虚胖和实胖有什么区别
1、性质不同:虚胖是亚健康所表现的人体状态之一,也是最常见的主流病症之一。实胖体质是因为进食量大而导致肥胖的体质。
2、特点不同:虚胖有肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。实胖则没有肌肉疏松,特别的紧实。
3、成因不同:虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。
扩展资料:
虚胖减肥最快的方法:
1、坚持一定运动量:虚胖的人多数缺乏运动,因而肉会比较松垮。每天坚持一定的运动量,以有氧运动为基础,还要做一些力量训练,锻炼肌肉,让身材显得更有线条感。
2、睡前2个小时少喝水:虚胖的人会有浮肿的情况,为了避免浮肿加重,在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水,然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收,第二天醒来脸部就不会浮肿了。
3、改善睡眠质量:睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。
参考资料来源:百度百科-实胖体质
参考资料来源:百度百科-虚胖
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