得了椎间盘突出，都有哪些注意事项需要知道？
这个问题很好，得了腰椎间盘突出需要注意的方面还是很多的。
首先是饮食方面，不能吃辛辣刺激食物，这样的食物对于腰突康复是不利的。应该吃一些含钙高的食物，例如鱼类，肉类，蛋类豆制品等，对于补充钙会有很大好处。
第二是运动方法上，腰椎间盘突出轻度情况是可以膏药配合运动混合治疗。中度中度腰椎间盘突出不是很适合运动治疗，运动不当会让病症加重。
第三是注意保暖，腰突病人都比较怕凉，所以无论什么季节，都要注意保暖，骨骼是靠血液滋养的，保暖做好了，这样对于加快血液循环，让骨组织吸收更多的血液，恢复髓核的韧性，让突出回纳有很重要的作用。
腰椎间盘突出症注意医生说明，一是左右侧突岀，二是后突型，又分为幼稚型和成熟型等，看是那一种突岀，例如是左侧突出病在腰五与骶之间会痛至小腿部，这样的痛楚难忍，运动应该以吊单杠为主，同时服用活血去湿止痛药，静卧在硬板床以减轻腰部压力最少一周左右，疼痛缓解后才做各种运动，增加腰椎周围的肌肉张力对康服有裨益。
饮食上好像没什么要注意的吧。腰间盘突出也不是大毛病，到处都是腰间盘突出的人。睡硬板床做燕飞是对的喽。
医生有没有跟你说一定要注意保暖？保暖比睡硬板床还重要。买个好一点护腰带，多泡泡温泉蒸蒸桑拿。医院里也有理疗的。
这种病说大不大说小不小。要是保养好了，和正常人一样，要是保养不好，疼的你睡不着觉，严重的话会瘫倒。
平时不要太累，很多人是骨质疏松加劳累过度造成腰间盘突出，特别是少弯腰和下蹲。
周围有一堆人都是腰间盘突出，有的人第一次发作就休息保暖，再也没发作过。有的人继续操劳，小病变成大病，躺在床上什么也不能做。所以，要休息保暖保持心情愉快。
得了腰椎间盘突出的注意事项
1.注意卧床休息，睡硬板床，
2.不能长时间站立，行走
3.劳逸结合，避免过度劳累；
4.站姿或坐姿要正确，应使胸部挺起，腰部平直，不要同一个姿势太长时间。
5.提重物时要特别注意不要弯腰，应先蹲下拿重物，再缓慢起身，尽量做到不弯腰；
6.女性患者不要穿高跟鞋；
7.不要从事激烈的运动，平时应进行适当的腰背肌锻炼，
生活中，腰椎间盘突出的朋友注意避免腰部受凉，注意保温，防止病情加重。同时尽量减少搬运重物，若在搬运重物时，尽量保持脊背处于垂直状态，或先下蹲后缓慢站起，尽量不使用背部力量。饮食上可增加蛋白质、钙含量高的食物，如牛奶、鱼肉等。在疾病发作期时尽量平卧，减少剧烈活动和锻炼。
不要干重活 ，不要让腰部受凉 。注意保暖，多休息 。适当做腰部运动锻炼，不要弯腰太大，不能提重的东西。
腰间盘突出的患者平时应多注意，不要坐太久，过度的劳累，腰部受凉等，尽量减少反复起立、蹲站、拉腰地动作。
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