孩子身高增长3个关键点，抓住机会了就能多长高一点，你知道吗？
美国总统特朗普身高190厘米，他老婆是模特出身，也有180厘米，照片上看，特朗普的13岁儿子巴伦已经隐隐约约要比他高出一个个头，可见基因的影响有多强大！
相信绝大部分爸妈都希望自己的孩子将来能是大长腿、大高个，无论就业还是谈恋爱都有不小的优势。
咱们先来看看这份2019年最新版的2-10岁儿童身高标准，来看看你家孩子达标了吗？
不过没达标的爸妈别气馁，虽然都知道身高70%是由父母决定的，但还有20-30%取决于环境因素。
可别小看这20%-30%的后天努力，如果家长能科学管理孩子的身高，很多孩子都能“后来居上”！
我国著名喜剧表演艺术家潘长江老师的名言：浓缩就是精华。而他的身高就只有1米6，其夫人身高1米62，但是他女儿潘阳却也能长到1米62。
如果按照预测自家孩子未来身高的公式计算，
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）×1.08÷2（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身×0.923+母亲身高）÷2（厘米）
潘老师的女儿身高应该只能达到1米54，这超水平发挥的背后，必然是后天努力的影响。
那么后天环境因素有哪些？均衡的营养、充足的睡眠以及合理的运动。
2018年9月，中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》里，数据显示：
91.2%父母希望男孩长到175以上，82.7%父母希望女孩子能长到165以上；
然而实际发育的宝宝们，却有：
超过五成的宝宝没有达到当前应有的遗传身高；
将近八成的宝宝未来身高达不到父母预期。
甚至有九成的家长觉得孩子“可以晚一点长”，从而错过了孩子的生长黄金期。
那么正常发育的孩子三个生长黄金期是都是哪些呢？
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右给孩子补钙，对孩子今后的成长非常的重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
但是4到6岁的孩子可能出现挑食、厌食等状况，然而出现这种状况之后，孩子身体内的钙就会摄入不足，对孩子后天的发展造成很严重的影响，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
说了这么多，家长是否真的get到孩子长高的关键点呢？除了要有充足的睡眠，还需要有体育运动的支撑，最重要的是，营养一定要跟得上。
婴儿期，两岁以前尤其是1岁时。儿童期 两岁以后尤其是三岁以后到12岁。还有就是青春期！这三个是孩子长高的关键期。孩子多喝骨头汤，多吃虾皮，多晒太阳！多做一些户外运动，比如打篮球 都有利于孩子长个！
首先保证规律作息，保证睡觉长高的时段已经入睡，同时春季4到5月是补钙最佳时机，也有助于长高。
首先孩子应该多做一些运动，运动完以后，做拉伸。除此之外，还要多吃一些含钙量高的食物。基因是没法改变的，只能通过后天的行为来改变身高了。
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