冬天手脚会冰冷的人吃什么能补的？？ 冬天手脚就冰冷，生活中吃什么会有所改善呢？
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1、多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，2、月经期间不要吃银耳、柠檬、笋什么的
3、随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮
4、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
5、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
6、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
7、时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、炭诳诋化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、炭诳诋化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。
8、辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。
9、虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
10、核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构口口体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的炭诳诋化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
首先要知道手脚冰凌的原因，才能知道该补什么地方吃什么。
手脚冰冷食因为体内血液循环不畅,只有清除体内淤积的垃圾,打通微循环才能改善.这个是需要长期的过程.同时还要多吃含铁的食物.手脚凉并不是睡眠质量来决定的.血液循环不好,身体的毒素拍不出来,同时还说明你体内湿气过重.体寒,也是肾虚的一种表现.
要想有所好转必须慢慢调理.打通体内微循环.补肾去湿.
给你个建议:每天晚上临睡前,用热水泡半个小时脚,水一定要没过脚踝.同时可以在水中加些姜片或其他中药材.要每天坚持,有助于帮助体内去湿.泡好脚就不要再做其他.
要检查自己肾虚是哪种类型.然后再对症用药.不可盲目吃补肾药物,不然会适得其反,加大对身体的伤害
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