年近四十的人锻炼身体还有用吗？ 四十岁的人还能打篮球吗？
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我今年40整了，我觉得男人每隔10年是要大修一次的，30岁的时候曾经因为应酬喝酒腰围接近了二尺八，花了三年时间坚持每周三次游泳，把腰围缩小了三寸。
在此之后还是由于工作原因，只有间歇性锻炼，虽然谈不上发福，但是明显体脂率上升，各方面机能都下降了。
于是从去年年初开始，改变生活方式，坚持三练休一，一直到现在…感觉精神体质都变好了…体脂也到了14左右，又把10年前的西裤穿进去了…一下子多了好多条裤子…
建议大家少看点手机和电视，多动动，40岁开始保养健身绝对不晚…
出这个问答的人就是奇葩，年纪大了锻炼身体还有用吗？好身体都是锻炼出来的，不是葛优躺躺出来的，难道年纪大了就不锻炼了吗？就等死了？
通过我20多年的健身锻炼，我目前深蹲最大重量是220公斤，硬拉190公斤，卧推110公斤。年老力衰，其实就是肌肉力量下降，有力量就有活力。每天慢跑10分钟就器械锻炼，一定要少跑步，多锻炼肌肉。癌症有运气因素，但心血管疾病却掌控在自己手里，加油！
都四十八快五十的人了，每天坚持去健身房有氧和力量训练，依然和小青年有得一拼！
每天下蹲四十个，俯卧撑四十个，仰卧起坐二十五个，就这么多，其它的没时间也没条件！
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