十二岁的男孩几点睡觉合适 12岁男孩几点到几点睡觉最好
12\u5c81\u5c0f\u7537\u5b69\uff0c\u6700\u597d\u5728\u51e0\u70b9\u5230\u51e0\u70b9\u7761\u89c9\u4e00\u822c\u90fd\u662f10\u70b9\u7761\u89c9,\u56e0\u4e3a\u5341\u70b9\u5f00\u59cb\u76ae\u80a4\u5f00\u59cb\u6b63\u5e38\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22,\u76ae\u80a4\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f97\u8981\u4fdd\u62a4! \u592a\u665a\u7761\u89c9\u53ea\u4f1a\u5f71\u54cd\u76ae\u80a4, \u8eab\u4f53\u8fd8\u597d\u5427,,,\u5e94\u8be5\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230, \u4e0d\u8fc7\u8fd8\u662f\u65e9\u65e9\u7684\u7761\u6bd4\u8f83\u597d!\u5efa\u8bae\u7761\u89c9\u65f6\u95f4\u63a7\u5236\u5728\u665a\u4e0a10-11\u70b9\u949f\u7684\u6837\u5b50\u3002\u7406\u7531\u5982\u4e0b\uff0c\u4ec5\u4f9b\u53c2\u8003\u3002 \u4eba\u4f53\u751f\u7269\u949f\u65f6\u523b\u8868\u5982\u4e0b\uff1a\u51cc\u6668 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12岁的孩子一般在8至9点睡,早上大约7点起床,这样睡眠充分。意见建议：这样你每天可以保证8个小时的睡眠，熬夜对你们不是太好，让大脑得到非常充分的休息才行。要养成良好的作息时间。
保证八到十个小时就可以了,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
这个没有绝对的答案的，每个人的体质不一样身体需求也有所不同，一般来说的话第二天要上学起得比较早，专家建议是9点半到10钟就该上床睡觉，但是现在的人都流行晚睡，但那些小孩也一样很精神，成绩也非常好，白天还不用午睡，所以还是根据自身实际情况来制定自己的作息时间比较科学。
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