这段时间晚上总是醒来好几次，之后还是能睡着，而且多梦，梦又长，早上起来还有想睡的感觉 晚上睡觉老是多梦怎么回事
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(1)\u7761\u7720\u77e5\u8bc6\u53ca\u7761\u7720\u4e0e\u68a6\u611f\u7684\u5173\u7cfb\u6240\u77e5\u751a\u5c11\uff1a\u8bb8\u591a\u4eba\u4e0d\u4e86\u89e3\u7761\u7720\u7684\u5468\u671f\u4ea4\u66ff\u53d8\u5316\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u68a6\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u7684\u5730\u4f4d\uff0c\u5728\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4ee5\u53ca\u68a6\u4e0e\u68a6\u611f\u7684\u533a\u522b\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u68a6\u6216\u68a6\u611f\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u65e7\u7684\u4f20\u7edf\u89c2\u5ff5\u3001\u5c01\u5efa\u8ff7\u4fe1\u601d\u60f3\u5bf9\u68a6\u7684\u4e0d\u79d1\u5b66\u89e3\u91ca\uff0c\u4f7f\u4eba\u5bf9\u68a6\u6000\u6709\u6050\u60e7\u611f\uff0c\u4ee5\u8bb9\u4f20\u8bb9\uff0c\u4f7f\u8bb8\u591a\u4eba\u76f2\u76ee\u9677\u5165\u5bf9\u68a6\u7684\u6050\u60e7\u4e2d\u3002
(2)\u4e0e\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u6709\u5173\uff1a\u8bb8\u591a\u4eba\u5bf9\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u7f3a\u4e4f\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u662f\u4e00\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u5f80\u5f80\u5ffd\u7565\u4e86\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u672c\u8eab\uff0c\u90fd\u8fc7\u5206\u6ce8\u91cd\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u4f34\u53d1\u7684\u5931\u7720\u3001\u591a\u68a6\u3001\u75bc\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e0d\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u8c03\u8282\u548c\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u53cd\u800c\u5938\u5927\u4e86\u4e0d\u592a\u5ba2\u89c2\u7684\u4f53\u9a8c\u3002
(3)\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u8fc7\u5206\u5173\u5fc3\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u8fc7\u5206\u5173\u6ce8\uff0c\u5bfc\u81f4\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\uff1b\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\u7684\u7ed3\u679c\u53cd\u8fc7\u6765\u53c8\u52a0\u91cd\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u62c5\u5fc3\u3001\u5bf9\u5931\u7720\u7684\u6050\u60e7\uff0c\u4ee5\u81f3\u5f62\u6210\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002
(4)\u6709\u4e9b\u4eba\u5728\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u9192\u6765\u6216\u7d27\u63a5\u7740\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u4e4b\u540e\u9192\u6765\uff0c\u81f4\u4f7f\u5bf9\u68a6\u5883\u7684\u56de\u5fc6\u7a0b\u5ea6\u589e\u9ad8\u3002
(5)\u4e2a\u4f53\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u5dee\u5f02\uff1a\u4e0d\u540c\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u68a6\u611f\u4e0d\u540c\uff0c\u5373\u4f7f\u540c\u4e00\u4e2a\u4f53\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u671f\uff0c\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u4e0d\u540c\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u7684\u7a0b\u5ea6\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f3a(\u68a6\u591a)\uff0c\u53e6\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f31( \u68a6\u5c11)\u3002
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\u4e2d\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u591a\u68a6\u7684\u6839\u672c\u539f\u56e0\u662f\u7531\u673a\u4f53\u5185\u5728\u53d8\u5316\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u300a\u7d20\u95ee\u00b7\u65b9\u76db\u8870\u8bba\u300b\u4e2d\u8bf4\uff1a\u201c\u662f\u4ee5\u5c11\u6c14\u4e4b\u53a5\uff0c\u4ee4\u4eba\u5984\u68a6\uff0c\u5176\u6781\u81f3\u8ff7\u3002\u201d\u6240\u8c13\u5c11\u6c14\uff0c\u5373\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u6c14\u4e0d\u8db3\u5219\u9633\u4e0d\u5b88\u9634\uff0c\u795e\u5931\u5176\u5b88\uff0c\u6545\u4e3a\u591a\u68a6\u3002\u5176\u4e3a\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u3002\u800c\u60c5\u5fd7\u635f\u4f24\uff0c\u4f24\u53ca\u810f\u8151\uff0c\u8017\u635f\u7cbe\u6c14\uff0c\u4ee4\u795e\u9b42\u4e0d\u5b89\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u9634\u8840\u4e8f\u865a\uff0c\u4e0d\u80fd\u5949\u517b\u5fc3\u795e\uff0c\u6f5c\u6db5\u809d\u9b42\uff0c\u5236\u7ea6\u76f8\u706b\uff0c\u800c\u4f7f\u795e\u9b42\u6d6e\u6e38\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u82e5\u56e0\u75f0\u70ed\u5185\u6270\u809d\u80c6\uff0c\u9b42\u4e0d\u5f97\u5b81\u800c\u53d1\u591a\u68a6\uff1b\u52b3\u6b32\u8fc7\u5ea6\uff0c\u6c34\u706b\u4e0d\u6d4e\uff0c\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4\uff0c\u5219\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b81\u800c\u53d1\u751f\u591a\u68a6\uff1b\u996e\u98df\u5931\u8282\uff0c\u4f7f\u571f\u865a\u6728\u90c1\uff0c\u795e\u9b42\u4e0d\u5b81\u800c\u591a\u68a6\u3002\u591a\u68a6\u7684\u51fa\u73b0\uff0c\u4ee5\u81f4\u7761\u5367\u4e0d\u5b81\uff0c\u68a6\u5e7b\u7eb7\u7ead\u3002
\u4e2d\u533b\u662f\u600e\u6837\u6cbb\u7597\u591a\u68a6\u8bc1\u7684?
\u591a\u68a6\u662f\u6307\u4ece\u7761\u7720\u4e2d\u9192\u6765\uff0c\u81ea\u89c9\u4e71\u68a6\u7eb7\u7ead\uff0c\u5e38\u4f34\u6709\u5934\u660f\u795e\u75b2\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002\u4e2d\u533b\u5bf9\u591a\u68a6\u8bc1\u7684\u6cbb\u7597\u5e38\u91c7\u7528\u4ee5\u4e0b\u4e24\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
(1)\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb
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这种情况绝对不能把它当做失眠，属多梦易醒。如果错误当成失眠最终成为心理负担，还真的就会失眠。
2
通常是神魂不安引起的；
人的神魂由气血生成，白天醒着为心神，晚上入睡为肝魂
所谓日有所思夜有所梦。如果工作紧张超负荷就会心神不宁，睡觉时就会魂不守舍多梦易醒
3
所以多梦易醒的根本还在“气血不足”
特别是女孩子，她姨妈常来家里，如果不注意补血补气，就会出现血虚气虚
4
给个建议：
自己做一碗当归牛肉汤吃，补气养血，效果应该不错。
不要太紧张了，人吃五谷杂粮哪有一直倍儿健康的呢，平时早睡早起，健康饮食，适度锻炼就什么问题都没有，健康的道理讲白了就是这样可惜没人信，都是觉得越复杂越是真理，折腾来折腾去最终也就折腾自己。
感冒鼻塞也很正常么，肺开窍于鼻，外合皮毛，若腠理疏松，卫气不固，风寒邪毒乘机外袭，皮毛受邪，内犯于肺，肺为寒邪所遏，清肃失常，邪毒上聚鼻窍，故鼻塞。
晚上睡觉前喝一杯牛奶，睡着前什么都不要干不要想，闭眼放松。
女生有精油的话，滴一滴薰衣草精油在棉球上放在枕头边（不要用太多），安神助眠很有效。——我自己尝试过的
现代人90%都是亚健康，放轻松点，没有生理症状就不用担心，睡眠问题尤其不能给自己压力哦
晚上醒来好几次,多梦可能是因为你有心事,或者学习压力比较大
鼻塞不通,这个季节已是深秋快要入冬了,要注意保暖.避免感冒,多吃甘温甘平食物,不要过食辛辣寒凉食物.同时,早睡早起,适当运动,
触冒风邪，寒则伤于皮毛，而成伤风鼻塞之候，或为浊涕，或流清水。
感冒鼻子特别容易塞住，难受时,可用荆防败毒散、葱豉汤加减。
这样的情况 我曾经也遇到过 1天气气温变化的缘故 你身体冷不防不太适应； 2 最近心里压力比较大 比如学习啊 社交啊 还有一些活动之类的 心里总寻思事 让自己的注意力不集中； 3 换一个新的环境 让你不太适应。 没关系 你年纪轻轻的没事的 每天睡觉之前泡泡脚 15~30分钟 一定是你能承受的热水哦 促进血液循环 每天做做有氧运动 没事跑跑步 都会对你的身心健康有很大的帮助的
晚上睡觉前喝杯热牛奶，冬天快来了，睡前前可以泡一下脚，吃香蕉等也是有助睡眠的！睡前前别想太费神的事情。希望对你有帮助！
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