一百个仰卧起坐多少热量 100个仰卧起坐能掉多少千卡热量？？注意是千卡！！！
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3\u3001\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u8fd8\u53ef\u4ee5\u62c9\u4f38\u80cc\u90e8\u808c\u8089\u3001\u97e7\u5e26\u548c\u810a\u690e\u3002\u5e76\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u62c9\u4f38\u810a\u690e\uff0c\u8c03\u8282\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u3002\u4ece\u800c\u6539\u5584\u8eab\u4f53\u7684\u6297\u75c5\u80fd\u529b\u3002
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一百个仰卧起坐的热量
按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。 仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。
仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。
所以想用这个动作锻炼腹部，或者减脂，你的选择已经错误了。
200左右
一碗米饭的热量
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