如何提升自己的在外形象？说具体点 如何提升自己的外在形象与内在涵养？？？
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化妆。不管是男人还是女人都应该学会化妆，合适的的妆容有利于提升颜值。尤其是对于女性一说，一个合适的妆容能够增添更多的魅力，能够凸显出女人味。不需要浓妆艳抹，自然就好。
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服饰。学会穿衣搭配，根据自己的体型、职业、面对的场合来搭配衣服。衣服要有质感，穿着得体大方。同时配带一些简单的首饰即可。带块手表、拿个包包。这些都是常见的搭配，而且能显出魅力。
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谈吐。男性谈吐要温文尔雅，尽显绅士风度，展示男人成熟稳重的一面。女性保持矜持，含蓄，面带微笑，保持女人应有的风度气质。谈吐优雅是个人形象的一种体现。
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读书。多看书增加自己的学识，丰富自己的眼界。读书能提升个人的修养，能提升个人的阅历，拓展个人的眼界。读书可以让个人形象由内而外的得到提升。所以，多读书，读好书。
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旅游。可以多去外面的世界看看，领略世界各地的民俗风情，历史文化，名胜古迹。通过旅游来拓宽自己的眼界，丰富自己的见识。这样也能增加内涵修养。
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健身。多做运动，多锻炼、多健身，塑造一个好的体型，可以增加个人的魅力，提升个人的形象。这样不仅可以拥有健康的体质，还能在形象上塑造完美，增添个人魅力。
注意事项
个人形象不仅仅是看重外在，内在也是需要注重的。
1、要经常去锻炼身体，对于在校的男生，有非常多的运动场所。如学校操场、体育馆、游泳池等。可以根据自己的爱好适当参加锻炼。上班族去体育馆，办个包年的健身卡，无疑是个明智的选择，当然如果公司有运动的场地那更加好。
2、做个适合自己发型。你的发型应该符合主流，不然反而让人看了不舒服。发型较稀少的朋友，可以稍微留长一点，看上去会显得比较多。穿着干净整齐，颜色不要过于鲜艳，衣服主要颜色最好不要超过三种，因为那样看起来太花俏。
3、品德。是男生的灵魂所在。多看书，关注身边事，拓宽实际的知识面，提升自己的品德。不断地向他人虚心请教，提升专业技能。保持办公室、房间等地方的干净，东西有序摆放，使人看了很舒服。
一、仪态
总有人忽略仪态的重要性，事实上某种程度上来说，仪态就是“气质”和“气场”这两个东西的主要成分（是的，气质的主要内容就是仪态，不是你们说的什么读书读得多就有气质）。仪态棒的人，只要不是长得十分鬼斧神工，整体感绝对差不到哪儿去。
二、. 力求日常生活每个动作都尽量做得舒展大方。
脚蜷到椅子上举到桌子上都是可以的，走累了脱了鞋光着脚也是可以的，盘腿坐在地上绝对可以的，全部都是可以的，都不是没有仪态的行为，只要场合没有要求，自己不会走光，想做就做。
但怎样才能做得好看，做得只有潇洒没有猥琐？秘诀就是动作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸缩肩缩背的姿态。
三、牙齿
牙齿的重要性……无与伦比！有没有听过一句话是这样说的“牙齿好皮肤好头发好就是美女”？牙齿是排在第一位的！牙齿雪白整齐是一个人最大的加分项，无论男女。其他五官再好看，牙齿糟糕，都是幻灭。
外在形象包括穿着打扮和精神形象也就是说话谈吐礼仪等气质方面的
你可以多看看这方面的书籍《你的形象价值百万》类似的
穿着要干净整洁，得体大方，不要穿太花哨的
发型选择合适自己脸型的
还可以画上淡妆提升颜值
提高气质就要多多提升自己，不断学习，做一个学无止境的人。放你知道的多了，变得有趣了，有幽默感，和别人聊天时就会在人的心目中自动提高你的形象，人家对你印象深刻，人家就很难忘掉你的形象。
希望对你有所帮助，望采纳，感谢😊
你好，想提升自己在外的形象，
首先，要在衣着方面穿戴整齐，
打理好自己的个人卫生，其次是
在公共场合，礼貌待人，讲话有涵养。
能做到尊老爱幼，礼让他人。
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