喝酒后睡得快总容易在半夜醒来？想要睡得好怎么做才对？
喝完酒之后自己的意识会被酒精麻痹，身体会处于一种疲惫的状态。这个时候睡觉速度非常快，基本上躺下就能够睡着。不过酒精对于睡眠并没有帮助，它只是暂时麻痹了我们的神经，让我们短暂的昏睡而已。想要睡得好就要放松自己的身体，在睡觉前不要给身体增加负担。
1、为什么喝酒后睡得快还容易醒
过量饮酒会让身体感觉到疲惫，再加上自己工作上的劳累，身体很快就会感觉无力。这个时候大脑的意识会逐渐减弱，自己会处于一种昏睡的状态。其实让自己快速入睡的，就是我们摄入的酒精。酒精会麻痹我们的神经系统，让大脑的反应能力降低，在这种情况下，身体很快就会陷入睡眠状态。在睡觉的时候身体需要把酒精代谢掉，这个时候会消耗大量的水分，在晚上我们就会感觉到口渴难耐，这个时候就会起来喝水。
2、如何才能让自己睡得安稳
当自己醒来补水后，自己就会逐渐的清醒，这个时候想要进入睡眠是很难的。建议睡眠质量不好的人，不要通过喝酒来让自己达到睡觉的状态。晚上睡觉前可以做一些轻松的运动，简单活动一下身体，这样会让自己的心情更加愉悦。而且实当的活动有助于身体放松，有助于自己的睡眠质量。另外还有泡澡和泡脚，脚底有很多个穴位，通过热水浸泡可以起到一定的按摩效果，缓解身体各部位的疲劳。在这个时候我们会很快进入睡眠，并且睡眠程度比较深。
想要睡得好，我们就要保证自己有个好的心情。人们在烦躁的时候，是很难进入睡眠状态的。平时要调整好自己的心情，避免自己因压力而失眠。有什么事情可以跟自己的朋友说说，喝酒是解决不了问题的。
想要睡得好就不要在睡前喝酒，可以把酒换成牛奶，这样睡前喝上一杯牛奶，一觉就睡到大天亮，整个人身体会变的特别好。
喝过酒以后最好来点茶叶茶或者葡萄糖，这样的话才能预防你半夜醒来，也可以让你睡个好觉。
喝酒睡得快时因为酒精将大脑麻痹了，当酒精代谢差不多以后，大脑就会惊醒，要想睡得好，可以在睡前锻炼一下，洗个澡，然后睡觉就会很舒服。
睡前一定要洗漱，舒服了才能睡得好，喝酒后毕竟容易口渴，睡前可以适当喝点醒酒汤或是白开水，睡觉前一定要盖好，喝酒了开始不怕冷，但是后半夜天凉会被冷醒。
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