橙子吃多了有什么危害
橙子吃多了有什么危害
可能会出现以下不适症状。
1、橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，对牙釉质会产生一定的刺激，食用过量可能会造成牙齿酸痛的情况。
2、橙子作为一种寒性水果，同时具有一定的滑肠作用，吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。
3、橙子性凉，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒，不利于人体肠胃健康。
4、要知道橙子中含有大量的胡萝卜素，食用过量会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，时间一长就有可能会导致人体皮肤发黄。
橙子吃多了会月经推迟吗
一般不会。
虽说橙子是一种凉性的水果，但是月经推不推迟，主要和女性自身的身体情况以及体内内分泌有很大关系，橙子吃多了之后，主要是加重女性肠胃负担，可能会导致女性出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，但对于月经推迟，是没有这样的作用的。
经常吃橙子有什么好处
保护牙龈
橙子中含有大量的维生素c，而维生素c在预防牙龈肿胀、牙龈出血等方面的作用非常明显，适量食用可以帮助保护人体牙龈健康。
开胃理气
橙子味甘酸，其中含有一定的有机酸物质，对于食欲不振、消化不良的人，如果适当每天吃橙子，可以起到一定开胃理气的作用。
生津润肺
橙子还具有较好的生津润肺的作用，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑，肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，适量食用一些橙子，可以很好的生津润肺、缓解其不适症状。
一天吃几个橙子最好
1-3个即可。
根据《中国居民膳食指南（2023）》中记录，成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，因此一天吃350克的橙子比较合适，最多不宜超过500克。小一些的橙子350克可能有2-3个，大个的橙子可能只有1-2个，所以一般建议正常人每天吃1-3个左右的橙子即可。
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