这几天我浑身燥热发烫，不管是坐着还是躺着，挨着的地方一会就热了，非得再挪块地才行，晚上失眠， 悬疑推理的故事要答案的
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白天多喝水，尽可能的吃清淡点的食物，如果你有吃辣的习惯最近就要戒辣啦。
以前我是一个严重失眠者，但是最近我晚上约七点的时候会去做运动，出点汗后回来冲个凉就有困意了，基本上23：00点前睡觉，早上7点起床，你想失眠都不行。
记住，白天保持足够的饮水量非常重要。
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