7天不重样营养粥。
7天不重样营养粥。
一、三文鱼玉米粥。
1、三文鱼用柠檬腌制去醒。
2、腌制后的三文鱼切成小块。
3、焯水的玉米和胡萝卜也切碎。
4.一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。
5、锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。
6、倒入煮好的粥。煮至浓稠即可。
二、时蔬干贝粥。
1、一周米提前浸泡一会。
2、选择宝宝喜欢的蔬菜，焯一下水捞出备用。
3、泡好的干贝撕成细丝。
4、锅中倒油，先把蔬菜和干贝抄一下。
5、放入浸泡好的一周米，加适量清水。
6、小火/中火慢慢熬煮后，加适量调味粉和葱花即可。
三、双薯甜粥。
1、紫薯和红薯切成小块，上锅蒸熟。
2、有机胚芽米提前洗干净。
3、放入炖锅，加适量水炖煮。
4、胚芽米煮至软烂浓稠。
5、放入蒸好的紫薯和红薯块。
6、小火/中火慢慢熬煮，煮至软烂即可出锅。
四、水果甜粥。
1、选择宝宝喜欢的水果分别切成小丁。
2、一周米提前浸泡半小时洗净。
3、放入炖锅，加适量水慢慢熬煮。
4、粥煮好后，铺上水果丁就可以吃啦~
五、养胃小米粥。
1、红枣去核切掉。
2、焯过水的胡萝卜切碎。
3、苹果也同样切碎备用。
4、有机黄小米浸泡洗净。
5、喜好的黄小米和食材一同放入锅中炖煮。
6、煮至软烂即可出锅。
六、雪梨双米粥。
1、洗净的有机胚芽米和黄小米加适量清水。
2、中小火慢慢熬煮软烂。
3、放入准备好的红枣碎。
4、再加入雪梨碎煮5分钟，煮至粘稠即可。
5、软烂好吸收，宝宝生病也能喝~
如果宝宝生病了，胃口难免会差。这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。但是给宝宝喝粥不要只喝白粥，白粥主要由淀粉和碳水化合物组成，营养价值低，很难满足正在发育期宝宝的营养所需。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼千贝、排骨等，保证营养均衡全面。
1、雪梨双米粥，7M+。
准备食材：有机黄小米20克，有机胚芽米20克，雪梨1个，红枣3颗。
2、苹果小米粥，6M+。
准备食材：有机黄小米20克，苹果15克，红枣1颗，胡萝卜10克。
3、时蔬干贝粥，8M+。
准备食材：一周米半袋，胡萝卜15克，玉米15克，干贝2颗，调味粉适量。
4、水果甜粥，12M+。
准备食材：一周米1袋，爱吃的水果适量。
5、三文鱼玉米粥，10M+。
准备食材：三文鱼1块，一周米半袋，青菜10克，胡萝卜15克，玉米15克，热炒油适量。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼干贝、排骨等，保证营养均衡全面。
6、双薯甜粥，8M+。
准备食材：胚芽米25克，红薯20克，紫薯20克。
煮粥的小技巧：
1、小芽的米水比例是1:8，大家可以根据自己口味调整。
2、煮粥的过程将蔬菜、肉类处理成适合宝宝咀嚼的大小，加入煮好的粥里搅拌均匀即可。
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