每天进行半小时以上的体育锻炼有感450字 每天锻炼一小时的感受 500字-600字
\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u4e00\u5c0f\u65f6 \u6709\u611f100\u5b571\u3001\u6211\u4e0d\u559c\u7231\u8fd0\u52a8\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd0\u52a8\u7ed9\u6211\u7684\u5370\u8c61\u53ea\u6709\u7d2f\u3001\u70ed\u6c57\u6dcb\u6f13\uff0c\u4f46\u8fd9\u4e2a\u6691\u5047\u6211\u575a\u6301\u4e0b\u6765\u4e86\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u56e0\u4e3a\u5b83\u662f\u4e00\u9879\u4efb\u52a1\uff0c\u66f4\u662f\u56e0\u4e3a\u5b83\u7ed9\u6211\u5e26\u6765\u7684\u6b22\u4e50\u3002\u4ee5\u524d\uff0c\u867d\u7136\u662f\u4e00\u5bb6\u4eba\uff0c\u4f46\u5f88\u5c11\u4ea4\u6d41\uff0c\u5927\u5bb6\u90fd\u6709\u5404\u81ea\u7684\u4e8b\u60c5\u53ef\u4ee5\u505a\uff0c\u9664\u4e86\u5403\u996d\uff0c\u5927\u5bb6\u90fd\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u623f\u95f4\u91cc\u3002
\u73b0\u5728\uff0c\u6bcf\u5929\u4e0b\u5348\uff0c\u53d7\u5230\u6211\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u5bb6\u90fd\u4f1a\u51fa\u6765\u8fd0\u52a8\uff0c\u6709\u65f6\u6bd4\u8c01\u8dd1\u5f97\u66f4\u5feb\uff0c\u6709\u65f6\u6bd4\u8c01\u8df3\u5f97\u66f4\u9ad8\uff0c\u597d\u4e0d\u5f00\u5fc3\u3002\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u8ba9\u6211\u4eec\u62e5\u6709\u4e86\u5f3a\u5065\u7684\u4f53\u9b44\uff0c\u66f4\u589e\u8fdb\u4e86\u5bb6\u4eba\u4e4b\u95f4\u7684\u611f\u60c5\uff0c\u4e5f\u8ba9\u6211\u5b66\u4f1a\u4e86\u575a\u6301\u3002\u6bcf\u5929\u7684\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u867d\u7136\u4e0d\u7b97\u592a\u957f\uff0c\u4f46\u5374\u5341\u5206\u6709\u610f
2\u3001\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u8fd9\u4e5f\u662f\u6211\u4eec\u5f53\u4eca\u793e\u4f1a\u6240\u63d0\u5021\u7684\u53e3\u53f7\u4e4b\u4e00\uff0c\u201c\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5065\u5eb7\u5feb\u4e50\u4e00\u8f88\u5b50\u201d\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u80fd\u5f88\u597d\u7684\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u953b\u70bc\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u90a3\u4e48\u6211\u4eec\u8eab\u8fb9\u5c31\u4f1a\u5c11\u51fa\u73b0\u8bb8\u8bb8\u591a\u591a\u7684\u4e9a\u5065\u5eb7\u60a3\u8005\u3002\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u953b\u70bc\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0d\u4ec5\u517b\u6210\u4e86\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd8\u953b\u70bc\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u4f55\u4e50\u800c\u4e0d\u4e3a\u5462\uff1f
3\u3001\u6bcf\u5929\u953b\u70bc\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u5f00\u542f\u4e00\u5929\u7684\u751f\u6d3b\u548c\u5b66\u4e60\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6211\u8fd8\u603b\u7ed3\u4e86\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\u597d\u5904\u7b2c\u4e00\uff1a\u53ef\u4ee5\u8c03\u5185\u6574\u4e00\u5929\u7684\u5bb9\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\uff0c\u8ba9\u6211\u6bcf\u4e00\u5929\u80fd\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u7b2c\u4e8c\uff1a\u53ef\u4ee5\u4f7f\u6211\u7684\u8eab\u4f53\u66f4\u5065\u5eb7\uff0c\u65e9\u4e0a\u7684\u7a7a\u6c14\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u65b0\u9c9c\u7684\u3002\u7b2c\u4e09\uff1a\u953b\u70bc\u4e86\u610f\u5fd7\uff0c\u628a\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u66f4\u575a\u5f3a\u3002\u4ece\u6b64\u9047\u5230\u56f0\u96be\u4e5f\u4f1a\u52c7\u5f80\u76f4\u524d\uff0c\u6211\u8981\u7ee7\u7eed\u953b\u70bc\u628a\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u66f4\u52a0\u5f3a\u58ee\u3002
4\u3001\u6bcf\u5929\u4e00\u5c0f\u65f6\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u867d\u7136\u6062\u590d\u6709\u4e9b\u75b2\u60eb\u5236\uff0c\u4f46\u6bcf\u6b21\u8fd0\u52a8\u540e\u90fd\u4f1a\u5f88\u653e\u677e\uff0c\u611f\u89c9\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u90fd\u4f38\u5c55\u5f00\u6765\u4e86\uff0c\u5fc3\u60c5\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u66f4\u597d\uff0c\u8fd0\u52a8\u5728\u8c03\u6574\u7740\u6211\u4e00\u5929\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u6708\u7684\u89c4\u5f8b\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u6211\u7684\u98df\u6b32\u63d0\u9ad8\u4e86\uff0c\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4e5f\u6709\u6240\u6539\u5584\u3002\u5728\u8fd9\u4e00\u5929\u5929\u7684\u8fd0\u52a8\u4e2d\uff0c\u4ece\u4e00\u5f00\u59cb\u8fd0\u52a8\u540e\u4f1a\u611f\u89c9\u7279\u522b\u7d2f\u5230\u6162\u6162\u53d8\u5f97\u8f7b\u677e\uff0c\u6211\u660e\u663e\u611f\u89c9\u6211\u7684\u8eab\u4f53\u66f4\u5065\u5eb7\u4e86\uff0c\u611f\u89c9\u6bcf\u5929\u7684\u751f\u6d3b\u4e5f\u66f4\u52a0\u5145\u5b9e\uff0c\u6d51\u8eab\u90fd\u6709\u529b\u6c14\uff0c\u6bcf\u5929\u5143\u6c14\u6ee1\u6ee1\u3002
5\u3001\u4eca\u5929\u6211\u548c\u5988\u5988\u53bb\u5965\u4f53\u4e2d\u5fc3\u6e38\u6cf3\uff0c\u6211\u770b\u89c1\u6c60\u91cc\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u6b63\u5728\u6e38\u6cf3\uff0c\u8fdc\u770b\u5c31\u50cf\u4e0b\u997a\u5b50\u3002\u65c1\u8fb9\u8fd8\u6709\u4eba\u5728\u8df3\u6c34\uff0c\u770b\u7740\u4ed6\u4eec\u4ece10\u7c73\u9ad8\u7684\u53f0\u4e0a\u8df3\u4e0b\u6765\uff0c\u6211\u771f\u4f69\u670d\u4ed6\u4eec\u7684\u672c\u4e8b\u3002\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u6211\u6700\u559c\u6b22\u6253\u4e52\u4e53\u7403\u4e86\uff0c\u6211\u5728\u7237\u7237\u5bb6\u6bcf\u5929\u8981\u6253\u4e0a\u4e00\u5c0f\u65f6\u5462\u3002\u6211\u77e5\u9053\u4e52\u4e53\u7403\u662f\u4e00\u79cd\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u5341\u5206\u6709\u76ca\u3002\u6bcf\u5929\u6211\u90fd\u8981\u548c\u5976\u5976\u4e00\u8d77\u6253\u4e52\u4e53\u7403\uff0c\u6211\u771f\u662f\u559c\u6b22\u8fd9\u4e2a\u8fd0\u52a8\u3002
\u795e\u6e05\u6c14\u723d\uff0c\u6d51\u8eab\u6709\u52b2\uff0c\u5403\u996d\u5f88\u9999\uff0c\u5fc3\u60c5\u7279\u522b\u597d\uff0c\u8d70\u8def\u4e5f\u5f88\u8f7b\u5feb\uff0c\u5e72\u4e00\u5929\u6d3b\u4e5f\u4e0d\u7d2f\uff0c\u597d\u5fc3\u60c5\u53ef\u4ee5\u611f\u67d3\u5468\u56f4\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u6709\u4e00\u4e2a\u6109\u60a6\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u7531\u6b64\uff0c\u5927\u5bb6\u5de5\u4f5c\u8d77\u6765\u5c31\u6bd4\u8f83\u548c\u8c10\uff0c\u5927\u5bb6\u56e2\u7ed3\u4e86\uff0c\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u5c31\u4e0a\u8d77\u6765\uff0c\u8001\u677f\u4e00\u9ad8\u5174\uff0c\u7ed9\u5927\u5bb6\u53d1\u5956\u91d1\uff0c\u548c\u4e50\u800c\u4e0d\u4e3a\uff0c\u5956\u91d1\u591a\u4e86\u5bb6\u5ead\u548c\u7766\u4e86\uff0c\u65e5\u5b50\u8fc7\u5f97\u987a\u7545\u4e86\uff0c\u60f3\u5403\u5403\u5565\uff0c\u60f3\u4e70\u4e70\u5565\uff0c\u591a\u597d\u7684\u4e8b\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u597d\u5904\u591a\u591a\uff0c\u603b\u4e4b\u662f\u826f\u6027\u5faa\u73af\uff0c\u5927\u5bb6\u90fd\u6765\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u5427\uff01\u8eab\u4f53\u597d\u4e86\uff0c\u5403\u836f\u5c11\u4e86\uff0c\u53c8\u7701\u94b1\u53c8\u4e0d\u906d\u7f6a\uff0c\u51fa\u5165\u81ea\u7531\uff0c\u4e0d\u8fde\u7d2f\u522b\u4eba\uff0c\u6709\u4e86\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u624d\u53ef\u4ee5\u6709\u4e00\u5207\u3002
我尝到了运动的甜头“生命在于运动。”我喜欢运动，也以运动为乐，乐于运动的坚持，乐于运动的努力，也乐于运动的收获。
跳绳，是一项考验我的耐力的运动。第一次跳绳时，我信心满满的。我将跳绳从背后甩过头顶，感觉绳子就要绊住双脚时，我便轻盈地一跃，绳子便从脚下掠过，再用脚尖着地，以减少冲击力，也准备好下一次起跳。一切都很完美，我十分满意。随着绳子在飞快地翻飞，跳绳的个数渐渐增加，我感到了有些疲劳，汗水一滴滴地从我的额头流过面颊，呼吸有些吃力，脚的弹跳力也差了很多。这时，妈妈鼓励我：“再坚持会儿，就要跳到200下了！”我感觉又有了精神，便更加努力地跳绳。在疲惫的时候，如果有了一个向前的动力，或许能发挥出更多的潜力。一跳一落，一落一跳，一会儿后，我又感觉到了全身乏力，汗水湿透了衬衣，小腿有些僵硬，呼吸断断续续。我有些想就此放弃，但是妈妈朝我喊：“离目标还有50下，就要完成了。”我想：为了控制体重和长高，我付出了许多，为何不再努力呢？我便一鼓作气，跳完了预期目标。我第一次就跳了500下绳，我大吃一惊，多得意呀!现在，我每天能跳2000下呢！看着不停长高的身高和控制住的体重，可高兴了。
体育锻炼给我带来了这么多的好处，不仅让我增强体质，也让我明白了身体健康才是最重要的，我一定要每天锻炼。
绛旓細杩欐牱鐨勫績鑴忎笉瀹规槗鐤插姵锛屽張鏈夎緝澶у偍澶囧姛鑳斤紝杩欏綋鐒舵槸寰堝ソ鐨勩傜粡甯哥瀛﹀湴浠庝簨浣撹偛杩愬姩锛屽彲浣垮績鑴忓湪缁撴瀯鏈鸿兘鏂归潰鍙戠敓鑹ソ鐨勬敼鍠勩備汉浣撶殑娑堝寲绯荤粺濂借薄涓涓鍝佸姞宸ュ巶锛屽畠鐨勪綔鐢ㄦ槸娑堝寲鍜屽惛鏀惰惀鍏荤墿璐ㄣ傚畠涓昏鐢卞彛鑵斻佸捊銆侀閬撱佽儍銆佸皬鑲犮佸ぇ鑲犲拰鑲涢棬绛夋瀯鎴愮殑娑堝寲閬撲互鍙婂斁娑茶吅銆佽倽鑴忋佽儼鑴忕瓑缁勬垚銆傛垜浠钩鏃跺悆鐨...
绛旓細鎴戠浉淇″緢澶氫汉閮芥墦杩囩綉鐞冿紝缃戠悆鍏跺疄鏈夊緢濂界殑閿荤偧浠峰硷紝鍦ㄥ府鍔╂垜浠閫犺韩浣撳拰瑙ｅ喅鑲ヨ儢鏂归潰璧峰埌浜嗗緢濂界殑浣滅敤銆傚钩鏃舵垜浠粡甯歌兘鐪嬪埌浜轰滑鍙備笌缃戠悆姣旇禌锛屾墍浠ラ櫎浜嗘讳环鍊间箣澶栵紝瀹冭繕鏈夊ū涔愭э紝涓嬮潰璁╂垜浠‘璁や竴涓嬶紝浜嗚В缃戠悆鐨勪富瑕佸ソ澶勶紒1銆佸叏闈㈤敾鐐煎悇椤硅韩浣撴満鑳藉欢缂撹“鑰併傗憼韬綋绱犺川鏄韩浣撳彂鑲插拰鐢熺悊鏈鸿兘鐨勭患鍚堜綋鐜般傞暱鏈...
绛旓細涓澶╅敾鐐煎闀挎椂闂存渶浣筹紝瑕佹牴鎹敾鐐肩洰鐨勮屽畾銆傚鏋滀负杈惧埌鍑忚偉闄嶈剛鐩殑锛屾瘡澶╂渶灏戣鍗婂皬鏃朵互涓锛岃屼笖瑕佷繚鎸佷綆寮哄害銆佹湁鑺傚銆佹寔缁椂闂撮暱鐨勯敾鐐锛屽鏋滄槸澧炶倢锛岃揪鍒板仴缇庢晥鏋滐紝涓昏鏄姏閲忔璁粌锛屼笉涓瀹氳闀挎椂闂达紝鍥犱负鐭椂闂村墽鐑杩愬姩灏辫兘浣挎満浣撲骇鐢熺柌鍔虫劅銆傛甯镐汉鎯宠揪鍒板己韬仴浣撶洰鐨勶紝姣忓ぉ鍗涓皬鏃跺氨瓒冲銆傚洜涓鸿繖鍑...
绛旓細鍗婂皬鏃剁殑浣撹偛閿荤偧,鍏跺噯澶囨椿鍔ㄦ椂闂翠竴鑸负10鍒嗛挓宸﹀彸銆備綋鑲查敾鐐兼槸鎸囦汉浠牴鎹韩浣撻渶瑕杩涜鑷垜閫夋嫨锛岃繍鐢ㄥ悇绉嶄綋鑲叉墜娈碉紝骞剁粨鍚堣嚜鐒跺姏鍜屽崼鐢熸帾鏂斤紝浠ュ彂灞曡韩浣擄紝澧炶繘鍋ュ悍锛屽寮轰綋璐紝璋冭妭绮剧锛屼赴瀵屾枃鍖栫敓娲诲拰鏀厤浣欐殗鏃堕棿涓虹洰鐨勭殑浣撹偛娲诲姩銆傚噯澶囨椿鍔ㄦ槸鎸囧湪姣旇禌銆佽缁冨拰浣撹偛璇剧殑鍩烘湰閮ㄥ垎涔嬪墠锛屼负鍏嬫湇鍐呰剰鍣ㄥ畼鐢熺悊鎯版э紝...
绛旓細鏈夋哀杩愬姩鐗圭偣鏄己搴︿綆銆佹湁鑺傚銆佷笉涓柇鍜屾寔缁椂闂撮暱銆傚悓涓鹃噸銆佽禌璺戙佽烦楂樸佽烦杩溿佹姇鎺风瓑鍏锋湁鐖嗗彂鎬х殑闈炴湁姘ц繍鍔ㄧ浉姣旇緝锛屾湁姘ц繍鍔ㄦ槸涓绉嶆亽甯歌繍鍔紝鏄竴绉嶆亽甯告寔缁30鍒嗛挓浠ヤ笂杩樻湁浣欏姏鐨勮繍鍔銆傛湁姘ц繍鍔ㄨ兘澶熻揪鍒扮槮韬噺鑲ョ殑鏁堟灉锛屾櫄楗悗杩涜鍗婂皬鏃剁殑鏁ｆ锛屽氨鑳藉緢濂界殑灏嗘櫄楗腑鐨勮剛鑲繘鑰岃泲鐧借川杩涜璋冭妭娑堣椼/...
绛旓細閫傚綋鐨勬埛澶浣撹偛閿荤偧涔熼潪甯搁噸瑕侊紝姣忓ぉ杩涜鍗婂皬鏃剁殑鎴峰浣撹偛閿荤偧鍙互淇冭繘鑲句笂鑵哄垎娉屽宸磋兒锛屼娇浜虹簿绁炴剦蹇紝浣撳唴鍚勯」婵绱犳按骞充篃姣旇緝鏃虹洓锛屽淇冭繘鍗垫场鐢熼暱鏈夊ソ澶勩傝嵂鐗╄皟鐞嗭細鍗垫场鍙戣偛缂撴參鏃讹紝鍙互鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅閲囩敤宸辩儻闆岄厷銆侀泴浜岄唶銆佺粧淇冩х礌绛夎嵂鐗╄繘琛屾不鐤椼浠ヤ笂寤鸿浠呬緵鍙傝冿紝濡傛湁涓嶉傝鍒板尰闄㈣繘琛岀瀛︽不鐤椼
绛旓細璺戞鏄竴涓潪甯搁氱敤涓斿父瑙佺殑閿荤偧鏂瑰紡,瀹冨湪闈掑勾浜轰腑骞挎硾娴佽銆傚緢澶氬勾杞讳汉閮藉枩娆㈠幓璺戞,鍥犱负璺戞涓嶉渶瑕佷綘浣跨敤鍒板緢澶鐨勯敾鐐鍣ㄦ,鍙鏈夎冻澶熺殑绌哄湴,浣犲氨鍙互杩涜缁冧範銆 璺戞杩欎釜閿荤偧鏂瑰紡鏋佸叾绠鍗曞拰楂樻晥,骞朵笖鍙互鏈夋晥鎻愬崌韬綋鐨勫厤鐤姏銆傚鏋滀綘鐜板湪杩樻病鏈夎寰鐨勮繍鍔涔犳儻,閭ｄ箞灏变粠姣忓ぉ鍗婂皬鏃剁殑璺戞寮濮嬪仛璧峰惂,瀹冧細缁欎綘涓嶄竴鏍...
绛旓細鏈夎皟鏌ヨ〃鏄庯紝姣忓懆閿荤偧7灏忔椂浠ヤ笂鐨濡囧コ鎮2鍨嬬硸灏跨梾鍙兘鎬ф槸姣忓懆閿荤偧灏戜簬鍗婂皬鏃鐨勪竴鍗娿傛柟寮忥細鏈夋哀杩愬姩锛屾參璺戙佸揩璧版渶濂 绯栧翱鐥呬汉绌剁珶濡備綍杩涜浣撹偛娲诲姩鍛?闄堣鍖诲笀浠嬬粛璇达紝棣栧厛搴旀牴鎹嚜韬叿浣撴儏鍐电‘瀹氳繍鍔ㄦ柟寮忓拰鏃堕棿锛屽湪鐥呮儏绋冲畾鐨勬儏鍐典笅锛姣忓ぉ鏃╂櫄鍙垎鍒繘琛30锝60鍒嗛挓鐨勬椿鍔ㄦ椂闂达紝瀵归潚涓勾鎮ｈ呭湪鏃犱弗閲嶅苟鍙戠棁...
绛旓細3銆佺枏閫氳剦鎼 缁忕粶涓嶉氾紝鑴夋悘鑷劧鍍电‖锛屽叏韬兘寰堢揣寮犮姣忓ぉ涓嬪崍姝ヨ鍗婁釜灏忔椂锛屽叏韬斁鏉句簡銆4銆佽韩蹇冭交瀹 韬績涓嶅拰銆佽韩蹇冧笉瀹夈佽韩蹇冧笉骞筹紝韬績鐤剧梾涓嶅皯閮芥潵鑷簬姘旇涓嶉氥傛皵琛涓嶉氱殑鍘熷洜涓昏灏辨槸缁忕粶涓嶉氥傞氳繃璧拌矾锛屾皵琛閫氱晠浜嗭紝韬績灏辫嚜鐢变簡銆5銆佸寮哄績鑴忓姛鑳 涓嶇埍杩愬姩锛屾墍浠ュ績鑴忎笉濂姐傛琛岃兘澧炲己蹇冭剰...
绛旓細鍑忚偉闇瑕佺殑鏄湁姘ц繍鍔 杩愬姩鍑忚偉鏄渶绉戝鏈缁胯壊鐨勫噺鑲ユ柟娉,鍑忚偉鏃惰偉鑳栬呴氳繃涓瀹氱殑鏈夋哀浣撹偛杩愬姩,浣垮叾娑堣楄韩浣撳浣欒剛鑲,淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿,杈惧埌杩愬姩鍑忚偉鐨勭洰鐨勩傞氬父杩愬姩閲忚秺澶,杩愬姩鏃堕棿瓒婇暱,娑堣楃殑绯栧拰鑴傝偑瓒婂,鏈甯歌鐨勮繍鍔ㄥ噺鑲ユ柟娉曟湁娓告吵銆佹參璺戙佸仴韬搷銆佽烦鑸炵瓑 杩愬姩鍑忚偉鐨勬敞鎰忎簨椤硅繍鍔ㄥ墠琛ュ厖鐐硅泲鐧借川铔嬬櫧璐ㄨ兘鐬棿鎻愰珮韬...
