每天爬楼梯一小时 一星期可以瘦几公斤 还有什么方法可以减肥的简单些 爬楼梯半个小时一个星期能瘦几斤

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非常好，爬1小时的楼梯非常给力，如果饮食上也控制住的话，根据你实际体重，大基数1个礼拜可以掉重7~10斤，小基数4斤~另外，除了抽脂简单外，其他减肥都不简单，主要是难坚持，那么找准替代品就可以了，建议购买魔芋粉等制品来食用，一旦饿了想吃了立刻冲水喝~

爬楼梯，就不错，减肥一般是有氧运动，游泳，跑步，什么的，爬楼梯就不错，比跑步消耗的卡路里都多，但是注意怕完后做拉伸运动，不然小腿会变粗

平时少吃点热量高的食物，多吃蔬菜！

抽脂

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