发现自己记忆力下降,喜欢关心不重要的东西,对重要的东西却想不起来，而且别人跟自己呆在一块会感觉很尴？ 近几个月来，我明显的发现自己的记忆力越来越差，但是想刻意忘记...
\u6700\u8fd1\u8bb0\u5fc6\u529b\u5f88\u5dee\uff0c\u660e\u663e\u4e0b\u964d\uff0c\u4ec0\u4e48\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\uff0c\u4e0d\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u90fd\u5fd8\uff1f\u53ef\u80fd\u662f\u6700\u8fd1\u538b\u529b\u5927\u6216\u8005\u662f\u665a\u4e0a\u957f\u671f\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\uff0c\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u4e0d\u597d\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u5c31\u662f\u8fd9\u79cd\u72b6\u6001\uff0c\u53ef\u4ee5\u8c03\u6574\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\uff0c\u52a0\u5f3a\u8eab\u4f53\u953b\u70bc\uff0c\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u7b49\u7b49\uff0c\u6162\u6162\u8c03\u6574\uff0c\u73b0\u5728\u53ef\u4ee5\u628a\u91cd\u8981\u7684\u4e1c\u897f\u5199\u4e0b\u6765\u4ee5\u514d\u518d\u5fd8\u8bb0\u3002
\u521d\u8001\u75c7\u72b6\uff1f\u5384- -
\u8fd9\u4e2a\u662f\u521d\u8001\u75c7\u72b650\u6761
01\u3001\u6795\u5934\u65c1\u8fb9\uff0c\u7535\u8111\u952e\u76d8\u65c1\u8fb9\uff0c\u51fa\u73b0\u4e00\u5806\u4e07\u91d1\u6cb9\u3001\u767d\u82b1\u6cb9\u3001\u7eff\u6cb9\u7cbe\u7b49\u63d0\u795e\u836f\u65b902\u3001\u53ea\u8981\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u5c0f\u8179\u5c31\u6709\u4e00\u6ee9\u8089
03\u3001\u83ab\u540d\u5176\u5999\u5c31\u4f1a\u4e00\u5927\u65e9\u9192\u8fc7\u6765
04\u3001\u8eba\u5728\u6c99\u53d1\u770b\u516b\u70b9\u6863\u8fde\u7eed\u526730\u5206\u949f\u5c31\u4f1a\u5f00\u59cb\u719f\u7761
05\u3001\u5bf9\u65bc\u6ca1\u6709\u7ed3\u8bba\u7684\u5197\u957f\u4f1a\u8bae\u5145\u6ee1\u538c\u6076
06\u3001\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u5feb\u8981\u88ab\u4e00\u5806\u5bc6\u7801\u6df9\u6ca1\u4e86\uff01
07\u3001\u5bf9\u65bc\u5e74\u8f7b\u670b\u53cb\u4e0d\u8ba9\u5ea7\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u4f1a\u975e\u5e38\u4ecb\u610f
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09\u3001KTV\u70ed\u95e8\u70b9\u64ad\u6392\u884c\u699c\u7684\u6b4c\u66f2\u5b8c\u5168\u4e0d\u4f1a\u5531
10\u3001\u4ee5\u524d\u53ef\u4ee5\u5531KTV\u5230\u5929\u4eae\uff0c\u73b0\u5728\u53ea\u8981\u71ac\u591c\u4e00\u5929\uff0c\u5c31\u4f1a\u7d2f\u4e00\u4e2a\u793c\u62dc
11\u3001\u6025\u65bc\u60f3\u52a0\u5165facebook\u4e4b\u7c7b\u7684\u7f51\u8def\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u514d\u88ab\u5e74\u8f7b\u9057\u5f03
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13\u3001\u8d8a\u8fd1\u7684\u4e8b\u60c5\u8d8a\u5bb9\u6613\u5fd8\u8bb0\uff0c\u8d8a\u4e45\u4ee5\u524d\u7684\u4e8b\u60c5\u53cd\u800c\u8d8a\u662f\u8bb0\u5f97
14\u3001\u89c9\u5f97\u4e94\u5206\u57d4\u4e0e\u8def\u8fb9\u644a\u7684T\u6064\u90fd\u662f\u7ed9\u7eb8\u7247\u4eba\u7a7f\u7684
15\u3001\u4ee5\u524d\u70e6\u607c\u9752\u6625\u75d8\uff0c\u73b0\u5728\u70e6\u607c\u5c0f\u7ec6\u7eb9
16\u3001\u9664\u975e\u53c2\u52a0\u6e05\u65e9\u6668\u8fd0\u7684\u7529\u624b\u529f\u6216\u5e99\u4f1a\u671d\u5c71\u6d3b\u52a8\uff0c\u5426\u5219\u5f88\u96be\u627e\u5230\u6bd4\u81ea\u5df1\u5e74\u9f84\u5927\u7684\u805a\u4f1a
17\u3001\u5bf9\u65bc\u964c\u751f\u7f51\u53cb\u7684\u300c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u4ea4\u670b\u53cb\u5417\uff1f\u300d\u8bf4\u6cd5\uff0c\u89c9\u5f97\u65e0\u6bd4\u611a\u8822\u800c\u6ca1\u6709\u8010\u5fc3
18\u3001\u8ba4\u8bc6\u65b0\u670b\u53cb\u7684\u901f\u5ea6\u4e0e\u673a\u7387\u9010\u6e10\u949d\u5316
19\u3001\u8d8a\u6765\u8d8a\u89c9\u5f97\u4e13\u5bb6\u8bf4\u6cd5\u90fd\u662f\u552c\u70c2
20\u3001\u5982\u679c\u4e00\u5929\u6ca1\u6709\u5403\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u5c31\u4f1a\u89c9\u5f97\u8eab\u4f53\u602a\u602a\u7684
21\u3001\u9010\u6e10\u6ca1\u6709\u8010\u5fc3\u66ff\u70c2\u670b\u53cb\u6536\u70c2\u644a\u4e86
22\u3001\u8d8a\u6765\u8d8a\u4e0d\u559c\u6b22\u6539\u53d8\u300c\u5df2\u7ecf\u4e60\u60ef\u7684\u4e60\u60ef\u300d
23\u3001\u5f88\u8ba8\u538c\u5728\u5916\u9762\u8fc7\u591c\uff0c\u56e0\u4e3a\u8981\u5e26\u597d\u591a\u4e1c\u897f
24\u3001\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\uff0c\u968f\u8eab\u643a\u5e26\u6e29\u6c34\u58f6\u548c\u7259\u7ebf\u68d2
25\u3001\u61d2\u7684\u4ea4\u65b0\u670b\u53cb\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u61d2\u7684\u4ece\u5934\u4ea4\u4ee3\u81ea\u5df1\u7684\u4eba\u751f
26\u3001\u7ec8\u65bc\u8ba4\u6e05\u300c\u8001\u5929\u7237\u771f\u7684\u5f88\u5fd9\u300d\uff01
27\u3001\u6bcf\u6b21\u770b\u5230\u67d0\u67d0\u6b4c\u624b\u67d0\u67d0\u5f71\u661f\u8fc7\u4e16\u7684\u6d88\u606f\uff0c\u5c31\u8981\u611f\u53f9\u4e00\u6b21\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u65f6\u4ee3\u8fc7\u53bb\u4e86
28\u3001\u603b\u662f\u628a\u300c\u91cd\u8981\u7684\u4e1c\u897f\u300d\u653e\u5728\u300c\u91cd\u8981\u7684\u5730\u65b9\u300d\uff0c\u7136\u540e\u628a\u90a3\u4e2a\u300c\u91cd\u8981\u7684\u5730\u65b9\u300d\u5f7b\u5e95\u5fd8\u8bb0
29\u3001\u8bf4\u4f60\u770b\u8fc7\u300c\u4e1c\u4eac\u7231\u60c5\u6545\u4e8b\u300d\uff0c\u77e5\u9053\u5b8c\u6cbb\u4e0e\u8389\u9999\uff0c\u5468\u906d\u4e00\u7247\u54d7\u7136
30\u3001\u670b\u53cb\u4eec\u79bb\u5a5a\u7684\uff08\u6570\u91cf/\u5e74\u5ea6\uff09\u5f00\u59cb\u8d85\u8d8a\u7ed3\u5a5a\u7684\uff08\u6570\u91cf/\u5e74\u5ea6\uff09
31\u3001\u5bf9\u65bc\u661f\u5ea7\u3001\u8fd0\u52bf\u3001\u7d2b\u5fae\u6597\u6570\u3001\u5854\u7f57\u724c\u3001\u4e24\u6027\u4e13\u5bb6\u4e0e\u52b1\u5fd7\u4e66\uff0c\u5df2\u7ecf\u4e0d\u611f\u5174\u8da3
32\u3001\u53c2\u52a0\u544a\u522b\u5f0f\u7684\u673a\u7387\u6bd4\u5a5a\u793c\u591a\uff0c\u5305\u767d\u5305\u7684\u673a\u4f1a\u6bd4\u5305\u7ea2\u5305\u7684\u673a\u4f1a\u591a
33\u3001\u518d\u4e5f\u4e0d\u89c9\u5f97\u5e74\u8f7b\u8fa3\u59b9\u6216\u5e05\u54e5\u662f\u4e00\u79cd\u5929\u4e0a\u6389\u4e0b\u6765\u7684\u5e78\u798f
34\u3001\u4ee5\u524d\u7cdf\u8e4b\u8eab\u4f53\uff0c\u73b0\u5728\u88ab\u8eab\u4f53\u7cdf\u8e4b
35\u3001\u5f00\u59cb\u6ce8\u610f\u533b\u836f\u65b0\u95fb\uff0c\u8b6c\u5982\u94f6\u674f\u662f\u4e0d\u662f\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u8001\u5e74\u75f4\u5446
36\u3001\u5bf9\u65bc\u624b\u673a\u94c3\u58f0\u5f00\u59cb\u611f\u89c9\u4e0d\u8010\u70e6
37\u3001\u5f00\u59cb\u5173\u5fc3\u5546\u54c1\u6210\u5206\u3001\u5236\u9020\u5546\u4ee5\u53ca\u8d4f\u5473\u671f\u9650\u3002
38\u3001\u6700\u8fd1\u6709\u4ef6\u4e8b\u8981\u544a\u8bc9\u4f60\uff0c\u53ef\u662f\u4e00\u770b\u89c1\u4f60\u5c31\u5168\u5fd8\u4e86
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40\u3001\u5bf9\u8bc8\u9a97\u96c6\u56e2\u5f00\u59cb\u4ea7\u751f\u5468\u65cb\u7684\u6218\u6597\u529b
41\u3001\u9010\u6e10\u559c\u6b22\u5230\u4f20\u7edf\u5e02\u573a\u4e70\u83dc
42\u3001\u6700\u8ba8\u538c\u542c\u5230\u300c\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u600e\u6837\uff0c\u5c31\u4e0d\u80fd\u600e\u6837\u300d\u8fd9\u79cd\u5a01\u80c1
43\u3001\u5728\u5e8a\u4e0a\u7761\u4e0d\u8457\uff0c\u8d77\u5e8a\u770b\u7535\u89c6\u5374\u7acb\u523b\u5728\u6c99\u53d1\u4e0a\u6253\u547c\u4e86\u8d77\u6765\u3002
44\u3001\u4e0d\u60f3\u8d77\u90a3\u4e2a\u5fd8\u6389\u7684\u540d\u5b57\u7edd\u4e0d\u5584\u7f62\u5e72\u4f11
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48\u3001\u5728\u300c\u4e0d\u597d\u610f\u601d\u300d\u548c\u300c\u591a\u4e89\u53d6\u5c31\u4f1a\u8d5a\u5230\u300d\u4e24\u8005\u95f4\uff0c\u6e10\u6e10\u5012\u5411\u4e86\u540e\u8005
49\u3001\u5bf9\u8d85\u5546\u7684\u96c6\u70b9\u6d3b\u52a8\u5b8c\u5168\u6ca1\u5174\u8da3
50\u3001\u5bf9\u5b8c\u7f8e\u8d77\u7591\uff0c\u5bf9\u4e0d\u5b8c\u7f8e\u6df1\u4fe1\u4e0d\u7591\uff01
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法---积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想:这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说:“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀，我记忆力挺好啊，得好好。”
强记法---限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住牌上的几个和，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的和。
回忆法---精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
礼仪方面要多加强锻炼，注意饮食营养，另外还要增加自己的自信心，平时多锻炼自己，不要焦虑多休息，这样逐渐逐渐的就会好一点的。
发现自己记忆力下降，喜欢关心不重要的东西，对重要的东西却不想起来，而且并跟别人说待一块儿，也会感觉到很尴尬，这是你老年痴呆的表征。
那你的记忆力也不是出问题，而是你关心的事物，可能嗯，有问题挣了东西，你不关心不重要的东西，你却取关心跟别人呆在一起，觉得很尴尬，那就是嗯，人际交往的问那你的记忆力也不是出问题，而是你关心的事物，可能嗯，有问题挣了东西，你不关心不重要的东西，你却取关心跟别人呆在一起，觉得很尴尬，那就是嗯，人际交往的问题了，你还是要跟嗯，其他的人多交流就可以缓解你这种状态
有可能是岁数大了，所以记忆力下降，嗯，往往喜欢关心的事情也都变得不那么重要了，所以说这就是年龄，一个跨度让自己变成现在的自己
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