孕妇补钙，吃什么钙片好？
孕妇在怀孕期间需要大量的营养，对钙的需求同样巨大。婴儿发育时期，身体里的骨骼生长所需的钙，都要从妈妈的体内获取。孕妇不仅要提供足够的钙给宝宝，自己的身体也需要补充足够的钙。提到补钙就想到了钙片，那么孕妇吃什么钙片好呢?
👶孕妇补钙的重要性
孕妇在怀宝宝期间，宝宝生长发育的一切所需都是从妈妈体内获得的。钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量直接影响着宝宝骨骼以及牙齿等的发育情况，所以孕妇的补钙是尤为重要的。
🔍孕妇吃什么钙片好
现在市面上的钙片品牌琳琅满目，但总得来说可以分为三大类，分别是有机钙片、有机酸钙片和无机钙片。孕妇吃钙片补钙还需要考虑吸收的问题，钙片的溶解度是很重要的，另外钙片的安全性更加重要，补钙的同时一定要注意吸收的问题。
🍎补钙不是越多越好
有的孕妇在孕期有很周详的膳食规划，搭配足够的新鲜蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，这时对钙片的使用就要注意了。因为补钙并不是说越多越好，相反补钙太多反而会影响身体健康。因为大量的钙会影响身体对其他元素的吸收，例如铁、锌等。所以补钙一定要适量，不可以太多。
🌿多吃新鲜蔬菜
在了解孕妇吃什么钙片好之后，就可以在市场上琳琅满目的钙片产品中调选适合的钙片。不过值得一提的是，钙片并不是吃得越多越好，吃多少钙片也是要根据实际需求来，不能盲目的补钙。另外，吃钙片的同时，也不能减少新鲜蔬菜等食物中获取的钙。
绛旓細瀛曞鍦ㄦ瀛曟湡闂撮渶瑕佸ぇ閲忕殑钀ュ吇,瀵归挋鐨勯渶姹傚悓鏍峰法澶с傚┐鍎垮彂鑲叉椂鏈,韬綋閲岀殑楠ㄩ鐢熼暱鎵闇鐨閽,閮借浠庡濡堢殑浣撳唴鑾峰彇銆傚瓡濡囦笉浠呰鎻愪緵瓒冲鐨勯挋缁欏疂瀹,鑷繁鐨勮韩浣撲篃闇瑕佽ˉ鍏呰冻澶熺殑閽欍傛彁鍒拌ˉ閽欏氨鎯冲埌浜嗛挋鐗,閭ｄ箞瀛曞鍚冧粈涔堥挋鐗囧ソ鍛?瀛曞琛ラ挋鐨勯噸瑕佹у瓡濡囧湪鎬瀹濆疂鏈熼棿,瀹濆疂鐢熼暱鍙戣偛鐨勪竴鍒囨墍闇閮芥槸浠庡濡堜綋鍐呰幏寰楃殑銆傞挋...
绛旓細鍙互淇冭繘閽鍚告敹銆鎬瀛曟湡闂鏈濂介ギ椋熷鏍峰寲锛屽缓璁鍚冨惈閽欓珮鐨勯鐗╋紝姣斿铏剧毊銆佹帓楠ㄧ瓑銆傚彟澶瀛曟湡寤鸿澶氬悆钄彍銆佹按鏋滐紝鍙互琛ュ厖缁寸敓绱狅紝棰勯槻瀛曟湡渚跨绛夋儏鍐点傛瀛曞悗鏈濂藉畾鏈熶骇妫锛岀湅鐪嬭儙鍎垮彂鑲叉儏鍐碉紝寤鸿娉ㄦ剰鐫＄湢鍏呰冻銆佸績鎯呰垝鐣咃紝骞虫椂澶氬嚭鍘绘暎姝ャ佸鍚惉闊充箰绛夈傛敞鎰忓瓡鏈熷悎鐞嗚ˉ鍏呭彾閰革紝棰勯槻鑳庡効鐣稿舰銆
绛旓細瀛曟湡鏈嶇敤纰抽吀閽欐垨鏄淮鐢熺礌D鐨勫鍚閽欑墖姣旇緝濂斤紝鍚告敹姣旇緝濂斤紝涓嶉渶瑕佸啀鐗瑰埆鏈嶇敤缁寸敓绱燿甯姪閽欏墏鍚告敹锛屼絾骞舵病鏈夌壒鍒殑闄愬埗銆鎬瀛鍚庨殢鐫瀛曞懆鐨勫鍔狅紝鑳庡効鍙戣偛姣旇緝蹇紝鎵闇鐨勯挋鍚噺浼氱浉搴斿澶氾紝涓鑸缓璁湪鎬瀛5涓湀鍚庡彲浠ラ傞噺琛ュ厖閽欏墏锛屾瘮濡傛湇鐢ㄧ⒊閰搁挋鎴栨槸閱嬮吀閽欑瓑鍜鍤肩墖锛屽惛鏀舵瘮杈冨ソ锛岃繕鍙互鏈嶇敤鍚湁缁寸敓绱燚鐨...
绛旓細浠ョ‘淇濇墍閫変骇鍝佺殑鎴愬垎鍜岀敤閲忓鍏朵釜浣撴儏鍐靛畨鍏ㄦ棤瀹炽傚尰鐢熷彲浠ユ牴鎹瀛曞鐨勫仴搴风姸鍐靛拰钀ュ吇闇姹傦紝鎻愪緵閫傚綋鐨勫缓璁傛眽涔愬纰抽吀閽橠3鍜鍤肩墖锛屾瘡鐗囧惈纰抽吀閽1.25鍏嬶紝鐩稿綋浜庨挋500姣厠锛岀淮鐢熺礌D3 200鍥介檯鍗曚綅锛屽苟甯姪闃叉不楠ㄨ川鐤忔澗鐥囥傚弻閲嶄笓鍒╂妧鏈紝濂藉惛鏀讹紝鍏ㄥ閫傜敤锛屼竴娆1鐗囷紝琛ヨ冻閽欙紝淇冮楠煎仴搴枫
