求问怎样才能缓解洁癖的心理？
接受专业心理咨询师的辅导，通过系统脱敏、认知疗法、满灌疗法等有效克服病症，恢复心理的健康和生活的正常。学会宽容，要能容忍一定程度的乱，这样才能保证自己心态与生活的舒适、稳定；洁癖是自己在生活过程中，逐渐发展成的独特行为模式，分析了它形成的心理动因后，要对症下药进行克服；不要将洁癖作为一种代偿行为，在自己内心的需求和心理欲望得不到满足时，将时间和精力花在精心打扮和反复擦洗的动作上，企图通过外表的美丽和洁净来满足自己被爱的强烈需求。缓解洁癖只有自己不断说服自己了，你需要让自己释然，对于很多小细节没必要那么看重，但是这需要一个过程，比较困难。
自己控制吧，我觉得要适应肮脏的环境，没事就去菜市场转一圈，尤其卖海鲜的地方，逼迫自己接受腥味，如果这都能忍，那没什么你忍不了了。
有的人发现自己的洁癖心里越来越严重了，甚至直接影响到了他们正常的人际交往，针对这样的人群，我们能提供什么样的建议呢？如果你目前也有类似的困惑，下面不妨一起来聆听一下我给出的意见。如果只是轻微的洁癖，那么可以说是一种不良的生活习惯，如果你的洁癖心理已经比较严重了的话，那就要意识到它给你带来的各种危害，这属于一种心理疾病的存在了，我们应该及早遏制其发展态势，避免它会戕害你的身心健康。
如果我们的情感，都是受到外界的奴役，那我们很容易成为外物的奴隶。我们在面对这个环境时，不要求做到物品的整齐划一，不要求做到环境的清洁无暇，我们只需要让存在变得合理，不要去强行改变一切就好了。
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