艾条熏的太久会不会影响睡眠 如何利用艾条改善睡眠质量
\u827e\u6761\u718f\u7684\u592a\u4e45\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u827e\u7078\u901a\u5e38\u4e0d\u4f1a\u5728\u665a\u4e0a\u8fdb\u884c\uff0c\u8fd9\u6837\u662f\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u7761\u7720\u7684\uff0c\u5047\u5982\u975e\u8981\u665a\u4e0a\u624d\u6709\u65f6\u95f4\u7078\uff0c\u90a3\u5c31\u8981\u5206\u8fa8\u4e0b\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u72b6\u6001\uff0c\u5230\u5e95\u662f\u4e0d\u662f\u5c5e\u4e8e\u5bd2\u6027\u4f53\u8d28\uff0c\u82e5\u662f\u7684\uff0c\u665a\u4e0a\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u7078\u7684\uff0c\u82e5\u4e0d\u662f\uff0c\u90a3\u827e\u7078\u6700\u597d\u9009\u5728\u4e2d\u5348\u65f6\u95f4\u5427\uff1b\u8fd8\u6709\u82e5\u5728\u665a\u4e0a\u827e\u7078\uff0c\u5fc5\u987b\u8981\u5904\u7406\u597d\u827e\u70df\uff0c\u4e0d\u8981\u8ba9\u827e\u70df\u95f7\u5728\u623f\u95f4\u4e00\u4e2a\u665a\u4e0a\uff0c\u5047\u5982\u6761\u4ef6\u4e0d\u5141\u8bb8\u901a\u98ce\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u4e00\u6b3e
\u827e\u76d2\u6ee4\u70df\u673a\uff0c\u5b83\u7684\u8fc7\u6ee4\u6027\u80fd\u597d\uff0c\u4e14\u4ef7\u683c\u5b9e\u60e0\uff0c\u5728\u5bc6\u95ed\u7684\u623f\u95f4\u5185\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u611f\u5230\u6709\u591a\u5c11\u70df\u96fe\u3002
\u827e\u6761\u662f\u53ef\u4ee5\u5207\u9664\u827e\u67f1\u4f7f\u7528\u7684\uff0c\u7528\u526a\u5200\u526a\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u7528\u5200\u5207\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\u53ea\u8981\u628a\u827e\u6761\u5212\u4e00\u4e2a\u53e3\uff0c\u7528\u624b\u4e00\u63b0\u5c31\u65ad\u4e86\u3002
\u6211\u89c9\u5f97\u827e\u6761\u81ea\u5df1\u88c1\u827e\u67f1\u4f7f\u7528\u8d77\u6765\u66f4\u52a0\u65b9\u4fbf\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u5c31\u5e38\u5e38\u4f7f\u7528\u827e\u6761\u81ea\u5df1\u622a\u65ad\u4f7f\u7528\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u4e0d\u9650\u5236\u827e\u67f1\u7684\u957f\u5ea6\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u4e3a\u4e86\u6539\u5584\u7761\u7720\uff0c\u827e\u7078\u6d8c\u6cc9\u7a74\uff0c\u6211\u5e38\u5e38\u662f\u4e00\u6839\u827e\u6761\u622a\u6210\u56db\u6bb5\uff0c\u5728\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5148\u6ce1\u811a20\u5206\u949f\uff0c\u7136\u540e\u70b9\u71c3\u827e\u67f1\uff0c\u4e0a\u5e8a\uff0c\u827e\u7078\u7f50\u7528\u624b\u7ee2\u5305\u597d\uff0c\u7ed1\u5728\u53cc\u811a\u7684\u6d8c\u6cc9\u7a74\u4e0a\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u653e\u5fc3\u8eba\u4e0b\u7761\u89c9\u4e86\u3002
\u8fd9\u4e2a\u827e\u67f1\uff0c\u56e0\u4e3a\u662f\u81ea\u5df1\u88c1\u7684\uff0c\u6bd4\u5e73\u65f6\u7684\u827e\u67f1\u5927\u4e86\u8fd1\u4e00\u500d\uff0c\u53c8\u662f\u5728\u88ab\u7a9d\u91cc\u9762\u827e\u7078\uff0c\u6240\u4ee5\u6700\u4f4e\u53ef\u4ee5\u827e\u70782-3\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
不会影响，艾烟本来有助于睡眠
艾条熏的太久这个刺激性的气味会影响睡眠，像这种情况最好是不要用这个东西。
另外，想要改善睡眠的话，最关键的是每天用温水冲泡两袋眠梦香饮用，坚持服用一段时间，在改善睡眠的同时，还能提高睡眠的质量。
能接受味道的没问题，敏感的会呛得睡不着。
影响 有的人艾灸后会兴奋 但是这也根人的具体情况而定
绛旓細鑹剧伕閫氬父涓嶄細鍦ㄦ櫄涓婅繘琛岋紝杩欐牱鏄笉浼氬奖鍝嶅埌鐫＄湢鐨锛屽亣濡傞潪瑕佹櫄涓婃墠鏈夋椂闂寸伕锛岄偅灏辫鍒嗚鲸涓嬭嚜宸辫韩浣撶姸鎬侊紝鍒板簳鏄笉鏄睘浜庡瘨鎬т綋璐紝鑻ユ槸鐨勶紝鏅氫笂涔熸槸鍙互鐏哥殑锛岃嫢涓嶆槸锛岄偅鑹剧伕鏈濂介夊湪涓崍鏃堕棿鍚э紱杩樻湁鑻ュ湪鏅氫笂鑹剧伕锛屽繀椤昏澶勭悊濂借壘鐑燂紝涓嶈璁╄壘鐑熼椃鍦ㄦ埧闂翠竴涓櫄涓婏紝鍋囧鏉′欢涓嶅厑璁搁氶鐨勶紝鍙互閫夋嫨涓娆...
绛旓細鑹剧伕閫氬父涓嶄細鍦ㄦ櫄涓婅繘琛岋紝杩欐牱鏄笉浼氬奖鍝嶅埌鐫＄湢鐨锛屽亣濡傞潪瑕佹櫄涓婃墠鏈夋椂闂寸伕锛岄偅灏辫鍒嗚鲸涓嬭嚜宸辫韩浣撶姸鎬侊紝鍒板簳鏄笉鏄睘浜庡瘨鎬т綋璐紝鑻ユ槸鐨勶紝鏅氫笂涔熸槸鍙互鐏哥殑锛岃嫢涓嶆槸锛岄偅鑹剧伕鏈濂介夊湪涓崍鏃堕棿鍚э紱杩樻湁鑻ュ湪鏅氫笂鑹剧伕锛屽繀椤昏澶勭悊濂借壘鐑燂紝涓嶈璁╄壘鐑熼椃鍦ㄦ埧闂翠竴涓櫄涓婏紝鍋囧鏉′欢涓嶅厑璁搁氶鐨勶紝鍙互閫夋嫨涓娆...
绛旓細1 鍦ㄨ壘鐑熸埧閲岀潯瑙夊奖鍝嶇潯鐪犲悧 浼氬奖鍝嶇潯鐪銆傛埧闂村唴濡傛灉鍒氱啅瀹岃壘鏉＄殑璇濇槸涓嶅缓璁珛椹幓鐫¤鐨勩傝櫧鐒堕傚綋鐨勫惛鍏ヤ竴鐐硅壘鐑熷韬綋鏈夊ソ澶勶紝浣嗘槸鑹剧儫鐨勬皵鍛宠繕鏄瘮杈冪殑鍛涗汉锛屽苟涓旇壘鐑熷綋涓篃鍚湁涓瀹氱殑绮夊皹棰楃矑浠ュ強灏戦噺鐨勪竴姘у寲纰虫垚鍒嗐傞暱鏈熷緟鍦ㄨ繖绉嶅厖婊¤壘鐑熺殑鐜涓嬩細瀵硅韩浣撻犳垚涓瀹氱殑鎹熶激锛岀壒鍒槸瀵瑰懠鍚搁亾浼氶...
绛旓細2 鏅氫笂鐐鑹炬潯鐫¤鍙互鍚 涓嶅缓璁傞鍏堣壘鏉＄噧鐑ф椂浼氫骇鐢熷ぇ閲忕殑鐑熼浘锛岄椈璧锋潵鏄緢鍛涗汉鐨勶紝浼氬鍛煎惛閬撲骇鐢熷埡婵锛屽嚭鐜板挸鍡姐佹墦鍠峰殢鐨勭棁鐘讹紝鍏朵腑鍚湁鐨勬尌鍙戞补瀵逛腑鏋㈢郴缁熻繕鏈変竴瀹氱殑鍒烘縺浣滅敤锛屽彲鑳浼氬奖鍝嶇潯鐪锛屼笉寤鸿鍦ㄦ櫄涓婄潯瑙夌殑鏃跺欑偣鑹炬潯銆傚叾娆℃槸浜轰綋鍦ㄧ潯瑙夌殑鏃跺欓槻寰″姏姣旇緝浣庯紝瀵瑰鐣岀幆澧冪殑搴斿彉鑳藉姏杈冨急...
绛旓細鍙兘浼氬姞閲嶅け鐪犵殑鐥囩姸銆傝屽父浜轰娇鐢鑹炬潯鐔鎴块棿鏃讹紝寤鸿鐫″墠涓灏忔椂涔嬪墠涓嶈浣跨敤锛屽惁鍒欏悓鏍蜂笉鍒╀簬鐫＄湢銆傝壘鏉℃槸鐢辫壘鑽夊埗浣滄垚鐨勪竴绉嶈嵂鏉愶紝鑰岃壘鑽夋槸涓绉嶅ぉ鐒剁殑鑽涓ょ敤鐨勬鐗┿傚皢鍏朵綔涓洪鏉愪娇鐢ㄦ椂锛屼竴鑸細琚仛鎴愯壘鑽夐潚鍥佽壘鑽夋按楗虹瓑椋熺墿銆傝屼綔涓鸿嵂鏉愪娇鐢ㄦ椂锛屼竴鑸細琚敤鏉ラ┍璧惰殜瀛愩佽媿铦囥
绛旓細鑹炬潯鐔鎴块棿涓嶈兘鍛嗕汉锛屽洜涓鸿壘鏉＄偣鐕冨悗浼氫骇鐢熷ぇ閲忕殑鐑熼浘鍜屾补璐紝瀹规槗绮橀粡鍒颁汉浣撶殑鐨偆涓婏紝閫犳垚杩囨晱鐜拌薄锛岃屼笖杩樹細鍒烘縺澶ц剳鐨勪腑鏋㈢缁忥紝瀵艰嚧澶辩湢銆傚洜姝よ壘鏉＄偣鐕冨悗 锛屽氨瑕佸皢瀹ゅ唴闂ㄧ獥鍏抽棴锛岀劧鍚庝汉鍛樼寮銆傚崐灏忔椂鍚庡啀寮绐楅氶鍗冲彲銆傚浣曢夋嫨鑹炬潯锛1銆侀夋嫨鑹炬潯瑕佸厛鐪嬬函搴 棣栧厛鐪嬭壘鏉＄殑绾害锛屽ソ鐨勮壘鏉＄偣鐕冨悗锛岃櫧鐒...
绛旓細鍋氳繃鑹剧伕涔嬪悗鐫′笉鐫瑙夋槸鍥犱负鑹剧伕涔嬪悗鏈轰綋鍦ㄨ繘琛岃嚜鎴戠殑璋冭妭锛屾墍浠ヤ笉鍚屾満浣撶殑鐘舵佷骇鐢熶笉鍚岀粨鏋滐紝濡傛灉涔嬪墠鏄槼姘斿亸铏氱殑璇濓紝鍦ㄨ壘鐏歌ˉ闃虫皵涔嬪悗灏变細浜х敓鍥板︽劅銆傝繖绉嶆儏鍐典笅寤鸿鏆傛椂涓嶈鐢ㄨ壘鐏歌繘琛屾不鐤楋紝鍙互鍚冨ぉ鐜嬭ˉ蹇冧父鏉ユ敼鍠鐫＄湢鐨勮川閲忋傦紒/ 涓嶄細浜х敓鍓綔鐢紝涔嬫墍浠ヨ壘鐏稿悗浼氫骇鐢熷ご鏅曘佹伓蹇冩槸涓昏鏄敱浜庣伕鑰呭垵娆...
绛旓細鐢ㄨ壘鍙鐔鎴块棿锛屼互12骞虫柟绫崇殑鎴块棿涓轰緥锛屽繀椤诲叧闂棬绐楋紝鐢500鍏嬬殑绾壘鍙讹紝鏀剧疆鍦ㄩ噾灞炵泦鍐咃紝鍦ㄦ埧闂村唴鐐圭噧锛岀噧鐔忓ぇ绾1灏忔椂銆傜噧鐔忚壘鍙舵椂瀚╃殑鑹惧彾涓嶈兘浣跨敤锛屽洜涓鸿嵂鍔涗笉澶燂紝涓瀹氳鎱㈡參鐕冪啅锛屼笉鑳借鑹惧彾鐕冭捣鏄庣伀锛岀噧鐔忔椂浜轰竴瀹氳绂诲紑鎴块棿銆
绛旓細鐫¤鐨勬椂鍊欏敖閲忎笉瑕佽壘鐏革紝瀹规槗瀵艰嚧鑹剧伕鏃堕棿杩囬暱銆傛櫄涓婅壘鐏镐竴鑸槸涓嶅お鎻愬＄殑锛屽洜涓鑹剧伕浼氬鑷闃虫皵涓嶅叆閲岋紝涔熶細鍑虹幇澶辩湢澶氭ⅵ鐨勬儏鍐点傚鏋滀竴瀹氳鍦ㄦ櫄涓婅繘琛鑹剧伕鐨璇濓紝閭ｄ箞鏈濂芥槸鍦ㄦ秾娉夌┐闄勮繎杩涜鑹剧伕锛屼篃灏辨槸涓尰甯歌鐨勨滃紩鐏綊鍏冣濓紝瀵硅佸勾浜烘潵璇存渶涓洪傚悎銆傚彲浠ラ夋嫨涓撲笟鐨勬満鏋勮繘琛岃壘鐏革紝鍦ㄤ紬澶氱殑鍏荤敓鍏徃涓...
绛旓細澶ч噺鍚稿叆瀵逛簬韬綋鏄湁瀹崇殑锛屾墍浠ワ紝鐫¤鐨勬椂鍊欑偣鐕鑹剧伕锛屽ぇ閲忓惛鍏ヤ箣鍚庡弽鑰浼氬奖鍝嶇潯鐪锛屽韬綋閫犳垚浼ゅ銆傚鏋滄湁浜哄憡璇変綘锛屾妸鑹炬潯鐐圭噧锛屾病浜嬬殑鏃跺欏氨鍦ㄧ儫闆惧讥婕殑鎴块棿閲屽憜鐫锛屾潃鑿屾秷姣掞紝鎶楄“鑰佽繕鑳藉鍚告敹鑽夋湰妞嶇墿鐨勭伒姘旓紝璇锋妸浠栫殑璇濆綋鎴愯虫梺椋庡嵆鍙傝壘鐏稿彧鑳芥垚涓轰腑鍖讳繚鍋ュ吇鐢熶腑鐨勮緟鍔╂不鐤楋紝姘歌繙涔熶笉鍙兘鏍规不浠讳綍...
