吃自助餐能够吃回本吗？怎样吃自助餐能让自己不亏？
自助餐想吃回本，女同志一般就不要拼了，女性普遍的食量是没有男性大的，个别大胃女皇另当别论。而且，越是便宜的自助，越是没有值钱的食材，大众食材以量取胜，很难吃回来。反而是贵的自助，有高档海鲜供应的，大螃蟹、高档海螺、鲍鱼海参，这样遇到像我这样的海鲜杀手，吃出市场价二三百的海鲜，那是完全没问题的！
所以，我吃自助餐的宗旨就是，只去高档自助！专门消灭海鲜！
自助餐吃海鲜也是有门道的，第一就是要多吃螃蟹。一般自助餐多为梭子蟹，也就是飞蟹，三两左右的飞蟹市场价多在70块钱左右，甚至更高，所以七八只螃蟹下肚，就是二百块。也有的自助餐是花盖，价格便宜一些，但是只要是螃蟹吃得多，肯定就是划算。
第二就是尽量不吃虾。自助餐一般都是青虾，或者冰冻的籽虾，大个的青虾市场价也就30元，籽虾更便宜，而且虾肉比重大，而且消化慢，高手也就吃个二十来个，还不到二斤，大大的亏！
三是海螺胜鲍鱼。很多人往往误认为鲍鱼高档，比较划算，其实自助餐的鲍鱼很小的，市场价最多8-10元一个，而且用那小锅煮出来口感很差，一个人使劲吃也吃不了10个。但海螺就不同了，小红螺市场价也要20多，但壳重的厉害，一斤海螺也出不了二两肉，折算起来海螺肉的价格远比鲍鱼来得划算。自助餐煮海螺有技巧，就是下水煮到能拉出螺肉的程度就捞出来，用筷子把螺肉拽出来，清理干净海螺肠胃，只留下螺肉，重新下锅单煮，这样轻轻松松搞定几斤海螺不成问题。
如果考虑经济上不吃亏，自助餐肯定要多吃虾蟹海鲜、肉类(特别是牛羊肉)等比较贵的食物，少吃蔬菜水果，少吃主食等比较廉价的食物。但这种吃法显然不利于健康，会摄入大量脂肪和过多的蛋白质，对血脂很不好。
一般情况下是不能吃回本的，想要让自己吃自助餐的时候不亏，只需要多吃一些肉类就可以了。
如果你不是很能吃，那么吃自助餐是吃不回本的，吃自助午餐一定要吃比较贵一点的菜，时间吃的要长一些，才容易回本。
看你是按食材的市场价吃还是餐厅的进货价吃了，按市场价，是可以的，少喝饮料，多吃肉，肉的成本都比较贵。
绛旓細鑷姪椁愬悆鍝簺椋熺墿鏇村鏄撳悆鍥炴湰 1銆佹椿娴烽矞 鍚冭嚜鍔╂兂瑕佸洖鏈,娴烽矞鍖轰竴瀹氭槸閲嶇偣鍖哄煙,鐜板湪寰堝鐨勮嚜鍔╅鍘呴兘鏈夋捣椴滄彁渚,姣斿璇寸敓铓濄佸ぇ铏俱佹墖璐濈瓑绛,杩欎簺娴烽矞鐩告瘮浜庡叾浠栭鏉愭潵璇,鍛抽亾鏇村ソ,鑰屼笖涓嶅崰鑲氬瓙銆傛垜浠湪閫夋嫨娴烽矞鏃堕閫夐矞娲荤殑,鍏舵閫夊啺椴滅殑,鍐峰喕鐨勫氨涓嶈閫変簡銆 濡傛灉鏄捣椴滆繃鏁忕殑鏈嬪弸,涓瀹氳鎱庨銆 2銆佺敓楸肩墖 涓...
绛旓細鍚粠韬綋鐨勪俊鍙凤細褰撴偍鎰熷埌楗辨椂锛屽氨涓嶈鍐嶅悆浜銆傝繃搴﹁繘椋熶笉浠呭韬綋涓嶅ソ锛岃繕鍙兘瀵艰嚧娴垂銆傝冭檻鎬т环姣旓細鏈夋椂鍊欙紝鏌愪簺椋熸潗铏界劧鍗曚环涓嶉珮锛屼絾鍛抽亾鍜屽彛鎰熼潪甯稿ソ锛屼篃鍙互涓烘偍甯︽潵寰堝ソ鐨勭敤椁愪綋楠屻 鎬讳箣锛屽悆鑷姪椁愮殑鐩殑鏄负浜嗕韩鍙楃編椋熷拰鏃跺厜锛岃屼笉鏄崟绾湴杩芥眰鈥滃悆鍥炴湰鈥濄傚悎鐞嗙殑娑堣垂瑙傚康鍜屽仴搴风殑楗涔犳儻鎵嶆槸...
绛旓細閫傞噺杩涢锛氳櫧鐒舵兂瑕佸悆鍥炴湰锛屼絾杩囬噺杩涢瀵瑰仴搴蜂笉鍒╋紝涔熷彲鑳藉鑷存氮璐广傚簲璇ユ牴鎹嚜宸辩殑楗ラタ绋嬪害鍜岄ギ椋熶範鎯潵閫夋嫨椋熺墿銆傚厛鍚冭吹鐨勶細涓鑸潵璇达紝娴烽矞銆佺墰鎺掔瓑鑲夌被鍜屼竴浜涚壒鑹茶彍鑲寸殑鎴愭湰杈冮珮銆備紭鍏堥夋嫨杩欎簺椋熺墿锛屽彲浠ユ洿蹇湴杈惧埌鈥滃悆鍥炴湰鈥濈殑鐩殑銆傚钩琛￠ギ椋燂細铏界劧鎯宠鍚冨洖鏈紝浣嗕篃瑕佹敞鎰忚惀鍏诲潎琛°傚彲浠ュ厛鍚冧竴浜涜敩鑿...
绛旓細1銆侀鍏堬紝鍦ㄥ悆鑷姪椁愪箣鍓嶏紝鍏堥夋嫨灏戦噺姘存灉鏉ュ紑寮鑳冿紝寤鸿閫夋嫨涓浜涘钩甯镐笉甯稿悆鐨勶紝渚嬪锛氶粍妗冦佽崝鏋濄佺伀榫欐灉绛夛紝浣嗘槸鍚冪殑涓嶈澶寷澶揩锛屽惁鍒欏緢瀹规槗鍚冮ケ鐨勶紝杩欎篃鏄悆鑷姪椁愮殑涓澶у繉銆傛墍浠ヤ笉绠″悆浠涔堥鐗╋紝閮藉簲璇ユ參鎱㈢殑鍚冦2銆佺劧鍚庯紝閫夋嫨涓浜涙т环姣旈珮鐨勬捣椴滐紝濡備笁鏂囬奔銆侀緳铏俱佽瀮锜广佹墖璐濈瓑閮芥槸棣栭夛紝鐢变簬杩...
绛旓細鑷姪椁愭兂鍚冨洖鏈紝濂冲悓蹇椾竴鑸氨涓嶈鎷间簡锛屽コ鎬ф櫘閬嶇殑椋熼噺鏄病鏈夌敺鎬уぇ鐨勶紝涓埆澶ц儍濂崇殗鍙﹀綋鍒銆傝屼笖锛岃秺鏄究瀹滅殑鑷姪锛岃秺鏄病鏈夊奸挶鐨勯鏉愶紝澶т紬椋熸潗浠ラ噺鍙栬儨锛屽緢闅惧悆鍥炴潵銆傚弽鑰屾槸璐电殑鑷姪锛屾湁楂樻。娴烽矞渚涘簲鐨勶紝澶ц瀮锜广侀珮妗ｆ捣铻恒侀矋楸兼捣鍙傦紝杩欐牱閬囧埌鍍忔垜杩欐牱鐨勬捣椴滄潃鎵嬶紝鍚冨嚭甯傚満浠蜂簩涓夌櫨鐨勬捣椴滐紝閭...
绛旓細椤惧鍙互鏍规嵁鑷繁鐨勫枩濂藉拰闇姹傦紝闅忔剰閫夋嫨鍚勭鑿滃搧锛岀洿鍒板悆楗变负姝傜敱浜鑷姪椁鐨勪环鏍奸氬父杈冧负鍥哄畾锛屽洜姝ゅ緢澶氶【瀹㈤兘甯屾湜鑳藉鍦ㄤ韩鐢ㄧ編椋熺殑鍚屾椂锛屽敖鍙兘鍦扳鍥炴湰鈥濓紝鍗冲悆鍒扮瓑浜庢垨瓒呰繃鑷繁鏀粯鐨勪环鏍肩殑椋熺墿浠峰笺備互涓嬫槸涓浜涚瓥鐣ュ拰寤鸿锛屽府鍔╀綘鍦ㄨ嚜鍔╅涓敖鍙兘鍦扳滃洖鏈濄備簡瑙ｈ嚜宸辩殑韬綋闇姹傦細鍦ㄨ嚜鍔╅鍓嶏紝浜嗚В...
绛旓細閫夋嫨绛栫暐锛氫竴鑸潵璇达紝鑷姪椁涓珮鎴愭湰鐨勯鐗╁娴烽矞銆佽倝绫诲拰鐗瑰畾鐨勭敎鍝佸線寰鏄渶鑳解鍚冨洖鏈鈥濈殑閫夋嫨銆備紭鍏堥夋嫨杩欎簺椋熺墿锛屼絾涔熻纭繚浣犲枩娆㈠畠浠紝鍚﹀垯鍗充娇鍚冨緱澶氾紝涔熶笉浼氭劅鍒版弧瓒炽傞傞噺澶氭牱锛氬皾璇曚笉鍚岀殑椋熺墿锛屼絾姣忕椋熺墿涓嶈涓娆℃嬁澶锛岃繖鏍峰彲浠ラ伩鍏嶆氮璐癸紝涔熻兘淇濊瘉浣犳湁鏈轰細灏濊瘯鏇村绉嶇被鐨勯鐗┿傛敞鎰忛ギ鏂欙細鏈...
绛旓細闈㈡潯锛岃繖浜涘湪瀹跺钩鏃跺ぉ澶╁悆锛岄偅鍘鍚冭嚜鍔╅鐨勬椂鍊欏氨娌℃湁蹇呰鍘诲悆杩欎簺鐐掗キ浠涔堢殑銆3銆鍙互鍚涓浜涚尓鑲夎繖绉嶏紝鐗涜倝鍗凤紝鐚倝鍗凤紝鐒跺悗鍐嶉厤涓浜涚敓鑿滐紝鎶婂畠鍖呰捣鏉ュ悆锛屾湁鐨鑷姪鍙互鐑よ倝銆傛妸浜ゅ嚭鍘荤殑閽鍚冨洖鏈锛屽綋鐒惰繕鏄閲忓姏鑰岃锛屼絾鏄鏋滃疄鍦ㄥお鎾戝氨娌℃湁蹇呰锛屽鏋滄妸鑷繁鍚冨嚭鍋ュ悍闂鐨勮瘽鍙嶈屼笉鍊煎緱銆
绛旓細鍦鑷姪椁愬巺鍚冮キ鏃讹紝寰堝浜虹殑鐩爣閮芥槸甯屾湜鑳藉鍚冨洖鏈锛屽嵆灏藉彲鑳藉鍦颁韩鐢ㄩ鐗╋紝浣垮緱鎵浠樺嚭鐨勪环鏍肩墿鏈夋墍鍊笺備互涓嬫槸涓浜涘彲浠ュ府鍔╀綘鍦ㄨ嚜鍔╅涓悆鍥炴湰鐨勬妧宸э細绌鸿吂鍓嶅線锛氱‘淇濅綘鍦ㄥ幓鑷姪椁愬巺涔嬪墠涓嶈鍚冨お澶氬叾浠栭鐗╋紝杩欐牱鍙互纭繚浣犵殑鑳冩湁瓒冲鐨勭┖闂存潵瑁呬笅鏇村鐨勯鐗┿傜爺绌惰彍鍗曪細鍦ㄥ墠寰鑷姪椁愬巺涔嬪墠锛屽厛鏌ョ湅浠栦滑...
绛旓細鍚冭嚜鍔╅鎯宠鍚冨洖鏈锛屽彲浠ヨ冭檻浠ヤ笅鏂规硶锛1. 浜嗚В鑷姪椁愮殑瑙勫垯鍜岄檺鍒讹細涓浜涜嚜鍔╅鍘呬細鏈夐檺鍒讹紝渚嬪姣忎汉鐢ㄩ鐨勬椂闂存垨鑰呴鍝佺绫荤殑闄愬埗銆備簡瑙ｈ繖浜涜鍒欏彲浠ュ府鍔╀綘鏇村ソ鍦拌鍒掍綘鐨勭敤椁愭椂闂村苟閬垮厤瓒呮椂璐圭敤銆2. 鎸戦夐鐗╋細瀵逛簬鑷姪椁愭潵璇达紝鍝佺鍜岃川閲忛氬父鏄垚姝ｆ瘮鐨勩傚洜姝わ紝浣犲彲浠ユ寫閫夐珮璐ㄩ噺鍜岄珮鐑噺鐨勯鐗╋紝濡...
