助眠精油哪个效果最好 哪种香薰或精油的助眠效果好?急……

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由于精油具有独特的芳香,所以可以起到镇静安神,帮助睡眠的作用。目前市场上的精油种类很多,有助于睡眠的精油,主要是薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉花精油等。以上精油可以调整紧张的情绪,抗焦虑、抑郁,减轻心理压力,具有控制情绪平稳的作用,从而改善睡眠的质量,薰衣草的精油疗效最为显著,所以针对失眠不足的人群,建议使用薰衣草精油。薰衣草精油有助于睡眠。可以采用香薰的方法来辅助睡眠,就是打开精油以后,在香薰灯上滴几滴精油在灯片上,再下面通上电

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