怎样减缓近视眼视力下降? 怎样减轻视力近视?
\u600e\u6837\u7f13\u89e3\u89c6\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u4f7f\u89c6\u529b\u89c6\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u8fd9\u4ee5\u6837\u4e1c\u897f\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7f13\u89e3\u773c\u775b\u7684\u75b2\u52b3\u72b6\u51b5
\u5168\u4e16\u754c\u7684\u773c\u79d1\u533b\u751f\u90fd\u65e0\u6cd5\u89e3\u51b3\u773c\u8f74\u8fc7\u957f\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u62a4\u773c\u4e16\u5bb6\u8ba4\u4e3a\uff1a\u771f\u6027\u8fd1\u89c6\u5373\u773c\u8f74\u5ef6\u957f\u4e0d\u53ef\u6cbb\u662f\u76f8\u5bf9\u7684\uff0c\u5e76\u975e\u7edd\u5bf9\u5316\u3002\u9996\u5148\u8981\u5f04\u6e05\u695a\u773c\u8f74\u53d8\u957f\u7684\u539f\u56e0\u548c\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5bf9\u4e8e\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u76ee\u524d\u79d1\u6280\u6c34\u5e73\u8fd8\u65e0\u6cd5\u89e3\u51b3\u3002
\u5bf9\u4e8e\u975e\u9057\u4f20\u56e0\u7d20\u5f15\u8d77\u7684\u5373\u4e3b\u8981\u7531\u89c6\u8fd1\u5f15\u8d77\u7684,\u8981\u770b\u5176\u7a0b\u5ea6\u548c\u65f6\u95f4\u7684\u957f\u77ed\u3002\u5bf9\u4e8e\u7a0b\u5ea6\u8f83\u8f7b,\u65f6\u95f4\u4e0d\u957f\u7684\u6781\u6709\u53ef\u80fd\u6062\u590d! \u4ece\u7406\u8bba\u4e0a\u8bb2,\u65e2\u7136\u8fd1\u89c6\u628a\u773c\u8f74\u201c\u7ec3\u201d\u7684\u53d8\u957f,\u90a3\u4e48\u4e5f\u53ef\u4ee5\u60f3\u529e\u6cd5\u628a\u5b83\u201c\u7ec3\u201d\u77ed\u3002 \u51b5\u4e14\u5c11\u5e74\u513f\u7ae5\u6b63\u5904\u5728\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u65fa\u76db\u671f,\u773c\u7403\u5e76\u672a\u53d1\u80b2\u5b9a\u578b,\u53ea\u8981\u6fc0\u6d3b\u5176\u773c\u775b\u4fee\u590d\u80fd\u529b, \u589e\u5f3a\u673a\u4f53\u7684\u65fa\u76db\u72b6\u6001,\u5b8c\u5168\u6709\u53ef\u80fd\u6062\u590d\u3002
\u6709\u7684\u5c11\u5e74\u513f\u7ae5\u88ab\u533b\u9662\u8bca\u65ad\u4e3a\u771f\u6027\u8fd1\u89c6,\u773c\u775b\u88ab\u5224\u201c\u6b7b\u5211\u201d\u3002\u800c\u901a\u8fc7\u7a74\u4f4d\u6280\u6469\uff0c\u4e13\u4e1a\u4eea\u5668\u8bbe\u5907\u7b49\u7efc\u5408\u7597\u6cd5\u53c8\u6062\u590d\u4e86\u89c6\u529b,\u5c31\u662f\u5f88\u597d\u7684\u660e\u8bc1,\u5c3d\u7ba1\u8fd9\u662f\u6781\u5c11\u6570\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\u4e0d\u80fd\u6062\u590d\u773c\u8f74\u53d8\u957f,\u4f46\u53ef\u4ee5\u963b\u6b62\u773c\u8f74\u7ee7\u7eed\u53d8\u957f:\u4e0d\u80fd\u963b\u6b62\u773c\u8f74\u53d8\u957f,\u4f46\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u5ef6\u7f13\u5176\u773c\u8f74\u53d8\u957f\u3002
\u5bf9\u771f\u6027\u8fd1\u89c6,\u6211\u4eec\u6709\u4e09\u4e2a\u76ee\u6807:
(1)\u63d0\u9ad8\u89c6\u529b,\u964d\u4f4e\u90e8\u5206\u5c48\u5149\u5ea6
(2)\u80fd\u591f\u63a7\u5236\u4e0d\u518d\u53d1\u5c55
(3)\u964d\u4f4e\u8fd1\u89c6\u53d1\u5c55\u901f\u5ea6
\u7efc\u4e0a\u53ef\u4ee5\u770b\u51fa,\u62a4\u773c\u4e16\u5bb6\u7597\u6cd5\u662f\u4ece\u5185\u5916\u56e0\u4e24\u4e2a\u65b9\u9762\u6765\u77eb\u6b63\u9752\u5c11\u5e74\u8fd1\u89c6,\u6240\u4ee5\u8bf4\u6bd4\u5176\u4ed6\u7597\u6cd5\u66f4\u79d1\u5b66\u3001\u66f4\u7a33\u5b9a\u3001\u66f4\u5177\u6709\u5148\u8fdb\u6027\u3002
一、呼吸法
在长时间的用眼之后,应该停下来休息一下。身心都放松,然后平视前方,一边慢慢吸气,一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气,缓缓的合上眼睛。连续做几次,每次可持续半分钟。
二、转眼法
在睡前,让累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后顺时针得把眼珠转动,转5圈,接着换另一个方向,逆时针再转动5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以闭着眼睛转,也可以睁开眼转。每次转的时候,眼珠要尽力地转,不要留有余地。这样可以锻炼眼部肌肉,使眼睛更加充满活力。
三、远眺法
因为绿色的波长较短,能使眼睛放松,减轻疲劳感。所以办公室家里都喜欢摆放一点绿色的植物,看电视、玩手机、看书久了之后,可选择远处的一处绿色植物,凝视20秒左右,尽量不要眨眼和眯眼。然后选一个离的近的物体注视20秒,来回循环10次,这样对眼睛是很有益处的。
四、热敷法
晚上洗脸时,可以用热毛巾轻轻的按在眼睛上,可促进眼部的血液循环。也可以可以倒上一杯热开水,让蒸汽给眼部输送热量,也能起到很好的作用。如果没有热水,还可以将双手搓热,然后捂住眼睛,手凉了再放下重复这个动作。这个方法比较适合冬天使用。
五、推拿法
首先将两眼自然闭合,然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法,也就是眼保健操,它是根据造成近视眼的原因,综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,以达到治疗和预防近视之作用。
六、补充视力营养法
适用于18周岁以下,尚处于视力发育期的近视。一般建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,能增强眼睛抗疲劳能力,改善近视,提升视力。年龄越小越适用。
你好,可以选择OK镜,或者多吃些维生素丰富的食物,生活中也要养成良好的用眼习惯
注意用眼卫生,避免长时间接触电子产品,多进行户外运动,多吃点绿色新鲜蔬菜水果,可以到医院眼科做散瞳验光检查,确定准确的度数,坚持佩戴眼镜。
你好,轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力,关键是注意用眼卫生。
绛旓細棣栧厛锛屼负浜嗛槻姝瑙嗗姏鍐嶅害涓嬮檷锛岃鍏堜繚鎶ゅソ鑷繁鐨鐪肩潧涓嶈杩囧害鐤插姵銆傚浜庨潚灏戝勾锛岃鍔涜繕鏄彲浠ヨ皟鏁寸殑锛屽湪瀛︿範锛堢湅涔︾瓑锛夋垨鑰呯湅鐢靛瓙浜у搧鍥涘崄浜斿垎閽熷悗涓瀹氳浼戞伅涓涓嬶紝鐪烘湜杩滄柟涓灏忎細鍎裤備竴瀹氳閬垮厤瀛︿範鎴栧ū涔愭椂杩囦簬鎺ヨ繎鐢靛瓙浜у搧鎴栬呬功绫嶃傜劧鍚庡氨鏄彲浠ュ仛鍋氱溂淇濆仴鎿嶏紝涓昏鏄负浜嗘斁鏉剧溂鐞冧娇鐪奸儴鑲岃倝鏉惧紱銆傛湁涓绉嶅仛娉...
绛旓細*璇峰嬁鍦ㄦ縺鐑堣繍鍔ㄤ腑浣跨敤鐪奸暅,閬垮厤寮虹儓鍐插嚮瀵艰嚧闀滅墖鐮寸,閫犳垚鐪肩潧鍜岄潰閮ㄦ崯浼; *璇峰嬁浣跨敤纾ㄦ崯闀滅墖,闃叉鍏夌嚎鏁h壊寮曡捣瑙嗗姏涓嬮檷; *璇峰嬁鐩磋澶槼鎴栧己鐑堝埡鐪煎厜绾,浠ュ厤鐪肩潧鍙楀埌浼ゅ銆 澶у涓瀹氳澶氬淇濇姢濂界溂鐫涘摢,娌℃埓鐪奸暅鐨勪汉涓瀹氳淇濇姢濂借嚜宸辩殑鐪肩潧,(鎴寸溂闀滄湁鐐逛笉鏂逛究鐨)鏈夋埓鐪奸暅鐨勪汉涔熻淇濇姢濂借嚜宸辩殑鐪肩潧,闃叉搴︽暟鍐嶅姞...
绛旓細棣栧厛瑕佹帓闄ょ溂搴曟湁娌℃湁姣涚梾锛岀劧鍚庢帶鍒剁湅鎵嬫満鍜岀數鑴戠殑鏃堕棿锛屽杩愬姩澶氬仛鐪间繚鍋ユ搷
绛旓細瑙嗗姏涓嬮檷鍙互閫氳繃鍚冭儭钀濆崪鏉缂撹В锛岄氳繃鍚冨姩鐗╄倽鑴忔潵鎶よ倽鏄庣洰锛屼篃鍙互閫氳繃鍚冨悇绉嶈敩鑿滄潵琛ュ厖缁寸敓绱犮備繚鎶よ鍔涚殑椋熺墿 1銆佽彔鑿 鍚冨ぇ閲忚彔鑿滐紝涔熻鍙噺浣庤佸勾澶辨槑鐨勫嵄闄┿傝繖瑕佸綊鍔熶簬绫昏儭钀濆崪绱犫斺旂豢鑹插鍙惰敩鑿滃拰榛勮壊钄彍涓殑鑹茬礌銆傝彔鑿滄湁鍔╀簬鎻愰珮浜虹殑璁板繂鍔涳紝瀹冨惈鏈夌殑鎶楁哀鍖栧墏鍙浜轰綋鏈夊鍒嗗瓙璧烽樆鎸′綔鐢ㄣ備腑鍖...
绛旓細鍙﹀,鎴寸敤涓嶉傚綋鐨勭溂闀滃:娌℃湁楠屽厜鎴栭獙鍏変笉鍑,搴︽暟閰嶅緱杩囧ぇ,閮戒細澧炲姞鐪肩潧鐨勮礋鎷,浣瑙嗗姏涓嬮檷,搴︽暟鍔犳繁銆傛湁浜涢珮搴﹁繎瑙(瓒呰繃600搴)鑰,铏界劧鍧氭寔鎴撮暅,浣嗗害鏁颁粛浼氬姞娣,浼存湁鐪煎簳鍙樺寲,鍖诲涓婄О涓虹梾鐞嗘杩戣鐪銆傝繖绉嶈繎瑙嗗姞娣变笌杩戣鐨勫害鏁板強瀹跺涵鏈夊叧,涓庢埓鐪奸暅姣棤鍏崇郴銆 鎬庢牱姝g‘閰嶆埓鐪奸暅 (1)灞堝厜涓嶆鎮h呯粡楠屽厜鍚庨渶閰...
绛旓細鍏绘垚鑹ソ鐨勭敤鐪间範鎯槸鍑忕紦瑙嗗姏涓嬮檷鐨勫叧閿偣 鍗充娇浜轰滑鐭ラ亾鍚冧竴浜涢鐗╂垨鑰呬繚鎸鎬庢牱鐨勭敓娲讳範鎯鐪肩潧鏈夌泭锛屼絾娌℃湁鍑犱釜浜鸿兘澶熷潥鎸佸仛鍒般備汉浠殑瀛︿範鍜屽伐浣滈兘姣旇緝蹇欑锛屾牴鏈氨涓嶅彲鑳芥椂鍒绘敞鎰忎繚鎶ょ溂鐫涳紝鍙湁鍏绘垚鑹ソ鐨勭敤鐪间範鎯紝姣忓ぉ鎵嶈兘澶熻嚜瑙夌殑淇濇姢鐪肩潧銆傛垜浠簲璇ヤ繚鎸佹纭殑鍧愬Э锛岀溂鐫涚◢寰湁浜涚疮浜嗗氨搴旇浼戞伅锛屽簲璇...
绛旓細鎬庢牱棰勯槻瀹濆疂鐪肩潧杩戣 1.鍏绘垚鑹ソ鐨勭敤鐪间範鎯紝杩欎釜闈炲父閲嶈锛屼笉瑕佽瀛╁瓙鐢ㄨ剰鍏叜鐨勬墜鍘绘弶鐪肩潧锛岃繎璺濈鐢ㄧ溂鍚庤杩涜鑷冲皯10鍒嗛挓鐨勮繙鐪恒2.鐢ㄧ溂锛屽敖閲忎笉瑕佽骞煎効鐜╃數瀛愪骇鍝佹垨鐪嬬數瑙嗭紝瑕佸湪鍏夌嚎鑸掗傜殑鐜涓嬬湅涔︼紝閫夋嫨涓庡辜鍎胯韩楂樼浉鍖归厤鐨勫涔犳妞呫3..瀹氭湡杩涜瑙嗗姏妫鏌ュ拰灞堝厜绛涙煡锛屽缓绔嬪強瀹屽杽瑙嗗姏灞堝厜鍙戣偛妗f...
绛旓細涓嶈鐪溂锛屼篃涓嶈鎬荤湪鐪硷紝鎺掗櫎鏉傚康銆侀泦涓簿鍔涖佸叏绁炶疮娉ㄧ殑鍑濊25绉掞紝杈ㄨ鑽夊彾鎴栨爲鍙剁殑杞粨銆傛帴鐫鎶婂乏鎵嬫帉鐣ラ珮浜鐪肩潧鍓嶆柟30鍘樼背澶勶紝閫愪竴浠庡ご鍒板熬鐪嬫竻鎺岀汗锛屽ぇ绾5绉掋傜湅瀹屾帉绾瑰悗鍐嶅嚌瑙嗚繙鏂圭殑鑽夊湴鎴栨爲鍙25绉掞紝鐒跺悗鍐嶇湅鎺岀汗銆10鍒嗛挓鏃堕棿鍙嶅20娆★紝姣忓ぉ鍋3娆★紝瑙嗗姏涓嬮檷鍘夊鐨勮澧炲姞璁粌娆℃暟銆 2. 鏅朵綋鎿...
绛旓細瀛╁瓙鍙戠幇杩戣鐪,鑷劧鏄秺鏃╃煫姝h秺濂界殑鍛浼戞伅鐪肩潧杩戣窛绂荤敤鐪兼椂闂翠笉瀹滆繃闀,姣忛殧40--50鍒嗛挓灏卞簲璇ョ◢寰紤鎭3涓5鍒嗛挓,鍚戣繙澶勭満鏈涗竴浼鍑忕紦瑙嗗姏鐤插姵銆姝g‘濮垮娍璇讳功鍐欏瓧,鐜╃數鑴,淇濇寔姝g‘濮垮娍,妗屾楂樹綆瑕佸悎閫,鐪间笌璇荤墿涔嬮棿搴斾繚鎸佸湪33鍘樼背宸﹀彸鐨勮窛绂汇鍚堢悊楗浜旇胺鏉傜伯銆佽崵绱犳惌閰,澶氬悆闈掕彍姘存灉,涓嶈鍋忛銆傞鐗╀腑...