我是男生，15岁，想长高，该怎么做 15岁男生如何能长高
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（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
多跑步多打篮球，多补钙多补营养。
多运动，试试常打球，跑步，身高有了，肌肉有了，乱七八糟的这个线那个线也有了
打篮球，多运动，早睡，喝牛奶
好好吃饭 早早睡觉
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