后天早上就要体育中考了 1000米 我想在跑前喝葡萄糖 不知道到喝多少好？ 还有 跑前如何提高自己的兴奋度啊 我快体育加试了 跑1000前我准备喝葡萄糖溶液 浓度为多少喝...

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我们这考完了，我是满分。 我是跑1000米3分20秒（马马虎虎满分吧）下面是我的一些经验：考试前不要喝太多东西，其实我用的是强化红牛考试，但也有同学用葡萄糖，葡萄糖去药店买吧，可以去问问医生或药店点人怎么稀释着喝（最好不要直接喝）但好像喝这些都起不了多大用（心理作用还多点）。考试的时候呢。不要紧张。跟着自己的节奏跑就好了（不要看别人加速或超你了，你就跟着加速）。
跑步时，注意呼吸调节，刚开始跑不能太快，用鼻子呼吸，中途有点累时口鼻同时呼吸（嘴巴微张1cm左右，张大了会口很干）最后加速时前半段步子加大跑，后半段用频率快步子小的方法用全力冲，（累到不行想骂人都行）但一定要冲下去，否则这时一减速就加不上了。 初中就这最后一次了！加油吧

我星期一刚测完 3分40 早上一大早就喝了100克葡萄糖 跑步的时候不要太轻松哦！

一瓶

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