开始练，肌肉相当之发达，结果没长高，就比他妈妈高一点
你现在正是长身高的阶段，为了保险还是少练吧，做做俯卧撑应该问题不大，就是别用大重量来 *** 肌肉生长，掠夺蛋白质。
另外我特别推荐篮球运动，想长身高，这绝对是好方法 多跳，多抢篮板，能使身体充分伸展，促进身高发育
希望我的回答对你有所帮助！
我17岁半，175cm，用9斤的哑铃练肌肉，会影响长高吗
不会。但是，你现在17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
16岁用哑铃练卧推连胸肌会影响长高吗
最好不要做负重练习，可以做拉伸锻炼更有利于长高。长高是一个循序渐进的过程，不要太着急，而且是跟各方面因素都是有关系的，熬夜对长身体危害是比较大的，最好不要熬夜，平时养成以下好习惯都是有助于长高的。
1、每天坚持一小时的跑跳等体育锻炼，不要做负重练习。
2、注意睡眠要早，最好晚上9点就能入睡，这是人体分泌生长激素的必要条件。
3、还要保证膳食均衡有营养，每天至少要喝一斤牛奶(包括少量酸奶)和两个鸡蛋，还吃各种蔬菜水果和肉类。
4、有条件可以搭配食用三勒浆天天向上片，可以帮助补充身体所需要的营养元素。
15岁练肌肉会影响长高吗
会。
建议成年后再进行增肌训练，避免繁重的运动影响到生长发育。
现在可以多补充营养，适当做些有氧运动，为身体打下良好的基础。
13岁练肌肉会影响长高吗？
这个就得讨论下你所要从事的运动了！ 如果是球类运动 力量是不需要这么早练的 我认识的不少测过骨龄的人 力量上的早一般身高都是骨龄下线 甚至还要矮2公分！但是要是从事体操或者举重等大力量 高负荷运动专案。13岁上力量是可以的。否则最好等到16岁左右，前期可以做系统的技术强化，力量没必要提前上！
会 你应该会长到170 你应该2天一练 那样也行的 你如果天天练 你必须每天10个小时睡觉啊 但你2两天一练睡8小时就行了 你应该每天多打篮球 明天晚上跳一跳绳 可以长高 身体才能平衡的！
绛旓細閫傚害鍝戦搩璐熼噸鍙互淇冭繘鍙戣偛锛岃繃搴﹁礋閲嶅垯褰卞搷鍙戣偛锛岄傚害寰堝叧閿備竴鑸潵璇达紝璐熼噸涓嶈秴杩囦綋閲嶇殑涓鍗婂氨鍙互浜嗐缁冧範鎵嬭噦鑲岃倝鏄笉浼氬奖鍝嶉暱楂鐨勶紝鍙細璁鑲岃倝缁寰楄秺鏉ヨ秺鍙戣揪銆闀夸釜瀛涓昏鏄笌閬椾紶鏈夊叧锛屽叾娆℃槸涓庡悗澶╃殑钀ュ吇鍜岃繍鍔ㄦ湁涓瀹氬叧绯荤殑銆備絾鏄粌涔犳墜鑷傝倢鑲夎繕鍚屾椂瑕佸悆铔嬬櫧绮夋墠浼氳鑲岃倝鍙樺緱寮哄．銆
绛旓細鍙﹀涓涓簨瀹炴槸锛岀瀛︾殑闈掑皯骞翠腑绛夊己搴﹀姏閲忚缁冨闈掑皯骞寸殑鍙戣偛鏈夊緢澶уソ澶勶紱璁粌涓嶅彧璁╅潚灏戝勾鑲岃倝鍙樺緱寮哄．锛岃屼笖浼氫娇浠栦滑鐨勫績鐞嗗彉寰楀己澶э紝鍙互璁╀粬浠洿涔犳儻浜庢壙鍙楀帇鍔涖傚綋鐒鍝戦搩璁粌鍙互浣滀负闈掑皯骞翠腑绛夊己搴﹀姏閲忚缁冪殑涓閮ㄥ垎銆傚鏋滀綘鐨勫勾榫勫ぇ浜22宀侊紝浣犲氨涓嶅繀鏈熸湜鑷繁鍐闀块珮浜嗐備綘鍙互灏芥儏鍒╃敤鍝戦搩鏉ラ洉鐞綘鐨勪綋鍨嬨...
绛旓細搴旇涓浼氬奖鍝銆傛垜涔熸槸璇诲垵涓紑濮嬬帺鐨..浣嗕竴瀹氳娉ㄦ剰涓嶈杩囬噺,绋嶅井灏卞彲浠ヤ簡.鎰熻绱簡灏辨瓏浼.鎴戜竴鐩寸帺鐨勯兘鏄..鎭﹡~20鍏枻涓涓.濂借薄..鎴戜篃涓嶇煡閬撲粬澶氶噸.鐜板湪鎴戜篃涓涓40\50 涓..宸茬粡寰堢疮浜..浣嗘渶杩戝緢灏戠帺..涓鍒囦互鍋ヨ韩涓虹洰鐨.鍗冧竾鍒互鐢靛奖閲岀殑鍋ョ編浜轰负鐩爣..閭ｄ及璁′笉澶彲鑳借揪鍒..
绛旓細甯歌鏉ヨ锛鍝戦搩缁鑲╀笉浼氬奖鍝鏃ュ悗鐨勭敓闀匡紝鍗充究鏄楠煎彈浼や篃涓嶄細銆備笉杩囷紝浣犳湭婊18宀锛屾澶勫湪韬綋鍙戣偛闃舵锛屼笉寤鸿閲囩敤澶ч噸閲忚礋閲嶇殑鏂瑰紡杩涜鍋ヨ韩锛堢敤鍝戦搩缁冭偐涓嶇畻澶ц礋閲嶏級锛屾瘯绔燂紝瀹夊叏鍙戝睍鏄嚦鍏抽噸瑕佺殑銆傚仴韬粌涔犵殑棣栬娉ㄦ剰浜嬮」灏辨槸閬垮厤鍙椾激锛佸紑濮嬬粌涔犵殑鏃跺欙紝鍏堢敤寰堣交鐨勯噸瑕佸仛鍑犵粍鐑韩锛屾妸鑲岃倝鍜屽叧鑺傛椿鍔...
绛旓細15宀闈掑皯骞翠篃鏄渶瑕侀傚害鐨勮繘琛鑲岃倝閿荤偧鐨勶紝杩欐湁鍒╀簬闈掑皯骞寸殑鐢熼暱鍙戣偛銆備竴鑸潵璇达紝璐熼噸涓嶈秴杩囦綋閲嶇殑涓鑸氨鍙互浜嗐閿荤偧鑲岃倝涓嶄細浣夸汉闀夸笉楂橈紝鍙槸骞撮緞澶皬锛堝鍎跨锛夋椂瑕佹敞鎰忚繍鍔ㄩ噺鍜岃繍鍔ㄥ己搴︼紝鍦ㄦ骞撮緞娈典笉閲嶇偣杩芥眰鑲岃倝銆佸姏閲忕瓑鏂归潰鐨勯敾鐐煎彂灞曪紝涓昏搴斾晶閲嶇伒娲绘с佸崗璋冩с佸钩琛℃с佹妧鏈х瓑鏂归潰鐨勯敾鐐笺鍝...
绛旓細涓嶄細锛屼綘鐜板湪15宀姝ｆ槸闀胯韩浣撶殑鏈浣虫椂鏈燂紝鍙涓嶈繘琛屼妇閲嶅強瓒呰礋鑽閿荤偧灏变笉浼氬奖鍝韬綋闀块珮鐨勩備絾鏄紝濡傛灉浣犵湡蹇冩兂灏嗚嚜宸辩殑韬綋閿荤偧鐨勬洿濂戒竴鐐癸紝骞朵笖閿荤偧鍑轰竴涓珮澶с佸己澹佸共缁冦佸寑绉般佹絿娲掋侀搴︾咯缈╃殑韬潗涓庝綋璐ㄦ潵锛屾牴鎹垜鐨勪釜浜烘垚鍔熺粡楠岋紝寤鸿浣犱慨鏀硅嚜宸辩殑閿荤偧鏂瑰紡鏂规硶锛岄噰鍙栧涓嬫暣浣撶殑寮鸿韩閿荤偧鏂瑰紡鏉ヨ繘琛...
绛旓細閿荤偧鑲岃倝涓嶄細浣夸汉闀夸笉楂橈紝闈掑皯骞翠篃闇瑕侀傚綋鐨鑲岃倝閿荤偧鏉ヤ績杩涘彂鑲茬殑銆傚彧鏄勾榫勫お灏忥紙濡傚効绔ワ級鏃惰娉ㄦ剰杩愬姩閲忓拰杩愬姩寮哄害锛屽湪姝ゅ勾榫勬涓嶉噸鐐硅拷姹傝倢鑲夈佸姏閲忕瓑鏂归潰鐨勯敾鐐煎彂灞曪紝涓昏搴斾晶閲嶇伒娲绘с佸崗璋冩с佸钩琛℃с佹妧鏈х瓑鏂归潰鐨勯敾鐐笺鍝戦搩璁粌绛夊姏閲忚缁冪鐩笉浼氬奖鍝韬珮锛屽钩鏃剁湅鍒扮殑涓鹃噸杩愬姩鍛橀兘姣旇緝鐭紝鏄...
绛旓細浣犺繖骞寸邯姝ｆ槸闀夸釜鐨勬椂鍊欙紝閿荤偧鑲岃倝鏄笉浼氶暱楂鐨勶紝璧风爜娌℃湁浠涔堝繀鐒惰仈绯伙紝鑰屼笖鏉犻搩銆鍝戦搩瀵硅韩楂樻槸鏈褰卞搷鐨勶紝浣犵湅涓鹃噸鐨勮繍鍔ㄥ憳锛屽鏁板亸鐭傚缓璁綘鐜板湪鎯抽暱楂橈紝瓒侀澶磋繕娌￠棴鍚堬紝澶氳烦璺筹紝鎵撴墦绡悆锛屽埆鍋氳礋閲嶇殑缁冧範锛岃韩楂樻槸涓杈堝瓙鐨勪簨锛屽姏閲20宀鍚庝粛鍙互缁冨洖鏉ャ
绛旓細鐚浜屽崄鍏枻閲嶇殑鍐扮鐩存帴鍘嬭繃鑵,鑵夸細涓嶄細鏂 浣犺甯﹀幓鍖婚櫌妫鏌ュ晩锛佹垜15宀1.78锛屼綋閲57锛岃礋閲10鍏枻娣辫共锛堟垜涓鑸20涓竴缁勫仛5缁勶級浼氫笉浼氫笉闀夸釜瀛锛 鏈鎴愬勾浜鍋氳礋閲嶈繍鍔浼氬奖鍝鍙戣偛鐨 鎴1.78浣撻噸108鏂わ紝16宀锛岃兘涓嶈兘缁冧笂鍗婅韩鑲岃倝锛熶細涓嶄細涓嶉暱涓瓙锛熷鏋滃彲浠ョ粌锛屽簲璇ユ庝箞缁冿紵鎴戞湁鍝戦搩 姣忓ぉ鍋...
绛旓細17宀佺粌鍝戦搩涓浼氬奖鍝韬珮鍙戣偛銆15銆16宀涔嬪墠涓嶅疁璐熼噸璁粌锛屽湪姝ゅ勾榫勬鍙互閫氳繃澶氬仛浣撹偛杩愬姩锛堝璺宠穬鎬ц繍鍔ㄣ佸叏韬ц繍鍔ㄣ佷几灞曟э級鏉ヤ績杩涜倢鑲夊彂灞曞拰鍙戣偛鐢熼暱銆15銆16宀佷箣鍚庡彲浠ラ氳繃閫傚害璐熼噸璁粌鏉ュ己鍔茶倢鑲夌粍缁囧拰鎻愬崌鍔涢噺銆備竴鑸潵璇达紝璐熼噸涓嶈秴杩囦綋閲嶇殑涓鍗婂氨鍙互浜嗐傞潚灏戝勾涔熼渶瑕侀傚綋鐨鑲岃倝閿荤偧鏉ヤ績杩涘彂鑲茬殑銆
