八段锦口令怎么说？ 八段锦口令
\u516b\u6bb5\u9526\u6807\u51c6\u53e3\u4ee4\u5b8c\u6574\u7248\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u516b\u6bb5\u9526\u53e3\u4ee4\u8bcd\uff1a
1\u3001\u9884\u5907\u5f0f\uff1a
\u5de6\u811a\u5f00\u6b65\uff1b\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff1b\u5c48\u819d\u4e0b\u8e72\uff1b\u638c\u62b1\u8179\u524d\uff1b
\u4e2d\u6b63\u5b89\u8212\uff1b\u547c\u5438\u81ea\u7136\uff1b\u5fc3\u795e\u5b81\u9759\uff1b\u610f\u5b88\u4e39\u7530\u3002
2\u3001\u4e24\u624b\u6258\u5929\u7406\u4e09\u7126\uff1a
\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u6258\u3002
3\u3001\u5de6\u53f3\u5f00\u5f13\u4f3c\u5c04\u96d5\uff1a
\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3001\u5e76\u6b65\uff1b\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3001\u5e76\u6b65\uff1b\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3001\u5e76\u6b65\uff1b\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3001\u5e76\u6b65\uff1b\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3001\u5e76\u6b65\uff1b\u6498\u8155\u3001\u5f00\u5f13\u3002
4\u3001\u8c03\u7406\u813e\u80c3\u987b\u5355\u4e3e\uff1a
\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u843d\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3002
5\u3001\u4e94\u52b3\u4e03\u4f24\u5f80\u540e\u77a7\uff1a
\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3001\u8f6c\u6b63\uff1b\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3001\u8f6c\u6b63\uff1b\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3001\u8f6c\u6b63\uff1b\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3001\u8f6c\u6b63\uff1b\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3001\u8f6c\u6b63\uff1b\u8d77\u8eab\u3001\u540e\u77a7\u3002
6\u3001\u6447\u5934\u6446\u5c3e\u53bb\u5fc3\u706b\uff1a
\u4e0a\u6258\u3001\u4e0b\u6309\uff1b\u53f3\u503e\u3001\u5de6\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u5de6\u503e\u3001\u53f3\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u53f3\u503e\u3001\u5de6\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u5de6\u503e\u3001\u53f3\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u53f3\u503e\u3001\u5de6\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u5de6\u503e\u3001\u53f3\u65cb\u3001\u6447\u5934\u3001\u6446\u5c3e\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3002
7\u3001\u4e24\u624b\u6500\u8db3\u56fa\u80be\u8170\uff1a
\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b
\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b
\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3001\u4e0b\u6309\u3001\u53cd\u7a7f\u3001\u6469\u8fd0\u3001\u6500\u8db3\uff1b\u4e0a\u4e3e\u3002
8\u3001\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u589e\u6c14\u529b\uff1a
\u62b1\u62f3\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3001\u56de\u6536\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3001\u56de\u6536\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3001\u56de\u6536\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3001\u56de\u6536\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3001\u56de\u6536\uff1b\u6512\u62f3\u6012\u76ee\u3001\u6293\u63e1\u3002
9\u3001\u80cc\u540e\u4e03\u98a0\u767e\u75c5\u6d88\uff1a
\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3001\u98a0\u8db3\uff1b\u63d0\u8e35\u3002
10\u3001\u6536\u5f0f\uff1a
\u4e24\u624b\u5408\u4e8e\u8179\u524d\uff1b\u4f53\u6001\u5b89\u8be6\uff1b\u5468\u8eab\u653e\u677e\uff1b\u547c\u5438\u5747\u5300\uff1b\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5317\u4eac\u4e30\u53f03000\u4eba\u7ebf\u4e0a\u7ebf\u4e0b\u540c\u7ec3\u516b\u6bb5\u9526\u8fce\u5168\u6c11\u5065\u8eab\u65e5
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八段锦标准口令完整版内容如下：
一、两手托天理三焦，此动作重复做8遍。
二、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。
三、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。
四、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
五、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。
六、两手攀足固肾腰，此动作反复做8遍。
七、攒拳怒目增力气，此动作重复做8遍。
八、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。
扩展资料：
八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。
八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。
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