蛙泳动作口诀
蛙泳的动作口诀如下：
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
五、边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。
蛙泳的好处
1、增强心肺功能：由于患者在蛙泳时，需要不停地在水下水上进行换气，这样可以增加肺活量，从而提高人的心肺功能。
2、协调四肢：患者在蛙泳时，手和腿需要同时运动，这样可以有效锻炼手臂的力量，还能锻炼到大腿股四头肌。而且在这个过程中，患者的四肢协调功能也能得到锻炼。
3、矫正不良体态姿势：蛙泳是一种全身肌肉都能得到放松拉伸的运动，患者通过蛙泳能够改善因为长期弯腰、低头产生的一些驼背、腰背肌疼痛等现象。
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