双节棍难练吗
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http://v.ku6.com/show/Vh22ukF1g3b311Lv.html
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Lee Barden
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我现在学双节棍是看的一套影像，《双节棍教程》，分上中下三部，封面是李小龙。很实用的教程，估计超市和音像店有卖。
在练习中注意，由于双节棍是软兵器，所以难度大，练习中很容易打伤自己。初学的时候建议选择木棍，对自己危害小。现在有供练习用的海绵的，我觉得不好，没有真实感，不适合练习。
还有，软兵器都见效慢，不要练了一段时间就想露露，你会发现其实在对战中不怎么好用。一般在2、3年后才能真正的用于击斗，所以耐心点。
在练习双节棍的过程中遇有什么困难，可以在这里求助，一定会有许多朋友帮你的，包括如何选棍、买棍，如何自己制作棍子，哪一些是好的，以及练棍心得等等。
www.nunchakus.net/bbs/index.asp?boardid=8 - 78k
参考资料：www.nunchakus.net/bbs/index.asp?boardid=8 - 78
初学双节棍 建议下个韩国教练的视频共65个动作 由浅入深 慢慢提高手感
如果真的想比较快速的提高 一定杜绝用海绵棍
双节棍除了有效能提高腕力，大小臂力，握力。还是对毅力的考验。
初学跟着我推荐的视频（应该很好找），刚开始得半个月，你要不停的练习前10来个动作，每两天只练习1个，每天坚持最少1小时，半个月后你会发现臂力会有显著提高，而且你对双节棍也会稍有手感了。当对于双节棍的基本运动路线有了基本的认识，能较好的利用反弹力并且能够较自如卸力后，就可以开始练习后面的花样动作了。我上述所说的前提是必须坚持而且一定要用木棍、橡胶棍或钢棍，总之要有一定分量，健乐522就不错。
关于双节棍修行的简述：
起始：让你的双节棍听话
我们都知道，双节棍是个很叛逆的家伙。你想用它防守，它偏偏躺倒不干；想用它进攻，它却敌我不分...所以，在初期我们先要驯服它。
第一步：从基本的动作练起。主要有以下几种：
1.在体侧抡圆（又叫流星赶月），要领是注意以手腕发力为主。双节棍的攻防爆发力也是靠腕力为主的。
2.腋下夹棍：把双节棍在外面飞舞的那节夹到腋下。是收棍最简单实用的方法。
3.体前横8字抡劈（又叫左右逢缘）
其它还有崩棍、换手等动作，详情可以去查阅相关教材。目的是使你的双节棍不再会打到自己的头。
第二步：学习各种花捎的舞花动作，如螺旋花等。有人认为，这种只是拿来看的花拳绣腿，不中用。那么我告诉你：会舞花的不一定能实战，会实战的个个都是舞花的高手。
第三步：体验击打实物。这是一个难点。起初，打出去的棍会反弹回来，毫不留情地打到你的手上。这是要克服的。注意用棍的最外端击打，这样杀伤力最大，同时也要避免伤到自己。这要慢慢去体会。
如果做到了前三步，那么你就达到了人棍合一的层次了。但这才刚开始。你只是能控制它而已。就好比你有了手脚，但还不会武功。
成长：学习双节棍的攻防技巧和要领。
在练这些动作时，要注意步法，手法，身法的配合，掌握格斗理念，发力要领等。
学会的动作要在摸拟实战中去锤炼，变为自己的本能。这样才真正算是会用双节棍打斗了。
历炼：只有经历过战场的武士才真正懂得战斗。
你需要经历几次街斗。最肮脏卑鄙的打斗中，你会明白什么才是实战。能解决现实问题，才是我们的目的。
飞得更高：海纳百川融汇贯通，武德兼修自成一体。
这个不多说了。每个真正的武术家在用毕生的精力去追求...
以上是我对双节棍的一些心得。
其实各种软兵器是相通的。它们变换莫测，攻击技巧力体多样，杀伤力不小。
资料：
在李小龙的时代，美国的警察曾经装备过一段时间的双节棍―― 棍体是两根30CM的六棱角钢，用12CM的尼龙绳连接，标准的双节棍形制。
菲律宾警方曾经作过统计，在多年的街斗中，致死率最高的兵器里双节棍排在第三。仅次于手枪和匕首（在我国双节棍是和法的）
OK，软兵器的实战性能就不用我多说了...
接下来是实用性：前面已经看到，要把双节棍练到人棍合一就已经要费一翻功夫了。何况这样还只是刚起步。如果是短棍，直接从成长开始就可以了。软兵器最大的缺点是：不易掌控。所以要练好它很费精力。说句实在的，仅仅是打斗的话，同样是合法便携的收缩警棍，比双节棍实用多了。
说难就难
说不难就不难
只要你能坚持就好
我也是女生
练这个好几个月了~~
双节棍很好~~~~~呵呵~~~
很容易,如果你有天赋就更快了.可以去看韩国小子系列,分单/双手版.每版65集.网上都可以找得到,搜下就好.还有国内高手剑舞狂沙出的教学片也不错.可以买到,也可以下到.
不难!
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