道家如何打坐 佛家和道家到底是如何打坐的呢？
\u9053\u6559\u4f5b\u6559\u6253\u5750\u65b9\u6cd5\u6709\u4ec0\u4e48\u4e0d\u540c\uff1f\u9053\u6559\u4f5b\u6559\u6253\u5750\u65b9\u6cd5\u7684\u4e0d\u540c\u4e4b\u5904\u5982\u4e0b
1\u3001\u53d1\u5fc3\u4e0d\u540c\u3002\u9053\u6559\u6253\u5750\uff0c\u591a\u4e3a\u8ffd\u6c42\u957f\u751f\u4e45\u89c6\uff0c\u6216\u6c42\u6210\u4ed9\uff1b\u4f5b\u6559\u53d1\u5fc3\u7834\u9664\u6211\u6267\u3001\u5f00\u53d1\u6027\u667a\uff0c\u4ee5\u8fbe\u79bb\u82e6\u5f97\u4e50\uff1b
2\u3001\u5185\u5bb9\u4e0d\u540c\u3002\u9053\u5bb6\u591a\u4fee\u91d1\u4e39\u3001\u5143\u795e\u51fa\u7a8d\uff0c\u4f5b\u6559\u591a\u8bf5\u7ecf\u6301\u5492\u3001\u6216\u53c2\u8bdd\u5934\u3002
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4\u3001\u6253\u5750\u65f6\u95f4\u8981\u6c42\u4e0d\u540c\u3002\u9053\u5bb6\u8bb2\u9634\u9633\uff0c\u591a\u5728\u5b50\u65f6\uff0c\u4f5b\u6559\u4e0d\u8bb2\u9634\u9633\uff0c\u4e0d\u9650\u65f6\u8fb0\u3002
\u6253\u5750\u59ff\u52bf\u8981\u70b9
1\u3001\u53cc\u8db3\u8dcf\u8dba
\u5148\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u4e8e\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u8db3\u4e0a\uff0c\u79f0\u91d1\u521a\u5750\u3002\u5148\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u53f3\u8db3
\u4e0a\uff0c\u79f0\u5982\u610f\u5750\u3002\u4e24\u79cd\u5750\u59ff\u90fd\u53ef\u4ee5\u91c7\u7528\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5728\u817f\u75db\u65f6\u8f6e\u6362\u4ea4\u66ff\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u53cc\u76d8\uff0c\u4fbf\u7528\u5355\u76d8\u3002
2\u3001\u810a\u76f4
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3\u3001\u80a9\u5f20
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4\u3001\u624b\u7ed3\u5b9a\u5370\u4e8e\u8110\u4e0b
\u628a\u5de6\u624b\u653e\u5728\u53f3\u624b\u4e0b\u9762\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u968f\u610f\u6709\u610f\u7684\u78b0\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u653e\u4e8e\u8110\u4e0b\u3002
5\u3001\u5934\u4e2d\u6b63
\u5934\u6b63\uff0c\u4e0b\u5df4\u7a0d\u5fae\u5f80\u524d\u4f4e\u4e00\u70b9\u70b9\uff0c\u540e\u8111\u7a0d\u5fae\u5411\u540e\u6536\u653e\uff0c\u7a0d\u5fae\u538b\u4f4f\u9888\u90e8\u5de6\u53f3\u4e24\u6761\u5927\u52a8\u8109\u7ba1\u7684\u6d3b\u52a8\u5373\u53ef\u3002\u6700\u5173\u952e\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5c31\u662f\u5982\u679c\u5934\u662f\u6b6a\u7684\uff0c\u8ddf\u8170\u4e0d\u80fd\u5f62\u6210\u4e00\u6761\u4e2d\u7a7a\u7684\u76f4\u7ebf\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u6700\u5bb9\u6613\u660f\u6c89\u3002\u4eba\u751f\u4e8e\u5929\u5730\u4e4b\u95f4\uff0c\u672c\u8eab\u662f\u5929\u5730\u4e4b\u95f4\u4e00\u7075\u7269\u3002\u7531\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u4e2d\u7ebf\u7684\u6b6a\u659c\uff0c\u5929\u5730\u8fd9\u80a1\u6b63\u6c14\uff0c\u5c31\u843d\u4e0d\u5230\u4f60\u8eab\u4e0a\u3002
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\u6253\u5750\u516d\u8981\u70b9
\u516d\u4e2a\u8981\u70b9
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\u604b\u7740\u4e16\u95f4\u4e8b\u7269\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u7528\u5462\uff1f\u8fd9\u4e16\u754c\u4e0a\u7684\u4e8b\u4e8b\u7269\u7269\u90fd\u662f\u56e0\u7f18\u5408\u6210\uff0c\u65e0\u6709\u5b9e\u4f53\uff0c\u72b9\u5982\u8fc7\u773c\u4e91\u70df\uff0c\u865a\u800c\u4e0d\u5b9e\uff0c\u6c42\u4e0d\u5f97\uff0c\u62ff\u4e0d\u8d70\u3002\u5373\u8fde\u5404\u4f4d\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u662f\u5047\u6709\uff0c\u7559\u4e0d\u4f4f\uff0c\u4e0d\u53ef\u5f97\uff0c\u8eab\u5916\u7684\u4e1c\u897f\u5c31\u53ef\u60f3\u800c\u77e5\u4e86\u3002
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打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。可以散盘，或者单盘，双盘，量力而行，手可结子午决，收功时放足，缓缓起立，可用手互搓摩擦面部梳理头部，然后慢慢走动，待气息平稳就可以。子午决有妙用，下面给你留一张图，是掐子午诀的手势。上面所说若有疑惑去逐一查清，正确的姿势是入道的捷径，会为日后正式修行打好基础。
打坐，道家打坐的正确方法，很多人都没掌握好！听道长如何讲
以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。
道教是中国本土宗教，以“道”为最高信仰。道教在中国古代鬼神崇拜观念上，以黄、老道家思想为理论根据，承袭战国以来的神仙方术衍化形成。东汉末年出现大量道教组织，著名的有太平道、五斗米道。祖天师张道陵正式创立教团组织，距今已有1800年历史。
五心朝天或单盘双盘散盘双手结太极印
打坐不分什么家，谁对听谁的
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