长寿的人60岁以后尽量少做哪些事？老年人如何保护好自己的身体？
当一个人年龄上了60之后，基本上就是踏入了老年人行列，虽然有些人看起来还非常年轻，但是身体的机能都在不断的退化，也应该有一些防范意识了。可能有些人觉得自己心态年轻，还有一些利息，所以还是把自己当做年轻人来对待。但是60岁的老人如果想要健康长寿的话，平时就要保养自己的身体，早上起床的时候不要起得太猛，在饮食上要保持清淡，不能吃得太咸，如果看到自己长了白头发的话，也最好不要去染发。
其实人的一生说长不长说短也不短，在古代的时候很少有人能够活到60岁，但是在现代60岁都是基本的了。老人上了60岁之后，早上起床的时候不要突然间起床，醒了之后可以在床上躺一下。有些老人可能比较勤快，觉得一睁眼就应该做事，所以就赶紧起来做饭或者是打扫卫生。但是这样的习惯对于60岁以上的老人确实不好，早上起床太猛的话，容易导致身体的血压升高，还会导致心率过快，老人的身体承受不了。
还有一些老人手艺比较好，平时会在家里面腌制一些咸菜，但是咸菜里面的盐分是比较高的，吃多了之后容易导致肾脏的负担加重，然后老人就会发现自己的身体某些部位会浮肿，尤其是眼睛或者是腿部。所以老人平时在家里面做饭炒菜的时候都不要放太多盐，饮食要保持清淡，这样才能够保证身体健康。
而且老人有的时候也要多遵循自然规律，不要盲目的追求美感，顺应自然才会让自己舒服。人老了之后头发变得花白是正常现象，不过有些老人就是不服老，还是要把头发染成黑色的，让自己看起来更年轻，也比较爱美。不过60岁以上的老人再去染发的话，确实对自己的健康不利，因为染发剂里面的化学成分是比较多的，非常容易导致头皮过敏，到时候脱发更严重。
高糖高盐的食物要少吃，不要剧烈运动，不要染头发，控制好自己的情绪；饭前要喝汤，多吃水果，早睡早起保证充足的睡眠，多锻炼身体。
60岁以后不要说谎，而且不要总是去批评子女，尽量也少做一些重活和累活，老年人要少发脾气。老年人也不要熬夜，保护身体。
长寿的人60岁以后尽量少吃高盐的食物和高油的食物，还有腌制的食物。因为高盐的食物容易引起高血压和血管病等方面的疾病。最好平常适当的运动，但不能运动的幅度太大，记得要保护好骨骼的健康。
以后尽量少抽烟少喝酒，不要吃太过油腻的食物，不要吃不容易消化的食物，老年人平时应该要注意养生，并且应该要多多锻炼，保护好自己的身体，控制好自己的饮食习惯。
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