午睡一小时相当于晚上几小时
答：1、根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。2、午睡可以帮助人体补充睡眠，缓解疲劳的症状，一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内，这样对身体是最好的。3、根据相关研究发现，午睡1小时，可以相当于晚上睡觉2-3小时，因此不建议睡太久，否则会影响晚上的睡眠。
答：3、但午睡1小时并不能相当于晚上睡觉4小时，这样的说法是比较夸张的，一般生活中不建议午睡超过1小时。
答：午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果。但是午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜。
答：好象没有这一说吧，不过中午睡一觉确实对下午的精神状态有帮助，晚上深睡眠的时间就是睡眠质量比较好的时间是午夜十二点到第二天的三点。希望这些能对你有帮助。
答：1. 午睡1小时相当于晚上几小时？研究发现，午睡1小时约等于晚上2-3小时的睡眠效果。午睡有助于恢复体力和精神状态，但建议控制在1小时以内，以免影响夜间睡眠质量。2. 午睡超过1小时的危害？长时间午睡，尤其是超过1小时，可能导致夜间难以入睡或失眠。此外，过长的午睡时间可能使人感到精神不振，而不是...
答：错了，是晚上睡一小时相当于中午睡两小时，因为人类的作息都是晚上休息睡觉，身体的很多机能都是晚上开始运动的，所谓日出而作，日落而息。请采纳！
答：2 午睡半小时等于晚上睡多久 相当于晚上睡觉1小时。正确的午睡方式，可以让人体体力更好的得到恢复，根据科学研究发现，白天进行午睡1小时，相当于晚上睡觉2小时，推算下来，白天午睡半小时，那么相当于晚上睡觉1小时。因此一般都是不建议午睡时间太长的，否则可能会导致人体失眠，长期下来，会对人体造...
答：是机器，中间停顿一下效率也会好很多呀！（以前看书上说）从医学上中午睡1小时，相当于晚上2小时的效果。我也有上午睡觉的习惯，也是10分钟左右。
答：这个因人而异，不是每个人都有这种效果。但站在中医养生的角度，睡午觉对身体是很有益的，它能帮助你缓解上午的脑部疲劳。另外，晚上十一时以前睡觉，也会对身体很有益，超过十一时后睡觉，身体就会觉得越来越疲劳，这是根据大自然的规律和人体自身的生物钟来判断的，所以让自己生物钟和大自然的规律...
答：其实午睡半小时的话，应该也就相当于是晚上睡了一个晚上，因为午睡只要半小时左右就可以了
网友评论：
万晴17568957297：
中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? -
66847印希
：[答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
万晴17568957297：
中午睡多久相当于晚上睡的多久?本人学生,想好好规划作息时间 -
66847印希
： 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
万晴17568957297：
中午睡多久等于晚上 -
66847印希
： 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
万晴17568957297：
中午睡觉一小时影响晚上睡觉吗 -
66847印希
： 一个人的总睡眠时间应该差不多的,白天睡了,晚上精神会好一些,不犯困.相反,不睡的话,晚上就嗜睡了.
万晴17568957297：
午休一小时等于晚上睡多长时间啊
66847印希
： 和晚上睡觉没有可比性~~晚上睡觉是身体得新陈代谢,中午睡觉只是回复精力而已~而且中午不能睡久啦,一小时足够了
万晴17568957297：
午睡半个小时起来总感觉睡了好长时间,为什么? -
66847印希
： 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的.如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的.但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样.有的人午休一睡就是两三个小时,这就有问题了.正常的午休时间应该是半小时到一小时.
万晴17568957297：
午觉睡多少时间最好? -
66847印希
： 民俗说法而已,不过中午睡午觉,对精神恢复很好,可以让你下午保持充足的精神工作学习...中午睡觉时间一般在60到90分钟为佳....
万晴17568957297：
是子觉比较重要还是午觉比较重要啊 -
66847印希
： 午睡一小时相当于晚上的2小时,但是不能久,否则头昏头痛,晚上的睡觉时不能用什么代替的,晚上1-3点器官开始进行代谢和排毒,白天是代替不了的..
万晴17568957297：
中午睡一小时顶晚上2小时吗?为什么?
66847印希
： 准确来说是小睡半个钟,在这段时间内身体会进行修复解除疲劳,但是超过时间身体会自动进入睡眠状态对身体不利醒后加重疲劳.
万晴17568957297：
中午午睡多长时间最好了?我们是十二点下班,下午三点上班! -
66847印希
： 中午睡半小时到一小时为好,中午睡五分钟相当于晚上睡半小时,午睡为浅眠期,时间不宜长,晚上睡觉为深眠,午睡时间长由浅眠转深眠,中途醒会很难受,浑身无力,有时会头昏昏沉沉的...
