如何帮助孩子练习自己上床睡觉 我们应该怎样锻炼孩子独立睡觉？

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怎样顺利地让孩子自己一个人睡？ 一、帮助孩子适应单独睡的环境、克服胆怯心理。方法如下： 1. 将宝宝的小床和大床紧挨放在一个房间，或者让宝宝睡同一个床不同的被子 2.等到分开房间之后要告诉他灯的开关在哪里，或者在屋里开盏小灯，使房间里不致太黑 1. 白天睡觉的时候可以让他睡小床，这样慢慢习惯下来他就不会这么拒绝睡小床、分房间 4.委婉而平静地告诉孩子："很多像你这么大的小孩都会害怕的。""妈妈小时候也害怕过，后来不怕了。"让孩子明白，不是只有他一个人才会害怕的。允许孩子将他的恐惧流露出来，并给予开导，使孩子懂得恐惧是会消失的 5.说说为什么分床睡的道理 二、削弱对父母的依恋心理。方法如下： 1. 睡觉前找个他喜欢的玩具陪着他来代替父母 2. 给他放他喜欢的录音带（音乐或故事都行）或者自己给他讲故事、唱歌来陪他入睡，等他睡着了再离开 3. 睡前让他闭上眼睛，亲亲他的额头，使他感到父母的爱 4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求与大人同睡，千万别拒绝，让他感到在他需要时爸爸妈妈随时在他身边 5. 平时有一段独处的时间，节假日让他一个人在爷爷奶奶或外公外婆家里住上几天，有意识地培养孩子的独立精神 其次，利于幼儿独立性的培养。孩子睡在大床上，必然处于中心位置，这种位置也给孩子一种暗示——他应该受到无微不至的照顾，现实中父母也是这样做的。久而久之，孩子就形成了依赖心理，很不利于他独立自理能力的培养。所以，让宝宝一个人睡，自己掌控睡眠空间，自己睡，自己起，自己穿脱衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠习惯，独立性和自理能力也就慢慢培养起来了。 第三，利于幼儿性别意识的培养。幼儿已开始注意男女之间的差异，而且他也表现出了对父母双方依恋倾向和崇拜倾向的差异。如果此时不分床，很有可能会助长幼儿的恋父情结或恋母情结，不利于其性心理的健康发育。除此之外，爸爸妈妈之间亲密的行为也会在幼儿脑海里留下模糊的印象和记忆，有些甚至会成为心理的阴影，影响到成年后的性心理和性行为。所以让宝宝一个人睡，就避免了这些尴尬和不良的影响。 对于爸爸妈妈来说，让宝宝一个人睡，也有很大的意义。首先也是要谈到身体健康方面。工作一天很辛苦，能安安静静宽宽畅畅舒舒服服睡一个晚上是多么惬意的事情啊。身体放松，心情放松，休息好了自然就会保持旺盛的精力。其次，利于夫妻沟通，家庭稳定。夫妻之间不能因为有了孩子而彼此忽视对方，尤其是入睡前好好交流，体贴对方，是很利于增进感情的。所以宝宝的缺席必然为夫妻创造了二人浪漫的条件，促进了家庭感情的联结和家庭关系的稳固。 一天的时间，睡眠就占去了很大一部分，我们的生命又有多少是在睡梦中度过的呢？醒着的时候，我们在成熟，孩子在长大；睡着的时候，我们在渐渐变老，孩子仍然在渐渐长大。给孩子一个独睡的空间，让他独自慢慢长大吧！ 培养良好的睡眠习惯 随着宝宝的长大，睡眠问题会越来越顽固，甚至会引起有害健康的疾病。 对于婴儿来说，健康的睡眠习惯十分重要。在6个月以前就应该注意培养他们良好的睡眠习惯。一般来说，只要遵循下面几条原则，就可以做到这一点。 1、给他自己入睡的机会 许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。 当然，你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式，你可以拍拍、摇摇宝宝，直到他昏昏欲睡，关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样，当他半夜醒来的时候，他会习惯于类似的情况，并且能再次安然入睡。 但是，如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠，当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去，他很可能会哭起来，这个时候你千万不能心软，要鼓起勇气，狠狠心，帮助宝宝戒掉这个习惯。 2、拿走奶瓶 如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。 允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题：喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律；躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1～2周后，他就会放弃吸吮。 3、让宝宝独睡 不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。 帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10～15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。 如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。

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