跑步锻炼的过程中,身体的哪些部分参与这个过程 我们跑步时需要身体的哪些部位参与呢
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首先是，神经系统参与活动，需要协调肌肉、骨骼参与运动。
其次是，呼吸系统参与活动，需要吸收氧气，供给运动。
第三是，代谢系统参与活动，需要代谢热能，支持运动。
第四是，循环系统参与活动，需要协调，供应，营养物质，排除运动废物。
第五是，消化系统参与活动，需要吸收水分，营养支持持续的运动。
所以，跑步锻炼才被称为是：全身性运动。
动力主要来自小腿和大腿的肌肉 ， 内脏起主要作用的是心和肺，所以跑步得到锻炼最明显的是小腿 和心肺。身体其他的部分当然也参与，不过不起主要作用
心、肺、脾、肾，腿，手，基本上都参与
全身上下都会得到锻炼 主要是腿部
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