半斤鸡胸肉有多少
大概就是一块鸡胸肉。一块鸡大胸的重量平均在220克左右。
营养成分大概:热量292.6大卡、碳水5.5克、脂肪11克、蛋白质42.68克。
一般的情况,每100g的鸡胸肉,大概是在100大卡左右。
通常的情况建议,早餐食用鸡胸肉不要超过300g,午餐一般会比较多一些,通常不要超过500g。
晚餐则不要超过200g。
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