打网球可以有什么好处 网球是一项大众健身运动，老少皆宜，打网球的好处有哪些呢？
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A.\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u5bf9\u4eba\u7684\u751f\u7406\u548c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6709\u5f88\u597d\u7684\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002\u5c24\u5176\u5bf9\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u6709\u8f83\u9ad8\u7684\u953b\u70bc\u4ef7\u503c\u3002\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u662f\u4e00\u9879\u5065\u5eb7\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u7ecf\u5e38\u6253\u7f51\u7403\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4f7f\u8fd0\u52a8\u8005\u6d88\u8017\u591a\u4f59\u70ed\u91cf\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4f7f\u8fd0\u52a8\u8005\u83b7\u5f97\u6781\u5927\u7684\u4e50\u8da3\uff0c\u7eff\u8272\u7684\u7403\u5728\u773c\u524d\u6765\u56de\u8df3\u8dc3\uff0c\u4f7f\u4eba\u7684\u5fc3\u60c5\u7279\u522b\u7684\u8212\u7545\u3002
B.\u7ecf\u5e38\u6253\u7f51\u7403\u8fd8\u80fd\u953b\u70bc\u4eba\u7684\u63a7\u5236\u529b\u3001\u8010\u529b\u548c\u826f\u597d\u7684\u6027\u683c\u3002
C.\u540c\u65f6\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u53c8\u662f\u4e00\u9879\u7ec8\u8eab\u8fd0\u52a8\u3002\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u9002\u5408\u4e8e\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u4eba\u7fa4\uff0c\u517c\u987e\u4e0d\u540c\u4eba\u7fa4\u7684\u4f53\u529b\u3001\u5fc3\u7406\u7b49\u7279\u70b9\uff0c\u529f\u80fd\u5168\u9762\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\uff0c\u4f7f\u8fd0\u52a8\u8005\u7684\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\u5f97\u5230\u63d0\u9ad8\uff0c\u7ecf\u5e38\u6253\u7f51\u7403\u80fd\u589e\u5f3a\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7cfb\u7edf\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5f3a\u5065\u56db\u80a2\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u80a2\u4f53\u7684\u67d4\u97e7\u6027\u548c\u7075\u6d3b\u6027\u3002
D.\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u53ef\u4f7f\u53c2\u52a0\u8005\u8eab\u5fc3\u5b8c\u5168\u653e\u677e\uff0c\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u7531\u4e8e\u5176\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u9002\u5f53\u3001\u65e0\u8eab\u4f53\u5bf9\u6297\u3001\u8da3\u5473\u6027\u5f3a\u3001\u5ba4\u5185\u5916\u90fd\u53ef\u8fdb\u884c\u7b49\u4f18\u70b9\uff0c\u6210\u4e3a\u5f88\u591a\u4eba\u5065\u8eab\u5065\u5fc3\u7684\u9996\u9009\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002
E.\u7f51\u7403\u8fd0\u52a8\u4e5f\u662f\u4e00\u9879\u5178\u578b\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u7ecf\u5e38\u6253\u7f51\u7403\u4e0d\u4ec5\u5229\u4e8e\u51cf\u80a5\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u673a\u80fd\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u9632\u6cbb\u75be\u75c5\u7b49\u3002
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1.\u7f51\u7403\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u4eba\u4eec\u7684\u7efc\u5408\u7d20\u8d28
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2.\u7f51\u7403\u80fd\u71c3\u70e7\u5361\u8def\u91cc\uff0c\u5f3a\u5316\u5fc3\u810f
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4.\u7f51\u7403\u53ef\u4ee5\u5b8c\u5168\u653e\u677e\u8eab\u5fc3
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5.\u7f51\u7403\u53ef\u4ee5\u57f9\u517b\u66f4\u81ea\u4fe1\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001
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网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球，晒晒太阳，聊聊天；万一天气不好，下雨或太热太冷，球瘾犯了也没关系，稍微破费点到室内球场一样可以解救燃眉之急。可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。娱乐网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜；网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤；网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此！交友除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢？如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢？以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎！比赛网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的网球场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。落在线上的任何球都算做界内球。除了发球以外,触网和触网后又落入球场正确区域的球均有效。球员在回击球时,可把球击在网和固定物周围,甚至底于网的最上方。只要球最终着地在对方球场的适当位置，均为好球。发球时,对方必须在球落地一次后,才能击球.而其他时侯回球时,则可在落地一次或未落地时进行.在每一盘的奇数局结束后,双方运动员可以进行短崭的休息,然后交换场地继续进行比赛作为大众健身运动，网球老少皆宜。1.网球最练反应速度。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式。 2.网球能培养绅士风度。对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”，有助于青年人的社交。 3.网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。研究显示，打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。孙教授还提醒大家，现在青壮年人中亚健康状况普遍，如果身体状况不好，最好一周打球不超过两次.但是过度网球会有肩周炎
打网球可以减肥和健身
1、促进人体机能的发展
我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。
经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。
经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。
打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，一般正常人每分钟呼吸12~18次，经常打网球的人，呼吸深而慢，每分钟可以减少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息，工作持久而不易疲劳。
2、调节情绪，振奋精神
打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的~心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。
3、促使中老年人延年盖寿
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。
4、促进少年儿童身心健康发展
少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。
打网球需要具备敏捷的思维、快速的反应、准确的判断，同时，还要根据临场情况的变化采取相应的“声东击西”、“长抽短吊”等战术变化。一场网球赛就好比捉迷藏，既要斗智又要斗勇。
网球熟悉而又陌生？网球是什么？能吃吗？请跟着我一起了解一下！
网球是项优美而激烈的体育运动，作为一种象征高雅，时尚的运动风靡全世界，它集技术，力量，速度，耐力于一身，被称为世界第二大球类运动
健康网球：
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足，它是项户外运动也可转室内，也是核心运动对脊椎脊柱有益让你健康美体姿态更美。
打网球没有年龄限制，从5岁开始享受终身。对儿童和青少年的身心发展、成长和成熟占据重要地位。
快乐网球：
网球是项绅士运动，它的魅力与网球礼仪、球员与观众所具备的良好行为素养密不可分。它拥有良好的社交平台从而培养交际能力，这种品格培养是一些运动所不具备的。
名校升学渠道（体育特长生与高考加分）
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