每天快走1个小时可以瘦面部吗 每天快走半小时，多久能瘦10斤
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1. 可以的，快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。 2. 快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
坚持长时间的运动。多吃蔬菜，少吃一些含油脂高的食物。坚持有氧运动，一定会达到预期效果的。
每天坚持️1分钟等于慢跑1小时，可以快速瘦腿，滋养面部皮肤每天坚持️1分钟等于慢跑1小时，可以快速瘦腿，滋养面部皮肤
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