晚上9:00睡觉合适吗？ 晚上几点睡觉对身体最好?
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9点睡觉的话，可以让身体的器官得到很好的休息，这样对身体比较好。晚上9点睡觉最大的好处就是起得早，起得来，有精神。良好的起居规律和充足的睡眠时间，是人身最好的补药。大部分人睡眠的时间段基本上是9点到10点，一般是上床上，逐渐的进入到睡眠。咱们中医讲的就是子午觉，子时就是夜里11点到凌晨1点这段时间，这段时间睡觉一般更容易进入到深睡眠。那早晨起来每个人不一样，有的人起得稍微早一点，尤其是夏天，有些天太阳升起的时间会比较早，可能有人就起得比较早，5点多就起了。到冬天的时候建议可以起得稍微晚一点，因为日出的时间相对也晚。所以可以比如说到6、7点再起也可以。
9点睡觉的话，可以让身体的器官得到很好的休息，这样对身体比较好。晚上9点睡觉最大的好处就是起得早，起得来，有精神。良好的起居规律和充足的睡眠时间，是人身最好的补药。大部分人睡眠的时间段基本上是9点到10点，一般是上床上，逐渐的进入到睡眠。咱们中医讲的就是子午觉，子时就是夜里11点到凌晨1点这段时间，这段时间睡觉一般更容易进入到深睡眠。那早晨起来每个人不一样，有的人起得稍微早一点，尤其是夏天，有些天太阳升起的时间会比较早，可能有人就起得比较早，5点多就起了。到冬天的时候建议可以起得稍微晚一点，因为日出的时间相对也晚。所以可以比如说到6、7点再起也可以。
晚上9点睡觉合适吗？如果是年轻人，这个时间可能稍微早了一些，如果是东部地区的老年人，可能天还没有黑就已经睡下了，这取决于个人的习惯，保证充足的睡眠就可以了。
健康的生活方式要求早睡早起。最佳睡眠时间是晚上10：00至第二天早上6：00。睡眠时间最好是7-8小时，而且要保证一定的深睡眠，才能有效的缓解疲劳。
充足的睡眠能够美容养颜。充足的睡眠可以增强免疫力，睡眠消除疲劳，身心得到了满足，身体的免疫力自然增强了。充足的睡眠能够保护大脑，增强记忆力，有利于提高学习，工作的效率。
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