快速了解减肥如何正确喝水
快速了解减肥如何正确喝水
睡前喝水真的会水肿吗?
不会直接导致水肿。水进入人体之后-被小肠吸收，系统共同调节-水平衡维持。
一般造成睡前水肿的原因：
病理状态下水肿:1.肾脏功能不好。2.心脏功能不好、或出现心力衰竭情况。
外因造成水肿:1.水盐机制失调，吃太咸。2.血液回流受阻，长时间保持同一姿势。3.睡眠不足，睡前多水+夜间多起夜引起水肿。
什么温度的水更适合喝?
从健康角度出发过热的水不建议饮用，30℃-40℃的温水饮用最佳。注意:世界卫生组织在致癌分类中把65℃以上的热饮列为2A级，它会大幅增加患者食道癌和喉癌的风险。
打工人如何喝水减肥?
活动量不大的上班族：女性饮水量:1500ml/每天，男性饮水量:1700ml/每天，味道寡淡怎么办?加点柠檬片、薄荷叶、玫瑰花，立马好喝不少哦~
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