睡觉用手臂在你枕头，这样可以吗？对睡眠有帮助吗？ 梦见用手臂给妻子作枕头？
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如果仅仅是午睡的话，用手当枕头是可以暂时这样做的，因为午睡的时候可能没有一个很好让我们午睡的环境，这个时候用手当枕头的话，可以暂时性的让我们觉得舒服一些，而且午睡的时间并不会很长，只要10~20分钟就可以很好的达到目的。但如果是晚上睡觉的时候，我不建议这样做，因为长时间的用手当枕头会让手臂的血液流通受阻，慢慢的会让手臂变得越来越麻木，对手臂的健康有一定的影响。如果我们想要改善睡眠质量的话，可以通过以下几种方式：
1、睡前喝一杯牛奶
大家可能都知道，牛奶对于帮助我们补钙有一定的作用，但是很多人不知道的是，睡前喝一杯牛奶，对我们的睡眠也有帮助，它可以让我们快速的进入睡眠，而且提高睡眠质量，所以有条件的朋友我建议尽量坚持每天睡前喝一杯牛奶。
2、改善睡眠环境
如果睡眠质量不好的话，那么我们可以试着改善一下睡眠环境，比如说我们可以把自己的床设置的更温馨一些，灯光设置的更柔和一些，让我们看到床的时候，就有睡眠的感觉。
3、睡前不要做剧烈运动
很多减肥或健身的朋友都喜欢在晚饭后做一些运动，这种习惯确实可以很好的帮助我们促进食物的吸收，但是我们需要注意的是在睡觉前一个小时，千万不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动会让我们的神经亢奋，影响睡眠质量。
用手臂当枕头对睡眠没有帮助，而且还会让手臂发麻引起肩周炎。
这样子不要长时间的，会引起手臂发麻，引起血液循环不通畅。
这是可以的，但不要长时间这个动作，不然手臂就会麻木出现一些问题。
不要这个样子，这样的睡眠状态很不好，会影响身体的一些状况。
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