扣篮需要掌握哪些技巧？ 扣篮有什么技巧
\u6263\u7bee\u9700\u8981\u4ec0\u4e48\u6280\u5de7\uff1f\u8f7b\u677e\u6293\u7bee\u7b50\u7684\u8bdd\uff0c\u5e94\u8be5\u62ff\u7403\u6263\u7bee\u5c31\u4f1a\u8d39\u529b\u4e9b\uff0c\u9996\u5148\u8fd8\u662f\u627e\u4e2a\u6392\u7403\u4e4b\u7c7b\u7684\u5c0f\u7684\u7403\u7c7b\u8054\u7cfb\u4e00\u4e0b\u6263\u7bee\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u770b\u770b\u7403\u662f\u4e0d\u80fd\u5728\u624b\u7684\u63a7\u5236\u8303\u56f4\u4e4b\u5185\uff0c\u6bd5\u7adf\u7bee\u7403\u5f88\u5927\uff0c\u4e9a\u6d32\u4eba\u7684\u624b\u90fd\u6bd4\u8f83\u5c0f\u4e00\u822c\u4eba\u7684\u624b\u6293\u4e0d\u4f4f\uff0c\u9700\u8981\u5229\u7528\u7403\u7684\u60ef\u6027\u5c06\u7403\u63a7\u5236\u4f4f\u653e\u5165\u7bee\u7b50\uff0c\u4e0d\u5fc5\u662f\u90a3\u79cd\u5288\u6263\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u5c31\u662f\u4e00\u79cd\u4e0a\u7bee\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u7403\u5728\u624b\u7684\u65c1\u8fb9\u4e0d\u662f\u5728\u7403\u7684\u540e\u9762\uff0c\u7136\u540e\u628a\u7403\u653e\u5165\u6846\u7684\u540c\u65f6\u624b\u987a\u52bf\u4e0b\u538b\uff0c\u4f60\u5148\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e0b\u4e0a\u7bee\u770b\u770b\u5728\u9001\u8fdb\u6846\u7684\u540c\u65f6\u624b\u662f\u4e0d\u662f\u5728\u6846\u7684\u4e0a\u9762~
\u5f39\u8df3
\u5173\u952e\u591a\u7ec3\u5f39\u8df3\uff0c\u4f60\u8fd8\u6709\u63d0\u5347\u7684\u7a7a\u95f4\u3002\u5176\u6b21\uff0c\u4f60\u4e5f\u8981\u5b66\u6263\u7bee\u7684\u6280\u5de7\uff0c\u5982\u679c\u80fd\u6293\u4f4f\u7403\u90a3\u5c31\u8f7b\u677e\u4e86\uff0c\u52a9\u8dd1\uff0c\u539f\u5730\uff0c\u6263\u7bee\u6709\u6280\u5de7\u7684\u3002
\u4f53\u91cd\u4e0a\u4e0d\u53bb\uff0c\u53ef\u4ee5\u6210\u4e3a\u52a0\u5185\u7279\u561b\u3002\u9488\u5bf9\u5355\u624b\u6293\u7bee\uff0c\u63d0\u4e00\u4e2a\u5efa\u8bae\uff0c\u8bd5\u7740\u53cc\u81c2\u540c\u65f6\u6293\u7bee\uff0c\u6216\u7528\u53e6\u4e00\u4e2a\u4e0d\u5e38\u7528\u7684\u624b\u81c2\u53bb\u62a2\u677f\uff0c\u8fd9\u6837\u53cc\u81c2\u624d\u4f1a\u5e73\u8861\u53d1\u5c55\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u7bee\u7403\u6280\u672f\u7684\u63d0\u9ad8\u3002
\u7f8e\u56fd\u6700\u8457\u540d\u7eb5\u8df3\u8bad\u7ec3\u8ba1\u5212\uff0c\u7ec3\u6210\u9884\u8ba1\u7eb5\u8df3\u80fd\u529b\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad820\u523030\u5398\u7c73\u4ee5\u4e0a\uff0c\u953b\u70bc\u8fc7\u7a0b\u5f88\u8f9b\u82e6\uff0c\u6574\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u898115\u4e2a\u661f\u671f.
\u5bf9\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u9879\u76ee\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u79cd\u52a8\u4f5c\u8981\u4f5c3\u7ec4\uff0c\u7ec4\u4e0e\u7ec4\u4e4b\u95f4\u4f11\u606f\u4e0d\u80fd\u8d85\u8fc72\u5206\u949f\uff0c\u82e5\u5b8c\u6210\u4e86\uff0c\u9700\u76f4\u63a5\u505a\u4e0b\u4e2a\u9879\u76ee\uff0c\u8bb0\u4f4f\u4e0d\u8981\u4f11\u606f\uff01
\u62ac\u811a\u5c16
\u996e\u98df\u4e0a\u56e0\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\uff08\u7ea2\u8272\u8089\u7c7b\uff0c\u9e21\uff0c\u9c7c\uff0c\u82b1\u751f\uff0c\u8c46\uff09\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff08\u6c34\u679c\uff0c\u852c\u83dc\uff0c\u8c37\u7269\uff0c\u9762\u5305\uff09\uff0c\u9499\uff08\u725b\u5976\uff0c\u5976\u916a\uff09\uff01
\u4f7f\u7528\u6b64\u8ba1\u5212\u524d1-2\u5c0f\u65f6\u5403\u996d\uff0c\u5c1d\u8bd5\u6bcf\u5929\u559d8-12\u676f\u6c34\u4e00\u5929\uff08\u4e0d\u559d\u53ef\u4e50\uff01\uff09\uff0c\u6bcf\u5929\u77618\u5c0f\u65f6\u3002
\u4f60\u4f1a\u770b\u5230\u4f60\u7684\u5782\u76f4\u5f39\u8df3\u51cf\u5c11\u524d7-10\u5929\uff01
\u7ec3\u4e60\u65f6\u4ec5\u5728\u5730\u6bef\u6216\u5730\u677f\u4e0a\uff01
\u7b2c\u4e00\u9879\uff1a\u70ed\u8eab
\u7b2c\u4e8c\u9879\uff1a\u62c9\u4f38
\u7b2c\u4e09\u9879\uff1a\u534a\u8e72\u8df3
1\uff0e\u5f00\u59cb\u65f6\uff0c\u534a\u8e72\u81f31/4\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u53cc\u624b\u653e\u7f6e\u4e8e\u524d\uff0c
2\uff0e\u5411\u4e0a\u8df3\u79bb\u5730\u9762\u6700\u5c1120\u523025cm\u3002\uff08\u82e5\u4f60\u89c9\u5f97\u5bb9\u6613\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8df3\u81f325\uff0d30cm\uff09\u3002\u5f53\u5728\u7a7a\u4e2d\uff0c\u4f60\u7684\u53cc\u624b\u9700\u653e\u5728\u540e\u9762\u3002\u7740\u5730\u65f6\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\u3002
\u63a5\u4e0b\u6765\uff0c\u53ea\u9700\u91cd\u590d\u4ee5\u4e0a\u6b65\u9aa4\uff01\uff01\uff01
\u7b2c\u56db\u9879\uff1a\u62ac\u811a\u5c16\uff08\u63d0\u8e35\uff09
1\uff0e\u9996\u5148\uff0c\u627e\u4e2a\u68af\u7ea7\u6216\u4e00\u672c\u4e66\u6765\u57ab\u811a\uff0c\u7136\u540e\u53ea\u628a\u811a\u5c16\u653e\u5728\u4e0a\u9762\uff0c\u811a\u8ddf\u4e0d\u5f97\u7740\u5730\u6216\u57ab\u7740\uff0c
2\uff0e\u811a\u5c16\u62ac\u5230\u6700\u9ad8\u70b9\uff0c
3\uff0e\u518d\u6162\u6162\u653e\u4e0b\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\uff0e\uff0e\u53cc\u811a\u5b8c\u6210\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u4e2a\u7ec4\u3002
\u7b2c\u4e94\u9879\uff1a\u8df3\u53f0\u9636
1\uff0e \u627e\u5f20\u6905\u5b50\u6765\uff0c\u628a\u4e00\u53ea\u811a\u653e\u4e0a\u53bb\uff0c\u544890\u5ea6\uff0c\u4fdd\u6301\u5927\u817f\u4e0e\u5730\u9762\u5e73\u884c\uff0c\u811a\u7684\u524d\u534a\u90e8\u5206\u653e\u5728\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c
2\uff0e\u5c3d\u5168\u529b\u7684\u8df3\u5f00\uff0c\u5728\u7a7a\u4e2d\u6362\u811a\uff0c\u5728\u653e\u5728\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c
3\uff0e\u91cd\u590d2\uff0c\u5c06\u539f\u8d77\u8df3\u7684\u811a\u653e\u56de\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c\u5b8c\u6210\u53e6\u5916\u4e00\u8df3\u3002
\u7b2c\u516d\u9879\uff1a\u7eb5\u8df3
1\uff0e \u53cc\u811a\u653e\u76f4\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c"\u9501\u7d27"\u4f60\u7684\u819d\u76d6\uff0c
2\uff0e \u53ea\u7528\u4f60\u7684\u5c0f\u817f\u8df3\uff0c\u53ea\u80fd\u5f2f\u66f2\u4f60\u7684\u811a\u8142\uff0c\u819d\u76d6\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5f2f\u66f2\uff0c
3\uff0e \u5230\u5730\u65f6\uff0c\u518d\u8fc5\u901f\u8d77\u8df3\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\u3002
\u8fd9\u4e00\u9879\u5f88\u96be\uff0c\u4f60\u53ef\u7528\u4f60\u7684\u624b\u5e2e\u52a9\u8d77\u8df3\u3002
\u7b2c\u4e03\u9879\uff1a\u811a\u5c16\u8df3
1\uff0e \u5c06\u811a\u5c16\u62ac\u5230\u6700\u9ad8\u70b9\uff0c
2\uff0e \u7528\u811a\u5c16\u5feb\u901f\u8d77\u8df3\uff0c\u8df3\u65f6\u4e0d\u5f97\u8d85\u8fc71.5 \u62162.5cm\u3002
\u7b2c\u516b\u9879\uff1a\u8e72\u8df3
\u8fd9\u4e00\u9879\u53ea\u5728\u661f\u671f\u4e09\u7ec3\uff0c
1\uff0e\u7ad9\u7acb\uff0c\u6000\u62b1\u7bee\u7403\u4e8e\u80f8\u524d\uff0c
2\uff0e\u8e72\u4e0b\uff08\u534a\u8e72\uff09\uff0c\u770b\u524d\u65b9\uff0c\u80cc\u76f4\uff0c\u62ac\u8d77\u811a\u5c16\uff0c\u5927\u817f\u9700\u4fdd\u630190\u5ea6\uff0c\u4e0e\u5730\u9762\u5e73\u884c\uff0c\u811a\u540e\u8ddf\u7565\u5fae\u63d0\u9ad8\uff0c
3\uff0e\u8df3\u8d77\u81f38\uff0d13cm\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u6301\u6b65\u9aa42\u7684\u59ff\u52bf\uff0c
4\uff0e\u7740\u5730\uff0c\u5b8c\u6210\u4e00\u4e0b\uff0c
5\uff0e\u5982\u679c\u8981\u8df315\u4e0b\u7684\u8bdd\uff0c1-14\u9700\u8df3\u4e8e8\uff0d13cm\uff0c\u7b2c15\u4e0b\uff0c\u9700\u5c3d\u5168\u529b\u8df3\u9ad8\u3002
\u86d9\u8df3\u7ec3\u4e60\u662f\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5f39\u8df3\u529b\u7684\u63d0\u9ad8\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5e2e\u52a9\uff0c\u56e0\u4e3a\u6bd5\u7adf\u8fd9\u662f\u8bad\u7ec3\u529b\u91cf\u7684\u4e00\u4e2a\u9014\u5f84\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u6709\u5176\u4ed6\u7684\u4e00\u4e9b\u65b9\u6cd5\u3002
\u7b2c\u4e00\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u662f\u6700\u6709\u6548\u7684\uff0c\u4e5f\u662f\u96be\u5ea6\u6700\u5927\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u5728\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u63d0\u9ad8\u5f39\u8df3\u3002\u5177\u4f53\u505a\u6cd5\uff1a\u6316\u4e2a\u5751\uff0c\u5927\u6982\u4e00\u7c73\u5de6\u53f3\u6df1\u3002\u4f60\u7684\u817f\u4e0a\u7ed1\u597d5\u65a4\u7684\u6c99\u888b\uff0c\u8df3\u5165\u5751\u91cc\u3002
\u8bd5\u7740\u5728\u8d1f\u91cd\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u4ece\u5751\u4e2d\u8dc3\u51fa\u3002\u534a\u4e2a\u6708\u540e\uff0c\u5c06\u5751\u6316\u6df120\u516c\u5206\uff0c\u800c\u8d1f\u91cd\u589e\u52a02\u20143\u65a4\uff0c\u7ee7\u7eed\u7ec3\u4e60\u3002\u5982\u6b64\u5faa\u73af\uff0c\u6700\u540e\u5230\u4e86\u4e0d\u80fd\u518d\u8d1f\u91cd\u3001\u4e5f\u4e0d\u80fd\u4ece\u5751\u91cc\u8dc3\u8d77\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7ec3\u4e60\u5c31\u5230\u6b64\u4e3a\u6b62\u3002\u89e3\u9664\u8d1f\u91cd\uff0c\u518d\u8bd5\u8bd5\u770b\u80fd\u8df3\u591a\u9ad8\u3002
\u7b2c\u4e8c\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u6548\u679c\u4e0d\u662f\u5f88\u660e\u663e\uff0c\u4f46\u662f\u5bb9\u6613\u5b9e\u65bd\u3002\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\uff1a\u811a\u8e1d\u4e0a\u7ed1\u4e0a\u6a61\u76ae\u7b4b\uff0c\u539f\u5730\u7eb5\u8df3\u3002\u6bcf\u65e5\u7ec3\u4e60\u534a\u5c0f\u65f6\u3002\u4f46\u662f\u6211\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u6548\u679c\u4e0d\u660e\u663e\u3002
\u7206\u53d1\u529b
\u8981\u53d1\u5c55\u7206\u53d1\u529b\uff0c\u5fc5\u987b\u589e\u5927\u808c\u8089\u7684\u6536\u7f29\u529b\u91cf\u548c\u5de5\u4f5c\u8ddd\u79bb\uff0c\u7f29\u77ed\u5de5\u4f5c\u65f6\u95f4\uff0c\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u65f6\uff0c\u8981\u4ee5\u5c0f\u8d1f\u8377\u7684\u673a\u68b0\u4f5c\u5feb\u901f\u8fd0\u52a8\uff0c\u5728\u4e0d\u964d\u4f4e\u901f\u5ea6\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u9010\u6b65\u589e\u5927\u8d1f\u8377\u63d0\u9ad8\u808c\u8089\u6536\u7f29\u529b\u91cf\u3002
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扣篮最基本的条件就是弹跳，没有足够的起跳高度，一切都是白搭。
扣篮时，你可以选择双手扣篮，毕竟不是每个人都能稳稳地单手抓球。这样能避免单手扣篮时，球抓不稳而砸到篮筐上。
另外还要找准扣篮点，扣篮也和投篮一样，都是要找准点的。别以为扣篮是怎么扣都能进的，没找准点的话，篮球是很容易扣飞的。
喜欢打篮球的朋友们，每个人都想着自己有一天也能够扣篮，但是在扣篮的时候需要掌握的技巧的确有很多，今天就和大家分享分享：
1、首先弹跳力一定要高，篮筐超越手腕的高度必须要有20厘米左右，只有这样在扣篮的时候手腕才不会受到伤害。
2、爆发力也是非常重要的，因为扣篮的时候很有可能自己正在奔跑中，所以使用好爆发力也会有助于扣篮的成功率。
想要在打篮球的时候，提升自己的扣篮技巧，我们需要知道一下几点：
1、首先一定要有爆发力，就是在我们打篮球的时候，要有一定的助跑力，这样才能让篮球投入到篮筐中去。
2、具备一定的弹跳能力，尤其是在我们自己投球的时候，一定要尽全力让自己跳起来，这样才能投入到篮筐中去，从而成功的扣篮。
首先，练爆发力，最好去健身房训练拉伸。如果不能去健身房的情况下，建议你冲刺跑，折返跑来提高自己。然后最重要的是起跳技巧，如何摆臂，如何把助跑转化成向上，如何持球和无球跳的一样高，这些都是需要你通过专业人士教学的，毕竟安全第一位。
首先，你的弹跳需要过关。具体来说就是你跳起来至少手腕能超过篮筐。
第二，扣篮需要能够手抓紧球，对于刚开始扣篮的人来说，双手扣篮更有好处。
第三，注意球脱手，手抓篮筐的时机，一不小心可能就会划伤手掌（比如我），甚至可能导致手部骨折。
没进行过扣篮的话，可以先去找一些低矮篮筐找找感觉，熟悉之后再去正常篮筐扣篮。我当时扣篮是因为抢篮板，情急之下来了个补扣，直接把手掌划脱皮了，这个一定要小心。还有，弹跳不够千万不要去尝试扣篮，很危险！
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