请问道家的打坐姿势是什么 道家打坐方法

\u8bf7\u95ee\u9053\u5bb6\u7684\u6253\u5750\u59ff\u52bf\u662f\u4ec0\u4e48

\u9053\u5bb6\u6253\u5750\u521d\u5b66\u8005,\u6559\u4f60\u6b65\u9aa4\u548c\u65b9\u6cd5,\u5982\u4f55\u53ef\u4ee5\u4ece\u81ea\u7136\u547c\u5438\u81f3\u8179\u5f0f\u547c\u5438?

\u9053\u5bb6\u6253\u5750\uff0c\u6253\u5750\u524d\u51c6\u5907\u53ca\u6253\u5750\u65b9\u6cd5\uff0c\u6700\u7b80\u5355\u7684\u517b\u751f\u65b9\u6cd5

一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，什么都不想，即可渐渐入定！入定即入静，这是就是静功！如若不能静心可用庄子的《听息法》，静功要求自然呼吸。听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。初步入手只用耳听，不加任何意念。

道家的打坐姿势与佛家的打坐姿势，在盘腿上的区别不大，都是分散盘、单盘和双盘，道家极少数还有一种跪坐式打坐姿势。
姿势主要区别在于手印的不同。当然，佛道中的门派林立，所传的手印，也各不相同。并不是说佛道都是各有一个手印。

盘坐 掐子午 垂帘闭目 眼视祖窍

道家打坐初学者,教你步骤和方法,如何可以从自然呼吸至腹式呼吸?

璇烽棶閬撳鐨勬墦鍧愬Э鍔挎槸浠涔
绛旓細涓鑸兘鏄簲蹇冩湞澶╁紡锛屼篃灏辨槸鐩樿吙鑰屽潗锛屽弻鑴氬績鏈濆ぉ銆鍙屾墜宸︽姳鍙(鎰忛槾鎶遍槼)锛岄鎸囪櫄瑙︼紝鎵嬪績鍚戝ぉ锛屾斁鍦ㄨ剱涓嬩笁瀵镐篃灏辨槸涓圭敯澶勩傝垖澶寸炕椤朵笂鑵紝鐪肩潧涓冨垎闂笁鍒嗙潄(鍏ㄧ潄寮鏄撳垎绁烇紝鍏ㄩ棴涓婃槗娌夌潯)锛岀溂瑙傞蓟锛岄蓟瑙傚績锛屽叏韬績鏀炬澗锛屼粈涔堥兘涓嶆兂锛屽嵆鍙笎娓愬叆瀹氾紒鍏ュ畾鍗冲叆闈欙紝杩欐槸灏辨槸闈欏姛锛佸鑻ヤ笉鑳介潤蹇冨彲鐢ㄥ簞...

璇烽棶閬撳鐨勬墦鍧愬Э鍔挎槸浠涔
绛旓細1. 閬撳鎵撳潗濮垮娍閫氬父閲囩敤浜斿績鏈濆ぉ鐨勫舰寮忥紝鍗冲弻鑵跨洏鍧愶紝鍙岃剼蹇冨悜涓銆2. 鍙屾墜鐨勫Э鍔挎槸宸︽墜鎶卞彸鎵嬶紙鎰忛槾鎶遍槼锛夛紝椋熸寚杞昏交鐩歌Е锛屾墜蹇冨悜涓婏紝缃簬鑲氳剱涓嬩笁瀵哥殑浣嶇疆锛屽嵆涓圭敯鎵鍦ㄣ3. 鑸屽ご杞昏交椤朵綇涓婇锛岀溂鐫涗繚鎸佷竷鍒嗛棴鍚堜笁鍒嗙潄寮鐨勭姸鎬侊紙鍏ㄧ潄鏄撳垎绁烇紝鍏ㄩ棴鏄撳叆鐫★級锛岀洰鍏夋敞瑙嗛蓟灏栵紝榧昏蹇冿紝鍏ㄨ韩鏀炬澗锛屾帓闄ゆ潅蹇...

閬撴暀濡備綍鎵撳潗?
绛旓細1銆佸弻瓒宠窂瓒 鍏堝皢宸﹁冻缃簬鍙宠吙涓婏紝鍐嶅皢鍙宠冻缃乏瓒充笂锛岀О閲戝垰鍧愩傚厛灏嗗彸瓒崇疆宸﹁吙涓婏紝鍐嶅皢宸﹁冻缃彸瓒 涓婏紝绉板鎰忓潗銆備袱绉嶅潗濮块兘鍙互閲囩敤锛屼篃鍙互鍦ㄨ吙鐥涙椂杞崲浜ゆ浛銆傚鏋滀笉鑳藉弻鐩橈紝渚跨敤鍗曠洏銆傛湁浜哄洜涓烘殏鏃朵笉鑳芥墦璺忓憢鍧愶紝鍦ㄥ崟鐩樼殑鏃跺欙紝涓嬭竟杩欐潯鑵挎斁寰楀緢闈犻噷锛屼笂闈㈣繖鏉¤吙鏀句笂鍘诲悗锛岃啙鐩栨槸鎮┖鐨勶紝...

閬撳鎵撳潗鐨姝ｇ‘鏂规硶鏄庢牱鐨
绛旓細鎵撳潗鐨勫Э鍔匡紝鍙垎鍧愭寮忋佹暎鐩樺紡銆佸崟鐩樺紡涓庡弻鐩樺紡銆備竴鑸渶濂界敤鐩樺潗鐨勫Э鍔匡紝纭疄娌℃湁鐩樺潗鏉′欢鏃讹紝涔熷彲鐢ㄥ潗妞呭紡锛堝嵆鍧愬湪妞呭瓙涓婏紝鍙岃吙鐫鍦帮級銆傜洏鍧愭椂锛屼緷鑷繁鐨勮兘鍔涙暎銆佸崟銆佸弻鐩樺潎鍙紝涓嶅繀鍕夊己鍧愬弻鐩橈紝閬撳涓嶈姹備竴瀹氳鍙岀洏銆傦紙褰撶劧鑳藉弻鐩樻洿濂斤級鐩樺潗鏃惰姹傛敞鎰忎互涓嬪嚑鐐癸細1銆佽噣閮ㄥ悗鍗婇儴锛岃姹傚灚楂...

閬撳鎵撳潗鏂规硶
绛旓細閬撳鎵撳潗鏂规硶锛(1)閫夐潤鍔熶腑绔欍佸潗銆佸崸濮裤傜敺瀛愬皢宸︽墜鎺岄潰鎸夊湪涓嬩腹鐢帮紝鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄥ乏鎵嬬殑鎵嬭儗涓婏紝濂冲瓙鍒欑浉鍙嶏紝鍏堝皢鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄤ笅涓圭敯锛屽乏鎵嬫帉鎸夊湪鍙虫墜鑳屼笂銆(2)鍦ㄤ笂闈㈠姩浣滃仛瀹屼互鍚庯紝椹笂鍏ラ潤銆傚叆闈欑▼搴﹀緢楂樻椂锛岀粌鍔熻呯珛鍗冲唴瑙嗚嚜宸辩殑涓嬩腹鐢帮紝姝ゆ椂鍙唴瑙嗗埌姣忔潯缁忕粶鐨勭簿姘旀祦褰掍笅涓圭敯锛屽叾鎵娴佸綊涓嬩腹鐢扮殑绮炬皵...

閬撳鎵撳潗鐨姝ｇ‘鏂规硶?
绛旓細鎵撳潗濮垮娍锛氭墦鍧愭椂鍙噰鐢ㄥ潗妞呭紡銆佹暎鐩樺紡銆佸崟鐩樺紡鎴栧弻鐩樺紡銆傛帹鑽愪娇鐢ㄧ洏鍧愬Э鍔匡紝浣嗚嫢鏉′欢涓嶅厑璁革紝鍙夋嫨鍧愭寮忋傛牴鎹釜浜鸿兘鍔涢夋嫨鏁ｇ洏銆佸崟鐩樻垨鍙岀洏锛屼笉寮鸿揩鑷繁杈惧埌鍙岀洏濮垮娍銆傛敞鎰忎互涓嬪嚑鐐癸細1. 鑷閮ㄥ悗鍗婇儴搴斿灚楂橈紝鍙互浣跨敤妫夊灚鎴栬杽鏋曞ご锛屼互淇濇寔鑵伴儴鑷劧浼哥洿锛岄伩鍏嶅洜鑵拌倢鐤插姵鑰屽集鏇层2. 淇濇寔鑵伴儴鑷劧浼哥洿...

姝ｇ‘鐨閬撳鎵撳潗鏂规硶
绛旓細鍧愬Э瑕侀</ 鎵撳潗濮挎佸垎涓哄绉嶏紝濡傚潗妞呭紡銆佹暎鐩樺紡銆佸崟鐩樺紡鍜屽弻鐩樺紡銆備互鐩樺潗涓轰富锛屼絾涓嶅繀寮烘眰锛屾牴鎹釜浜鸿兘鍔涢夋嫨銆傜洏鑵挎椂锛岃噣閮ㄥ灚楂橈紝鑵伴儴鎸虹洿锛屽ご閮ㄤ繚鎸佹鐩达紝涓嬮寰敹锛岃垖鎶典笂棰氥傝繖鏍鐨勫Э鍔鏈夊姪浜庝繚鎸佹皵鑴夌晠閫氾紝閬垮厤鐤插姵鍜屾槒娌夈傚懠鍚镐笌鎰忓康</ 鍧愬畾鍚庯紝鍏堣皟鏁村懠鍚革紝浣夸箣娣遍暱銆佸潎鍖銆佺紦鏌斻...

閬撳濡備綍鎵撳潗
绛旓細鎵撳潗鏂规硶纭疄寰堝锛岀劧鑰屼竴浜涘熀鏈姹傞兘鏄浉鍚岀殑銆傜韬鍧愶紝鏉捐偐娌夎倶锛屽惈鑳告嫈鑳岋紝鏉鹃潤鑷劧锛岃櫄棰嗛《鍔诧紝鍙岀洰寰棴锛岃垖椤朵笂鑵紝寰井鎻愯倹鏀惰吂锛屽懠鍚歌嚜鐒惰岀劧锛堝缓璁吂寮忓懠鍚革級銆傚彲浠ユ暎鐩橈紝鎴栬呭崟鐩橈紝鍙岀洏锛岄噺鍔涜岃锛屾墜鍙粨瀛愬崍鍐筹紝鏀跺姛鏃舵斁瓒筹紝缂撶紦璧风珛锛屽彲鐢ㄦ墜浜掓悡鎽╂摝闈㈤儴姊崇悊澶撮儴锛岀劧鍚庢參鎱㈣蛋鍔紝寰...

閬撳 閬撴暀 閬撳＋ 鍏蜂綋鏄庝箞鎵撳潗鐨?
绛旓細2. 鎵撳潗濮垮娍锛氶噰鐢ㄥ悎閫鐨勬墦鍧愬Э鍔锛屽彲浠ラ夋嫨鍧愭寮忔垨鐩樺潗寮忋傜洏鍧愭椂锛屽簲鏍规嵁鑷韩鑳藉姏閫夋嫨鏁ｇ洏銆佸崟鐩樻垨鍙岀洏銆備笉寮哄埗瑕佹眰鍙岀洏锛閬撳淇偧娉ㄩ噸涓汉鑸掗傚拰鑳藉姏銆3. 鎵撳潗鍑嗗锛氬湪鎵撳潗鍓嶏紝搴斿鏉捐。甯︼紝浠ヤ究浜庤韩浣撹嚜鐢变几灞曪紝鍚屾椂閬垮厤姘旀満鍙楅樆銆4. 鍛煎惛涓庢剰蹇碉細鍧愬ソ涔嬪悗锛屽厛瀹氬績绁烇紝鐒跺悗杞婚棴鎴栧井鐣欎竴绾夸箣鍏夛紝...

扩展阅读：怎样知道窍都打通了 ... 新手打坐图解 ... 正确的打坐图 ... 道教开九窍后的感觉 ... 每天打坐的最佳时间 ... 打坐治愈了我多种疾病 ... 打坐最忌讳的五件事 ... 佛教七种坐姿 ... 打坐入定最快的方法 ...