八法五步拳谱及详解
八法五步拳谱及详解如下:
1、太极拳八法是指:掤,捋,挤,按,采,挒,肘,靠八个基本招式;五步是指:进,退,顾,盼,定。即前进,后退,左顾,右盼,中定。
2、进步左右掤式:左掤手;右手转手心向上后摆,再转手心向下;左手心向下,向前摆动,身微右转约45度。双手打开手心均向下,重心在右腿,上左步左掤手;左转抱球,上右步右掤手右掤手;上右步成弓步,整体动作同左掤手,唯方向不同。
3、退步左右捋式:(向后退步)由原右弓步后坐左捋,双手翻转,退右步右捋,重心在右腿。
4、左移步左挤式:(横移步)双掌翻转收左步,左转身,左掌横掌心向内,右掌心向外接近左腕部,上左步,跟右步,左打挤发力,略低于肩。
5、左跟步双按式:(跟步双按掌)双掌转手心向上,右掌向后平划弧折叠,上左步,跟右步双按掌(与42式双按掌相似),右脚跟抬起。
6、右移步右挤式:双掌向前舒松,撤右步,右掌心向上,左掌心斜向下,相对右腕,右转身跟左步发力挤。
7、右移步双按式:双手掌心向上,左掌向后平划弧打开后折叠,上右步,跟左步,双按掌。两掌心向外,左脚跟抬起。
太极拳的理论思想:
1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。
2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合,将气功运用于拳术之中。
3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。
4、综合百家拳术之长,独树一帜。
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