脾气一虚，人就废一半！强健脾胃，重点在于先养脾，脾会逐渐转好
脾虚，在国内还是很多见的，很多年轻人都已中招，会出现如此情况，主要与他们平日里的行为有关，在不知不觉间，就将脾脏给伤了。在以前，可能很多人都不知道脾脏是什么，也就不知道脾脏的重要性，更别说保养脾脏了，就是在这种意识上，才会让很多人出现了脾虚问题。
其实，在《黄帝内经》中就有记载：脾脏和胃是相连接的，且中医认为，脾是气血生化之源，也是后天之本，更是参与到消化系统，在人体中担负的责任也是重大的，因此，脾脏虚弱时，带给身体的伤害也是蛮多的，后来也出现了一个说法，就是脾一虚，人就废一半!有的人认为这种说法夸张了，不觉得脾脏有那么大的影响，下面我们就来具体了解一下，脾虚会给身体带来怎样危害。
脾脏一虚，人就废一半，为啥这样说？
消化异常：
既然脾脏是消化系统中的一员，且担当着重要责任，在脾脏虚弱时，就会给消化功能带来损害，导致消化能力变弱，运化水湿的能力也会变差，就可能让人出现一些问题，比较常见的就是 消化不良，食欲也会变得很差 ，明明是自己喜欢吃的食物，看着一点都没有食欲。有时可能还会出现 恶心想吐的 情况。
除此之外，大便也会出现异常变化，体内的多余水分不能运化出去，就会囤积在体内，导致大便中的水分过多，在排便的时候，就会发现 大便不易成形，还比较黏腻 ，若是出现这一系列的变化，说明脾脏已经虚弱，还连累到了肠胃功能，需及时进行调理。
身材暴露问题：
身材变胖，是脾虚的一大表现，不过，此处说得胖，与正常出现的肥胖有点区别，正常发生的肥胖，都是实实在在的肥肉，而脾虚导致的肥胖，通常都是 虚胖 ，更严格的说法，就是 水肿 ，由于体内的水湿过重，才会引起脂肪代谢困难，从而引发的肥胖，对于这种肥胖，用正常的减肥方式是无法瘦下来的，此种肥胖得先养脾才能瘦身。
气血运行受阻：
脾脏有生化血液的作用，一旦出现脾虚，气血的运作就会受到影响，而气血是人体各个机能、组织运行的供应者，如果供应方出现问题，人体各大组织的能力也就会下降，从而产生问题。特别是几个器官容易受到影响，就是 肝肾、心脏 ，这几个地方都需要大量的气血供应，若不能提供足够的量，几个脏器的 健康 也就会出现问题。
从以上几个危害，就可以知道，脾虚牵扯到的问题，确实比较多，而脾脏一虚，人就废一半的说法，也是得到了验证，也许是有点夸张，但对全身 健康 的影响，是不能忽视的。
既然脾虚带给身体的影响如此大，该如何强健脾胃？
强健脾胃重在养脾，而养脾则要先分清是哪种脾虚，才能针对性调理。看下面具体说明：
脾虚分6种类型：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、脾不统血证、脾虚湿滞、脾气下陷
脾气虚： 通常表现为气血不足，人容易疲乏，从脸色也能看出一二，面色不是红润的，而是有点偏黄，整个人都会显得没有精神。
调理方法： 补气血，可进行穴位按摩，或者艾灸的方式，来让体内气血运行通畅，保证脾脏正常运作，建议对气海穴、足三里穴进行按摩或艾灸。
脾阳虚： 大多都是阳气不充足，表现则是怕冷、四肢不温、面色苍白、精神差。
调理： 补阳方法，可从日常调理入手，吃喝睡都要有所调整，饮食以温性食物为主，喝方面则是不喝酒、冷饮也要杜绝，睡，不熬夜，养成规律作息，再加上合理的运动，以及经常泡脚，可在泡脚水里加上艾叶、花椒，补充阳气的效果会更好。
脾虚湿滞： 指的是脾虚导致体内湿气过重，常见表现：舌苔黏腻、大便易粘马桶、肥胖、水肿。
调理： 及时赶走体内湿气，脾脏能够逐渐地变强，赶走湿气，可以先看看是外湿还是内湿，外湿通常是受到环境因素影响，远离潮湿环境就能逐渐缓解。内湿的话，可通过运动调理，改善人体恶代谢能力，调节脾脏的运化能力，将体内多余的湿气排出体外。
脾阴虚： 脾阴虚，说明体内的阳气过于旺盛，才会让阴气缺乏，在阴气虚弱的时候，阳气过盛，就容易让人出现口干舌燥的现象，还可能出现便秘。
调理： 及时降火，是比较好的方式，可以食用一些偏寒性的食物，比如绿豆、黄瓜、菊花，都有清热降火的效果。
脾气下陷和脾不统血证： 指的是气虚和血虚，两者可以一起调理，表现为小便混浊、失眠、月经不调、头晕。
调理： 情绪管理要保证良好，保持一个好的心态，同时，加强身体的锻炼，可以有氧+无氧，还可以多出去 旅游 ，改善心态的同时，也能锻炼自己的身体，气血的运行都会得到调节，再吃一些补气养血的食物。
脾虚人群增多，希望在知道自己脾虚以后，能够早点地强健脾胃，不然，给身体带来的问题也会更多，脾脏变强，人体 健康 也会有保障，不要让脾虚毁了自己的 健康 。
绛旓細浠庝互涓婂嚑涓嵄瀹筹紝灏卞彲浠ョ煡閬擄紝鑴捐櫄鐗垫壇鍒扮殑闂锛岀‘瀹炴瘮杈冨锛岃岃劸鑴涓铏氾紝浜哄氨搴熶竴鍗鐨勮娉曪紝涔熸槸寰楀埌浜嗛獙璇侊紝涔熻鏄湁鐐瑰じ寮狅紝浣嗗鍏ㄨ韩 鍋ュ悍 鐨勫奖鍝嶏紝鏄笉鑳藉拷瑙嗙殑銆傛棦鐒惰劸铏氬甫缁欒韩浣撶殑褰卞搷濡傛澶э紝璇ュ浣寮哄仴鑴捐儍锛熷己鍋ヨ劸鑳冮噸鍦ㄥ吇鑴撅紝鑰屽吇鑴惧垯瑕佸厛鍒嗘竻鏄摢绉嶈劸铏氾紝鎵嶈兘閽堝鎬ц皟鐞嗐傜湅涓嬮潰鍏蜂綋璇存槑锛...
绛旓細鑴捐櫄浜哄氨搴熶竴鍗婏紒鍦ㄤ腑鍖婚噷锛岃劸涓哄悗澶╀箣鏈佹皵琛鐢熷寲涔嬫簮锛屾垜浠钩鏃舵墍鍚冪殑椋熺墿閮芥槸鐢辫劸杞寲鎴愯惀鍏荤劧鍚庤緭甯冭嚦鍏ㄨ韩涓婁笅锛屾墍浠ュ綋鑴涓铏氾紝鍏跺畠鑴忚厬灏卞緱涓嶅埌婊嬪吇杩涜屽紩鍙戜竴绯诲垪鐨勯棶棰樸傚湪涓村簥甯歌鐨勮瘉鍨嬫湁浠ヤ笅鍥涚锛氫竴銆鑴炬皵涓嶈冻 鑴句富杩愬寲锛屽綋鑴炬皵涓嶈冻杩愬寲鑳藉姏涓嬮檷锛屽楗鐨勬秷鍖栥佸惛鏀躲佸寲鐢熸皵琛鐨勮兘鍔涘氨浼...
绛旓細涓銆佽劸闃充簭铏琛ㄧ幇涓洪槼铏氱敓鍐呭瘨锛岀棁鐘朵即鏈夋曠敓鍐锋补鑵汇佸ぇ渚跨█婧忋佽吂鐥涜吂娉汇佸洓鑲㈡诞鑲裤佽儍鑴橀儴鍐风棝绛夛紱璋冪悊鍙互闄勫瓙鐞嗕腑涓镐负涓汇備簩銆佽儍闃翠笉瓒抽槾铏氱敓鍐呯儹锛屽父瑙佺棁鐘舵湁鑳冮儴鐏肩儹闅愮棝銆佸ぇ渚跨缁撱佸彛骞茶垖鐕ャ佸彛鑸岀敓鐤侀ゥ楗垮槇鏉傜瓑锛屽父鐢ㄤ竴璐厧銆佺泭鑳冩堡杩涜璋冪悊銆備笁銆鑴炬皵浜忚櫄甯歌鐥囩姸鏈夎偄浣撳洶鍊︺侀ギ椋熷噺灏戙佸ぇ...
绛旓細1銆佽繍鍔鍋ヨ劸鏈鍋ュ悍锛佹瘡澶╄捣搴婂拰鍏ョ潯鍓嶅仛20~40娆′话鍗ц捣鍧愩傝繖灏忓皬鐨勮繍鍔紝瀵硅皟鍔ㄢ鑴炬皵鈥濆彲鏄湁寰堝己澶х殑浣滅敤鍛紒2銆佸埡婵鑴剧粡锛屼袱绉嶆墜娉曚换浣犳寫 浠庝腑鍖昏搴︽潵鐪嬶紝涓鑸鑴捐儍鍔熻兘寮虹殑浜猴紝绔欑珛鏃惰剼瓒炬姄鍦颁篃寰堢墷鍥猴紝鍥犳锛屽鏋滀綘鑴捐儍鍔熻兘涓嶅ソ锛屼笉濡ㄩ敾鐐奸敾鐐艰剼瓒俱傜珯绔嬫垨鍧愬Э锛屽弻鑴氭斁骞筹紝绱х揣鍦拌创鐫鍦伴潰锛岃剼瓒剧粌...
绛旓細鑴句竴鏃︽湁姣涚梾锛屽鑷撮鐗╂棤娉曡繍鍖锛屼汉鍚冭繘鍘荤殑楗佸枬杩涘幓鐨勬按锛屼笉鑳芥甯歌繍鍖栵紝鏃犳硶渚涚粰浜旇剰鍏厬钀ュ吇锛屼簬鏄娑插噺灏戜簡锛屽嚭鐜颁綋寮变箯鍔涳紝绮剧涓嶆尟锛岃铏氾紝闈㈣壊铚￠粍鎴栬媿鐧姐鑴捐儍铏瀵掑紩璧锋棭璧蜂笉閫 涓尰璁や负锛鑴炬皵涓铏氾紝鑲烘皵鍏堢粷銆傛竻鏅ㄨ捣搴婏紝濡傛灉鎰熻鑳搁椃姘旂煭銆佸ご鏅曡剳娑ㄦ椂锛岃鏄庢垜浠殑鑴捐儍鍔熻兘杈冧负铏氬急銆備篃灏辨槸...
绛旓細鑴捐儍涓嶅ソ姣忓ぉ鏁叉墦100涓1 绗竴銆佹暡鎵撳甫鑴夛紝韬綋涓湁寰堝閲嶈鐨勭粡缁滐紝甯﹁剦灏辨槸鍏朵腑涓鏉★紝鍦ㄨ叞閮ㄤ竴鍦堢殑浣嶇疆锛屽ぇ瀹跺彲浠ヨ瘯璇曡繖涓姩浣滐紝绔欏湪鍦版澘涓娿佷袱鎵嬫彙鎷虫斁鍦ㄨ叞閮紝浠庤倸鑴愪綅缃紑濮嬪悜宸﹀彸涓や晶鏁叉墦锛岃兘鍒烘縺鍒拌劸缁忋寮哄仴鑴捐儍銆傜浜屻佸灚鑴氳蛋璺硶锛岃剼涓婃湁寰堝閲嶈鐨勭粡缁滃拰绌翠綅锛屽吇鎶よ劸鑳冧篃鍙互璇曡瘯浠庤剼閮ㄥ紑濮嬶紝...
绛旓細涓ゅ繉 1銆佸繉浼樻 鎬濅激鑴撅紝杩囧害鐨勬濊檻鍜屽咖蹇冿紝瀹规槗寮曞彂韬綋鐨勬皵鏈洪儊婊烇紝瀵鑴捐儍鐨勮繍鍖栧拰鍙楃撼鍔熻兘閫犳垚涓嶈壇褰卞搷銆傚洜姝わ紝鎴戜滑搴斿綋淇濇寔绉瀬 鍋ュ悍 鐨勬儏缁紝閬囧埌鐑﹀績浜嬭鎳傚緱鎺掕В锛屼笉鍙Н绱儏缁2銆佸繉鎳掓儼 鐜颁唬浜虹敓娲昏妭濂忓姞蹇紝浣嗘槸杩愬姩閲忓嵈瓒婃潵瓒婂皯锛屽ぇ澶氭暟浜哄伐浣滈兘鏄瘡澶╁潗鍔炲叕瀹わ紝涓嬬彮鍒板灏辫汉鐫锛屼笉鐖...
绛旓細鑴鹃槼铏氳呬富瑕佽〃鐜颁负鑳冭吂鍐风棝锛屾瘡椋熺敓鍐锋补鑵诲氨浼氳吂鐥涖佽吂娉伙紝澶т究绋锛屽彲閰岀敤闄勫瓙鐞嗕腑涓搞傝儍闃磋櫄鑰呬富瑕佽〃鐜板湪铏氱伀涓婄値锛屽彛骞层佸鏄撻ゥ楗裤佽儍閰搞侀殣鐥涗笉閫傘佸彛鑸岀敓鐤瓑锛屽彲閫夌敤鍙傛鍏昏儍棰楃矑绛夈傛敞鎰忛ギ椋熻皟鍏 鍚堢悊鐨勮喅椋熺粨鏋勬槸鍋ュ悍鐨勫熀纭銆佽皟鍏鑴捐儍鐨勫墠鎻愩傞ギ椋熷簲鏈夎寰嬶紝涓夐瀹氭椂銆佸畾閲忋佷笉鏆撮ギ鏆撮銆傚钩鏃...
绛旓細鐐欑敇鑽 鈥斺旇ˉ鑴捐儍涔嬫皵銆傛潕涓滃灒璁や负榛勮姫銆佷汉鍙傘佺倷鐢樿崏鏄秷闄ょ儲鐑殑鍦ｈ嵂锛岃繖涓儲鐑氨鏄敱浜庝腑姘斾笉瓒充骇鐢熺殑铏氱伀銆傜櫧鏈 鈥斺旂嚗婀匡紝琛ヨ劸缁忎箣姘斻傚洜涓烘潕涓滃灒璁や负杩欎釜闂鐨勫叧閿湪鑴撅紝浠栬鈥鑴炬皵涓铏氾紝鑲烘皵鍏堢粷鈥濓紝鎵浠ユ柟瀛愰噷闈篃灏ゅ叾鐓ч【鍒颁簡鑴剧粡銆傞檲鐨 鈥斺旂悊姘斻傝繖涓ˉ姘旂殑鑽鏋滀竴涓嬪瓙涓嬬寷浜嗭紝閭ｄ箞...
绛旓細锛1锛夌湅鍙ｅ攪锛氫竴鑸潵璇锛岃劸鑳濂界殑浜哄槾鍞囨槸绾㈡鼎鐨勶紝骞叉箍閫傚害锛屾鼎婊戞湁鍏夛紱鑰岃劸鑳冧笉濂藉垯閫氬父鏄槾鍞囧彂鐧斤紝娌℃湁琛鑹诧紝甯告樉寰楅潪甯稿共鐕ワ紝瀹规槗鐖嗙毊銆佽寮銆傚彟澶栵紝澶у鏁拌劸鑳冩秷鍖栧姛鑳藉急鐨勪汉杩樹細鏈夊彛鑷佺墮榫堣偪鐥涚瓑鐥囩姸锛屾湁浜涗汉杩樹細琛ㄧ幇涓虹潯瑙夋椂浼氭祦鍙ｆ按锛岃繖鏄鑴炬皵涓嶈冻鐨勪竴绉嶈〃鐜般傦紙2锛夌湅榧诲瓙锛氳劸鑳冪殑缁忚剦鍜...
