我的腹肌要怎么练才更明显一点现在一笑就能看到上四块，肚脐眼周围肉多怎么减
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首先要减少肚子上的脂肪，可以做有氧运动，比如跳绳、转呼啦圈、慢跑，一段时间后，肚子上的脂肪就会减少，那样再练腹肌，就会很明显了转呼啦圈
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