9个走出低谷的好方法
9个走出低谷的好方法：1. 断舍离
陷入困境时，我们经常会被焦虑、自卑、愤怒等负面情绪绑架。也往往是这些消极情绪，消耗了我们大量的时间和精力。心理学上有个词，叫做“情绪成本”。说的就是你每陷入情绪一分钟，就浪费了一分钟去解决问题。很多时候，影响效率的不是能力，而是情绪。这世上没有哪份工作不辛苦，也没有谁的人生一帆风顺。与其陷入自我怀疑，不如迅速调整好心态，想办法把问题解决。
2. 相信爱
薄迦丘曾说：爱，能唤醒人内心沉睡的力量，和潜藏的才能。陷入低谷的时候，不妨想一想亲人的关心，想一想朋友的鼓励。在他们的支持下，我们已经走了这么远的路了，为什么不再多坚持一会呢？人活一世，伤痛不可避免，但心态就可以调节。真正有智慧的人，总会用爱抚平伤痛，相信希望的到来。就像傅首尔说的：“你要相信你值得被爱，值得被善待。”只要坚定信仰，曙光终会刺破阴霾，让你重新充满力量。
3. 敢破局
古语常言，祸兮福所倚，福兮祸所伏。处在人生低谷，未必不意味着没有机会逆袭。正如疫情期间，有人开店失败，却直播带货迎来了事业第二春；有人从零创业，却抓住风口把短视频做得风生水起。人与人的差距就在于，当多数人在低谷自暴自弃时，真正的强者，总能把握机会，逆风翻盘。很多时候，敢于破局而出，才能找到希望。
4. 常锻炼
或许有的人会抱怨：生活已经那么累了，哪里还有时间去运动？可是，你有没有想过，或许正是因为你不运动，所以才这么累呢？有研究表明，当你感到疲惫的时候，身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗。而运动，却能促进血清素和多巴胺的分泌，让身体在这些“快乐因子”的刺激下，重新充满活力。
5. 多阅读
信息量爆炸的时代，很多人都丧失了静下心来阅读的能力。可很多时候，能把我们从困境中解救出来的，往往是读书。一本好书，会让你感受到作者字斟句酌的用心，和字里行间的思考。它不仅能让你和作者的灵魂对话，也能让你提升对美好的感知能力。
6. 做自己
有人说，人之所以活得累，就是因为要不停地向别人证明自己。证明自己有钱，证明自己很优秀，证明自己被所有人喜欢……这些世俗意义上的“成功”，固然可以维持表面的光鲜，但永远填补不了内心的空虚。其实，真没必要按世俗的那套标准来活。知道自己想要什么，就大胆地去做吧。比起参加没完没了的应酬，你或许更享受一个人独处的时光；比起每天在办公室里无效加班，你或许更想去追逐自己的梦想。你所要做的，不是他人眼中的极致，而是在力所能及的范围内，活出最好的自己。
7. 懂复盘
很喜欢一句话：学会复盘，过往的经历才不会白白流失。现实中，很多人都光顾着往前奔跑，而忘了回顾过往、总结经验，以至于重蹈覆辙，错过了很多机会。作家刘润曾说：你想要达成任何目标，都要进行复盘。复盘，能让我们摆脱低水平的重复，让我们知道什么该继续做、什么该停止做，并且持续精进和提升。想要高效成长，就从学会复盘开始吧。
8. 学技能
时代在飞速发展，掌握更多的技能，意味着更多的机遇，和更强大的竞争力。如果你对自媒体感兴趣，可以学习运营和写文案；如果你喜欢求新求变，可以学习编程和设计。一个人掌握的技能越多，他的不可替代性就越强，也就越不容易被社会淘汰。只有不断拓展人生的广度，才能永远立于不败之地。
9. 肯吃苦
看到过一句话：“煎”和“熬”，都是能让饭菜变得更美味的方法；而低谷期的磨砺，也同样是让你变强大的武器。这世上，没有人能随随便便成功，只有踏踏实实地努力，才能走出困境。正如保险大王坎多尔弗说的：“我成功的秘密相当简单，为了赚钱，我可以比别人更努力、更吃苦，而多数人不愿意这样做。”很多时候，只要比常人更扛得住压力，你就赢了。
绛旓細1銆佷繚鎸佽寰嬩綔鎭 鑹ソ鐨勪綔鎭範鎯紝杩樿暣钘忕潃濉戦犳濈淮涔犳儻鐨勫姏閲忋傝兘鎺у埗浣滄伅鐨勪汉锛屾柟鑳芥帶鍒惰嚜宸辩殑浜虹敓銆2銆璧板嚭璐熼潰鎯呯华 浣滃鍒樺鏇捐锛氣滄儏缁槸涓鎶婃灙锛屽綋鎴戜滑鎵ｅ姩鎯呯华鐨勬壋鏈猴紝鏋彛鍏跺疄鏄鍑嗕簡鑷繁銆傗濇墍鏈夌殑鍧忔儏缁紝鏈缁堥兘瑕侀潬鑷繁涔板崟銆傛棤鐢ㄧ殑鎶辨紝瑕佸強鏃跺湴鏂垗绂銆傞亣灞卞紑灞憋紝閬囨按鏋舵ˉ锛屾墠鑳借蛋鍑哄洶...
绛旓細9涓蛋鍑轰綆璋风殑濂芥柟娉曪細1. 淇濇寔瑙勫緥浣滄伅锛氳壇濂界殑浣滄伅涔犳儻鎷ユ湁濉戦犳濈淮涔犳儻鐨勫姏閲銆傝兘澶熸帶鍒惰嚜宸变綔鎭殑浜猴紝寰寰鑳藉鎺у埗鑷繁鐨勪汉鐢熴2. 璧板嚭璐熼潰鎯呯华锛氫綔瀹跺垬濞滄浘璇达細鈥滄儏缁槸涓鎶婃灙锛屽綋鎴戜滑鎵ｅ姩鎯呯华鐨勬壋鏈猴紝鏋彛鍏跺疄鏄鍑嗕簡鑷繁銆傗濇墍鏈夌殑鍧忔儏缁紝鏈缁堥兘闇瑕佹垜浠嚜宸辨壙鎷呫傛棤鐢ㄧ殑鎶辨ㄥ簲鍙婃椂鎽掑純锛岄潰瀵瑰洶澧...
绛旓細8. 瀛︽妧鑳 鏃朵唬鍦ㄩ閫熷彂灞曪紝鎺屾彙鏇村鐨勬妧鑳斤紝鎰忓懗鐫鏇村鐨勬満閬囷紝鍜屾洿寮哄ぇ鐨勭珵浜夊姏銆傚鏋滀綘瀵硅嚜濯掍綋鎰熷叴瓒ｏ紝鍙互瀛︿範杩愯惀鍜屽啓鏂囨锛涘鏋滀綘鍠滄姹傛柊姹傚彉锛屽彲浠ュ涔犵紪绋嬪拰璁捐銆備竴涓汉鎺屾彙鐨勬妧鑳借秺澶氾紝浠栫殑涓嶅彲鏇夸唬鎬у氨瓒婂己锛屼篃灏辫秺涓嶅鏄撹绀句細娣樻卑銆傚彧鏈変笉鏂嫇灞曚汉鐢熺殑骞垮害锛屾墠鑳芥案杩滅珛浜庝笉璐ヤ箣鍦般9....
绛旓細9涓蛋鍑轰綆璋风殑濂芥柟娉曪細1銆佹柇鑸嶇 褰撲汉浠櫡鍏ュ洶澧冩椂锛屽父甯歌鐒﹁檻銆佽嚜鍗戙佹劋鎬掔瓑璐熼潰鎯呯华鎵鍥版壈銆傝繖浜涙秷鏋佹儏缁秷鑰椾簡鎴戜滑澶ч噺鏃堕棿鍜岀簿鍔涖傚績鐞嗗涓婃湁涓瘝锛屽彨鍋氣滄儏缁垚鏈濓紝鎰忓懗鐫姣忛櫡鍏ユ儏缁竴鍒嗛挓锛屽氨娴垂浜嗕竴鍒嗛挓鍘昏В鍐抽棶棰樸2銆佺浉淇＄埍 钖勮喀涓樻浘璇达紝鐖辫兘鍞ら啋浜哄唴蹇冩矇鐫＄殑鍔涢噺锛屾縺鍙戞綔鍦ㄧ殑鎵嶈兘銆傚湪浣庤胺鏃...
绛旓細鍋濂9浠朵簨,鍔╀綘璧板嚭浜虹敓浣庤胺 娌℃湁涓搴ч珮灞变笉鍙捐秺,娌℃湁涓涓粠鏄庝笉浼氭潵涓淬傚綋浣犺糠鑼椂,鍋氬ソ杩9浠朵簨,鎴栬灏辫兘鎷ㄤ簯瑙佹棩銆佽眮鐒跺紑鏈椼 鍒嗘瀽鑷繁 閬囧埌闂,鏈夌殑浜哄煁鎬ㄥ洓鍛,鏈夌殑浜哄悜鍐呭綊鍥,鍕囨暍鍦版壙鎷呰捣鑷繁鐨勮矗浠汇 褰撲綘鍧氭寔鑷渷,涓澶╁ぉ銆佷竴鐐圭偣鍦板讥琛ヨ嚜宸辩殑涓嶈冻,浣犵殑浜虹敓鎵鑳芥嫢鏈夌殑椋庢櫙,灏嗕細姣斾箣鍓嶆洿澹様銆
绛旓細蹇冩儏涓嶅揩鍗撮椃鐫涓嶈浼氶椃鍑虹梾鏉ワ紝鏈変簡鑻﹂椃搴斿浼氬悜浜哄捐瘔鐨鏂规硶銆傞鍏堝彲浠ュ悜鏈嬪弸鍊捐瘔锛岃繖灏遍渶瑕佸厛瀛︿細骞夸氦鏈嬪弸銆傚鏋滅粡甯搁槻鑼冪潃鍒汉鐨勨滀镜瀹斥濊屼笉浜ゆ湅鍙嬶紝涔熷氨鏃犳剦蹇彲璋堛傛病鏈夋湅鍙嬬殑璇濓紝涓嶄粎閬囧埌闅句簨鏃犱汉鐩稿姪锛屼篃鏃犳硶鎵惧埌鍙竴鍚愪负蹇殑瀵硅薄銆傛妸蹇冧腑鐨勮嫤澶勮兘鍜岀洏鍊掔粰鐭ュ績浜哄苟鑳藉緱鍒板畨鎱扮敋鑷宠璋嬬殑浜...
绛旓細褰撶敓娲讳綆杩风殑鏃跺欙紝鍙互灏濊瘯浠ヤ笅鍑犵偣鏉璧板嚭鍥板锛1. 鎵惧埌鏀寔锛氬姹傛湅鍙嬨佸浜恒佸績鐞嗗尰鐢熸垨鍏朵粬涓撲笟浜哄＋鐨勫府鍔╁拰鏀寔锛岃浠栦滑鍚綘鍊捐瘔锛屽垎浜綘鐨勫洶鎯戝拰鐑︽伡锛屽府鍔╀綘鎵惧埌瑙ｅ喅闂鐨勬柟娉銆2. 鍋氳韩浣撴椿鍔細韬綋娲诲姩鍙互閲婃斁韬綋鍐呯殑鍘嬪姏鍜岀揣寮犳劅锛屽彲浠ユ槸鏁ｆ銆佹參璺戙佺憸浼界瓑锛岄夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勬柟寮鏉ユ斁鏉捐韩浣撳拰蹇冩儏...
绛旓細鈥濅綘瑕佸浼氱敤鎭板綋鐨勬柟娉曪紝缁欐儏缁壘涓嚭鍙ｏ紝姣斿鍦ㄤ綘蹇穿婧冪殑鏃跺欙紝娣卞懠鍚镐竴涓嬶紝鎯呯华渚夸細缂撳拰寰堝銆傛垨鑰呮壘涓涓俊浠荤殑浜哄捐瘔涓鐣紝鎴栬呭啓鍐欐棩璁...鏂瑰紡寰堝锛屽彧瑕佹壘鍒颁簡鎯呯华鐨勫嚭鍙ｏ紝灏辨壘鍒颁簡璧板嚭浣庤胺鐨勭獊鐮村彛銆3. 瀵诲埌涓汉鍏磋叮 涓浗棣栦綅缁煎悎鏍兼枟鍐犲啗寮犱紵涓斤紝鏇惧湪鍋ヨ韩鎴垮仛鍓嶅彴銆傚ス鍙戠幇閭ｉ噷鏈変竴涓搨鍙版悘鍑...
绛旓細浣庤胺鏃舵湡瑕佸浼氳皟鑺傜姸鎬侊紝涓嶈涓鐩存湁娑堟瀬鐨勬兂娉曪紝涓嶇劧姣旂幇瀹炲洶澧冭繕鍙曘備繚鎸侀珮搴﹁嚜寰 瑙勫緥鐨勭敓娲昏兘璋冭妭蹇冩儏锛岃浜哄績鎯呰垝鐣咃紝鏄鎶楀洶鑻鐨勫ソ鏂规硶銆傚仛濂界溂鍓嶄簨鎯 鏈潵鏄棤娉曢鏂欑殑锛屽厛鍋氬ソ鐪煎墠鐨勪簨鎯咃紝浠庤嚜宸辫兘鏀瑰彉鐨勯儴鍒嗗仛璧枫傜Н鏀掔Н鏋佽兘閲 鎶婁綆璋锋湡褰撲綔鑷繁鐨勪竴涓垚闀胯繃绋嬶紝鍙樻垚鑷繁鐨勫鍊兼湡锛屽幓娌夋穩锛屾潵...
绛旓細浣嗗叾瀹炶韩杈瑰緢澶氫汉鎰挎剰甯姪浣狅紝浣犻渶瑕佸仛鐨勫氨鏄墦寮蹇冩墘锛岃瘹鎭冲湴瀵绘眰甯姪銆7. 鍧氭寔鑷垜鎴愰暱锛氬涔犳柊鐨勬妧鑳姐佸弬鍔犵ぞ浜ゆ椿鍔ㄣ佽涔︾瓑鍙互甯姪鑷繁鎴愰暱锛岃繖鏍蜂笉浠呰兘澶熸憜鑴变綆璋凤紝杩樿兘鎻愬崌鑷繁鐨勫疄鍔涖8. 缁欒嚜宸变俊蹇冿細鏀瑰彉鑷繁鐨勬佸害鍜屾兂娉曪紝璁╄嚜宸卞鏈潵鍏呮弧淇″績锛岀浉淇¤嚜宸辫兘澶熺獊鐮村洶澧冿紝璧板嚭浣庤胺銆
