曳步舞基本步法12步慢动作 曳步舞的全部步法内容是什么？
\u521d\u5b66\u66f3\u6b65\u821e\u5206\u89e3\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u52a8\u4f5c\u662f\u4ec0\u4e48?\u521d\u5b66\u66f3\u6b65\u821e\u5206\u89e3\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u52a8\u4f5c\u662f\u5982\u4e0b\uff1a
\u7b2c\u4e00\u6b65\u3001\u62ac\u8d77\u5de6\u811a\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u8981\u540c\u65f6\u8df3\u4e00\u4e0b\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c\u4e8c\u6b65\u3001\u5de6\u811a\u653e\u4e0b\uff0c\u8981\u5c3d\u91cf\u819d\u76d6\u4e0d\u6253\u5f2f\u7684\u5782\u76f4\u4e0b\u653e\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c\u4e09\u6b65\u3001\u5de6\u811a\u653e\u4e0b\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u540e\u8e6c\u4e00\u4e0b\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c\u56db\u6b65\u3001\u4e00\u5b9a\u6ce8\u610f\u8fd9\u4e24\u53ea\u811a\u662f\u540c\u65f6\u53d1\u51fa\u52a8\u4f5c\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c1\u6b65\u3001\u62ac\u8d77\u5de6\u811a\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u8981\u540c\u65f6\u8df3\u4e00\u4e0b\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c2\u6b65\u3001\u5de6\u811a\u653e\u4e0b\uff0c\u8981\u5c3d\u91cf\u819d\u76d6\u4e0d\u6253\u5f2f\u7684\u5782\u76f4\u4e0b\u653e\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c3\u6b65\u3001\u5de6\u811a\u653e\u4e0b\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53f3\u811a\u5411\u540e\u8e6c\u4e00\u4e0b\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
\u7b2c4\u6b65\u3001\u4e00\u5b9a\u6ce8\u610f\u8fd9\u4e24\u53ea\u811a\u662f\u540c\u65f6\u53d1\u51fa\u52a8\u4f5c\uff0c\u5982\u4e0b\u56fe\u6240\u793a\uff1a
曳步舞基本步法12步慢动作
1开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左脚交替向前或踏步。接着两拍，再上右脚交叉成蝴蝶步（同时左脚在后轿诸）。
2然后，左脚在前蝴蝶步，同时右脚交叉在后。
3继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。下图是背面演示分解。
4然后，再做两拍向前奔跑或原地踏跑，（同第一项一样动作）。
5接着两速劫拍，是右脚向左做甩步动作，左脚随之左甩，然后换成左脚向右做甩步动作，右脚随之右甩。
6继续两拍，做同上面一样的动作，左右交替甩步。12步全部完成。共12拍，对于选好的歌曲12步循环重复做。
一位业余曳步舞爱好者,锻炼身体为主。学习曳步舞,最重要的是奔跑的练习这是其一,因为奔跑是曳步舞的灵魂,所以的基本步都是由曳步舞演变来的。
绛旓細鏇虫鑸炲熀鏈娉12姝ユ參鍔ㄤ綔 1寮濮嬩袱鎷嶆槸鍏堜笂鍙宠剼鍚戝墠锛堟垨鍘熷湴锛夊璺戜袱姝ワ紝鏃㈡槸鍙宠剼涓庡乏鑴氫氦鏇垮悜鍓嶆垨韪忔銆傛帴鐫涓ゆ媿锛屽啀涓婂彸鑴氫氦鍙夋垚铦磋澏姝ワ紙鍚屾椂宸﹁剼鍦ㄥ悗杞胯锛夈2鐒跺悗锛屽乏鑴氬湪鍓嶈澊铦舵锛屽悓鏃跺彸鑴氫氦鍙夊湪鍚庛3缁х画鍙冲乏浜ゅ弶铦磋澏姝ワ紝鍚屾牱鏄2鎷嶃傚姩浣滆妭鎷嶅悓涓婏紝鍏4鎷嶈澊铦舵宸﹀彸浜ゅ弶銆備笅鍥炬槸鑳岄潰婕旂ず鍒嗚В銆
绛旓細鎷借垶姝ュ熀鏈娉12姝ユ參鍔ㄤ綔浠嬬粛濡備笅锛1銆佸彸鑴氭姮璧凤紝寰鍓嶄几锛屽悓鏃跺乏鑴氬線鍚庡垝銆傚乏鑴氬悓鏍枫傚鑱旂郴鍑犻亶锛岀劧鍚庡姞蹇熷害銆傜劧鍚庤瘯鐫杞彉鏂瑰悜鍚屾牱鍋氳繖涓姩浣銆2銆佸弻鑴氬垎寮鍛120掳绔欑珛锛屽乏鑴氳府璧凤紝鑴氬皷鐫鍦帮紱鍙宠剼缈樿捣锛岃剼鍚庤窡鐫鍦般傜劧鍚庡悜宸︽粦鍔紝鍛堣剼灏栫浉瀵圭殑濮挎併傚彟涓杈瑰悓鏍枫備竴鐩村弽澶嶇殑鍔ㄤ綔锛岄愭笎鍔犲揩閫熷害銆3銆佸彸...
绛旓細1.鍒氬紑濮嬫槸鍏堢敤鍙宠剼鍚戝墠鏂瑰皬璺戜袱姝ワ紝浜轰綋閲嶅績鍙互鍓嶅句竴浜涖2.绱ф帴鐫涓姝ユ槸鍙宠剼涓庡乏鑴氾紙宸﹁剼闈犲悗锛変氦鍙夛紝涓嬩竴姝ユ槸宸﹁剼涓庡彸鑴氾紙鍙宠剼闈犲悗锛変氦鍙夈3.鐒跺悗鎺ョ潃涓ゆ杩樻槸鍚屾牱鐨勫乏鍙宠剼浜ゅ弶锛屼竴鍏4姝ョ浉鍚岀殑鎿嶄綔銆4.绱ф帴鐫鏄仛鍚戝墠濂旇窇涓ゆ鎴栬呮槸涓ゆ鍘熷湴韪忔鐨鍔ㄤ綔鍗冲彲銆5.鎺ヤ笅鏉ヤ袱姝ユ槸锛岀涓姝ユ槸鍙宠剼...
绛旓細鏇虫鑸炲崄浜屾鏁欑▼ 鏂规硶/姝ラ 1銆佸紑濮嬩袱鎷嶆槸鍏堜笂鍙宠剼鍚戝墠锛堟垨鍘熷湴锛夊璺戜袱姝ワ紝鏃㈡槸鍙宠剼涓庡乏鑴氫氦鏇垮悜鍓嶆垨韪忔銆2銆佹帴鐫涓ゆ媿锛屽啀涓婂彸鑴氫氦鍙夋垚铦磋澏姝锛堝悓鏃跺乏鑴氬湪鍚庯級锛岀劧鍚庯紝宸﹁剼鍦ㄥ墠铦磋澏姝ワ紝鍚屾椂鍙宠剼浜ゅ弶鍦ㄥ悗銆3銆佺户缁彸宸︿氦鍙夎澊铦舵锛屽悓鏍锋槸2鎷嶃傚姩浣滆妭鎷嶅悓涓婏紝鍏4鎷嶈澊铦舵宸﹀彸浜ゅ弶銆4銆佺劧鍚庯紝鍐嶅仛...
绛旓細棣栧厛楝艰垶姝灏辨槸鏇宠垶姝ワ紝瀹冪殑姝ヤ紣鏄敱鈥滀袱姝モ濈粍鎴愮殑锛屽洜涓哄井灏忕殑鈥滀袱姝モ濆悓鏃惰繍琛屾椂鎵嶅仛鍑洪閫告晥鏋溿傚巻鍙茬敱鏉ユ槸婢冲ぇ鍒╀簹澧ㄥ皵鏈殑涓涓湴涓嬭垶鍥㈠垱鐨勶紝璇︾粏鍙互鐧惧害涓涓嬨傜簿褰╂瘮璧涘湪涓浗灏变妇琛岃繃涓娆★紝鍦ㄤ笂娴烽偅涓紝鍥犱负楝艰垶姝ヨ繕涓嶅お鎴愮啛锛屾病鏈夊お澶氫汉鐭ラ亾锛堝墠涓ゅ勾灏辨槸锛岀幇鍦ㄥ紑濮嬬儹璧锋潵浜嗭紒锛夈傜粍缁囧惂锛岀幇鍦...
绛旓細濂芥湁缂橈紝鎴戜篃鏄楝兼杞琤reaking鐨勶紝闄勭収涓寮
绛旓細鏇虫鑸炲熀鏈娉12姝ユ參鍔ㄤ綔 1寮濮嬩袱鎷嶆槸鍏堜笂鍙宠剼鍚戝墠锛堟垨鍘熷湴锛夊璺戜袱姝锛屾棦鏄彸鑴氫笌宸﹁剼浜ゆ浛鍚戝墠鎴栬笍姝ャ傛帴鐫涓ゆ媿锛屽啀涓婂彸鑴氫氦鍙夋垚铦磋澏姝ワ紙鍚屾椂宸﹁剼鍦ㄥ悗杞胯锛夈2鐒跺悗锛屽乏鑴氬湪鍓嶈澊铦舵锛屽悓鏃跺彸鑴氫氦鍙夊湪鍚庛3缁х画鍙冲乏浜ゅ弶铦磋澏姝ワ紝鍚屾牱鏄2鎷嶃傚姩浣滆妭鎷嶅悓涓婏紝鍏4鎷嶈澊铦舵宸﹀彸浜ゅ弶銆備笅鍥炬槸鑳岄潰婕旂ず鍒嗚В銆
绛旓細1.鍒氬紑濮嬫槸鍏堢敤鍙宠剼鍚戝墠鏂瑰皬璺戜袱姝ワ紝浜轰綋閲嶅績鍙互鍓嶅句竴浜涖2.绱ф帴鐫涓姝ユ槸鍙宠剼涓庡乏鑴氾紙宸﹁剼闈犲悗锛変氦鍙夛紝涓嬩竴姝ユ槸宸﹁剼涓庡彸鑴氾紙鍙宠剼闈犲悗锛変氦鍙夈3.鐒跺悗鎺ョ潃涓ゆ杩樻槸鍚屾牱鐨勫乏鍙宠剼浜ゅ弶锛屼竴鍏4姝ョ浉鍚岀殑鎿嶄綔銆4.绱ф帴鐫鏄仛鍚戝墠濂旇窇涓ゆ鎴栬呮槸涓ゆ鍘熷湴韪忔鐨鍔ㄤ綔鍗冲彲銆5.鎺ヤ笅鏉ヤ袱姝ユ槸锛岀涓姝ユ槸鍙宠剼...
