为什么建议那些晚上经常睡不好的人不要睡午觉呢？ 怎样看待那些不睡午觉或不喜欢睡午觉的人？
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睡午觉是我们从幼儿园就开始培养的习惯，但是对于上班族来说午觉就是一种奢侈品，但是对于一些晚上难以入眠的人来说，更建议不要睡午觉。
第一，不睡午觉可以保持身体处于稳定的状态，更有利于工作和学习。
很多人表示，在睡了午觉以后会觉得比不睡午觉还要疲惫，那是因为睡午觉的时候，身体的各个器官都放慢了速度，人体真正进入一种休息的状态。有些人睡午觉一睡就是两三个小时，身体都进入了深度睡眠，一下子想要进入学习或者工作的状态就很难。所以不睡午觉，反而能够让身体处于一直稳定的状态，也更有利于迅速进入学习或者工作的状态。同时睡午觉的时间也可以利用起来，对于上班族和学生党都是一种健康的生活方式。
第二，不睡午觉能够保证晚上更快的进入睡眠状态。
睡午觉是我们从小到大培养的一种生活习惯，因为希望有更多的精力去学习。但是随着社会压力的增长，很多人都有失眠的毛病，晚上在床上辗转反侧，难以入眠。如果不睡午觉的话，等到晚上会更容易感到疲惫，因为身体和神经长时间都处于兴奋的状态中，身体也会觉得疲惫，所以晚上也就更容易入眠。而且没有午睡的人，在晚上也能拥有一个更好的睡眠状态，更有利于第二天的工作。
第三，睡午觉容易进入深度睡眠，不利于身体各个器官的运作。
一般人来说六个小时的睡眠时间就足够了，对于身体非常疲惫的人来说，就需要增加午睡时间，让身体休息得到放松。但是很多只要午睡就会进入深度睡眠，相当于占用了正常的睡眠时间，所以等到晚上真正睡觉的时候反而觉得睡不着了。同时深度睡眠也是非常有危害的，毕竟身体处于一个休息的状态中，突然要打起精神进入工作状态，不管是心理还是生理上都很难克服。虽然午睡可以让身体得到短暂的休息，但是总的来说，弊大于利，还是不建议，除非午睡过后你的睡眠依旧很好。
其实，午睡只不过是一种生活方式，也要因人而异，但是对于那些晚上睡不着的人来说，还是不建议午睡为好，能够帮助更快的入眠。
是因为如果在晚上睡不好的人，在中午吃完饭之后选择午睡的话，在晚上的时候就容易出现兴奋的情况，还会伤害到身体，所以才会不建议。
中午睡觉有益健康。人在工作学习了一个上午以后，无论是身体还是精神，都有不同程度的疲劳，尤其是中午进食后，有的会感觉头疼，乏力，打瞌睡，这个时候适当的休息半小时左右，使得身体得到休息，紧张的情绪也得到缓解，有利于身心健康。但是如果有失眠症的人，就不建议中午睡觉，因为失眠症的人一般存在晚上睡不着的情况，中午睡觉以后会加重夜间的睡眠障碍。
晚上睡不好的人午觉睡的时间都是非常长的，睡到了下午以后，那肯定是会耽误晚上睡觉的。
那如果按照我的经验的话，午睡不午睡都可以，看你自己的情况就好。我有过午睡的经历，不午睡也是常态。一般来说，如果上学的话，最好是午睡，不午睡的话，下午上课很难有足够的精力；如果下午不上课的话，午睡不午睡都行。
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