有人能告诉我长胎不长肉好吗？我该怎么才能长胎不长肉？ 如何长胎不长肉
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宝宝的诞生是一个家庭最幸福的一个时刻。没有女人不爱美，不希望自己的身材走样，从
没有怀孩子前的“小鸟依人”到怀孩子后的“丰乳肥臀”四肢老肉横行吧！可是！当孩子降临的时候，总是几家欢喜几家愁。有的人就能做到只长胎不长肉，除了肚子大点，其余的四肢都是纤细如从前；有的人就是只长肉不长胎，导致怀孕以后，体重直线飙升至160斤甚至更高，除了肚子大，四肢更是臃肿到甚至不能走路。于是有的宝妈就想知道：长胎不长肉好吗？怎么能长胎不长肉？
说道长胎不长肉好吗？以及怎么能长胎不长肉的话题，我觉得我作为一个刚生完二胎的妈妈给你们说最适合了，因为很不巧我就属于你们口中的别人：没有怀我家大宝的时候100斤，坏了大宝160多斤。生完大宝我开始着手了我的秘密武器：HICIBI孕产期降脂组合！长达一年时间我又回到了我的100多斤；然后我又怀上了我家二宝，生二宝前最高体重132斤，二宝生后不到3个月降到104斤。现在每个人见到我都夸：我真的不敢想象你是生了2个孩子的妈！
在这里我要给你们先说一个你们一直认为的怀孕体重增长的思维误区：那就是我们胖就是吃得多不运动。
不得不说一句的是：吃的多不运动就是会使我们直接变胖！但是你们的方向搞错了。
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
孕期心路历程分享——让二胎妈妈我来告诉你们长胎不长肉好吗？
在知道长胎不长肉好吗之前，我要你做到一件事请：就是不要让你的爸妈还有你老公的爸妈给你用他们这几十年的传统思路：一人食用两人份饭量。什么老母鸡汤、猪脚汤、大骨汤以及各种大鱼大肉伺候着，即使你吃的要撑死了，还是被灌输在吃一口的这种饮食规划。
长此以往，你很有可能会在怀孕第5、6个月的时候，就已经超过了别人即将生孩子时的体重好多好多，形成了只长肉不长胎从而孕期超重的情况出现。
那么接下来我就让你看看孕期超重的危害有多严重吧（长胎不长肉好吗？）：
我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。
而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。
孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。
现在你觉得长胎不长肉好吗？你来告诉我！
插一段WHO数据：CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
这就是如果一味地吃，导致我们出现孕期超重（只长肉不长胎）的各种数据性危害！
很害怕吧！那么你们现在觉得长胎不长肉好吗？答案是：长胎不长肉好！而且为了孩子和我们我们一定要孕期做到长胎不长肉！
这是我怀我家二宝的时候，我老公给我用相机拍的照片，只为了记录我的孕期！
这是我生完二宝3个月时候，我觉得我儿女双全了，要从“头”做起，于是我把我养了28年的长发减了，祝自己新的生活就要开始了。
是不是很羡慕！那么接下来我就和HICIBI一起来给你们说说28岁的我怎么能长胎不长肉吧！
孕期心路分享——让二胎妈妈告诉你怎么能长胎不长肉吧！
再告诉你们怎么能长胎不长肉之前先小小的炫耀下：
我是南方人，小骨架，朋友是这么给我描述怀孕期间的我：权儿啊！我给你说，你是真的可以！不认识的人从你后面看，你就不像一个怀孕的人，那个手手jiojio啊，就像是小女孩一样！赘肉都没有的；可是走到你前面回头再看你，才会发现！你只有肚子鼓鼓地像装了一个西瓜而已，真有你的！完全看不出来是2个孩子的妈！
你是咋做到的？快分享一下你怎么能长胎不长肉的经验啊！
好！话不多说！让我这个二胎妈妈和HICIBI一起告诉你们怎么能长胎不长肉吧？
首先呢！就是你需要知道正确的能让你长胎不长肉的饮食规划，而不是各种大鱼大肉伺候！
你需要做好一下几点去确保你的饮食最大可能的使你长胎不长肉！
从你得出自己怀孕的哪一个瞬间开始就要把平时规律的一日三餐改为一日六餐，即早餐、早加餐、午餐、午加餐、晚餐、晚加餐，每次只吃六或者七分饱就行，不要一顿饭吃好多。
肥胖大多都离不开吃。想要保持住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
☑粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
☑两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕HICIBI孕产期营养群组I、酸奶等。
还有记住一个口诀：早吃碳水、午吃肉、晚上只吃维生素！
此时的碳水应从开始的包子啊、馒头啊甚至是油条改为粗粮比如：小米、燕麦、无糖豆浆以及鸡蛋等。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让孕期的妈妈精力充沛，气色红润的营养成分。
午吃肉记住此时的肉更多的是白肉如去了皮的鸡肉、鱼肉等而不是红肉如肥猪肉。
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
晚上只吃维生素：主要来源于各种绿色食物以及水果之中。
多吃含有大量的维生素的食物以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质，而且还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组特有的HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处，因为HICIBI孕产期平衡营养群组I中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI孕产期平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃HICIBI孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
接下来就是合理的运动！
根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安荃，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。
可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。做运动不要以减重为目的就可以了。
以上就是我分享的我怎么能长胎不长肉的经验了，大家可以取其精华。
作为一个二胎妈妈，我把我知道的秘密：长胎不长肉好吗？怎么能长胎不长肉？就在这里分享给大家了。
希望对你们能有帮助
也希望你们能和我一样做到让别人从背后看不出来你怀孕的美少女！
你好长胎不长肉，其实也是很好的，每个人都有自己的独特的一些长肉的方法，但是有的是长太不长肉。
还是健康饮食，适当运动
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