夏天天天洗澡对身体有好处吗 夏天天天洗澡对身体有害吗
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夏日洗澡好处当然不少，但是不宜洗的过勤且要控制每次洗澡的时间不宜过长，否则便会引起皮肤干燥等问题。而只要很好的掌握和控制这些，不但能使身体凉爽，也能是精神和肌肉得到很好的放松，清清爽爽的度过夏日~~ 夏天洗澡不宜过勤 炎炎夏日，经常是汗湿衣衫，很多人为了缓解酷暑带来的不适，一天要洗很多次澡。这种做法虽然带来了一时的凉快，但对身体是不利的。 北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全说，夏季气温高易出汗，很多人洗澡的次数骤增。但是洗澡次数过多，把皮肤表面的正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。 洗澡次数因人因地而异 一般来说，南方夏季高温潮湿，容易使人出汗，再加上环境湿度高，人们身上粘粘糊糊，往往有一种汗出不畅的感觉，可以根据情况多洗几次澡；北方温度虽高，但空气湿度不大，出点汗一会儿就干了，一天洗一次澡也就可以了。此外，还应根据年龄和体质有所不同，青壮年、运动员、从事重体力劳动者以及油性皮肤或患有腋臭等体味较重的人，一天可以多洗几次；老年人、皮肤干燥的人以及皮肤娇嫩的婴幼儿，不宜洗澡太多，一天一次即可。 沐浴液有讲究 洗衣皂因为含碱较多，虽然去污能力较强，但容易引起皮肤干燥瘙痒，甚至伤害皮肤，一般不用于洗澡。药皂通常在肥皂中加入一定的消毒药物，有一定的杀菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用来洗澡，可消除汗臭，但不能用于头面、会阴等敏感稚嫩的部位。硫磺香皂对于头皮屑多、头皮发痒者效果较好。硼酸药皂刺激性较小，可用于儿童洗澡。但是要注意，有一部分人对药皂过敏。香皂含碱较少，油脂含量较多，对皮肤刺激性较小。儿童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，对保护儿童皮肤有益，但也不宜过多使用，否则也会引起皮肤干燥；有些人对香皂中的色素、香料过敏，也要注意。沐浴液相对来说，对皮肤的刺激性比香皂要小，更适于人们沐浴。但是，不同肤质的人一定要注意选择适合自己的沐浴液，如干性皮肤的人不能选择适用于油性皮肤的沐浴液，否则会引起皮肤干燥。 夏天洗澡每次15分钟最好 夏季天气炎热，出汗后洗澡不仅能洗去污垢，还可使人体肌肤血脉流通，是一种简单而极有效的消除疲劳的方法。人体疲劳时表现为肌肉酸痛，温水浴对交感神经有刺激作用，可以起到镇痛效果。 有日本学者分别测试了在43℃的水温下洗澡5分钟、10分钟后血液中疲劳物质——乳酸的缓解情况，发现运动员经过一天的剧烈运动后，在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸；洗澡15分钟后再进行采血检查，血液中乳酸会降低20毫克左右，就是说，洗澡15分钟后已恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。由此看来沐浴的时间不是越长越好，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。 此外，洗澡还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体使机体兴奋，水温过高反而会因为体内能量消耗大，甚至增加心脏负担而造成疲劳。对于大多数人来说，沐浴的水温以40℃～42℃最适宜，时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。 洗澡的次数每天最好不要超过2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用于保健，晚上用于卫生同时可以将一天的疲劳“洗掉”，提高睡眠质量。中老年人由于皮肤含水量偏低，经常瘙痒，宜用含有石炭酸的药皂，但使用时不要擦得太厚、搓泡沫过多，以免对皮肤造成刺激。
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